Содержание
- 2. План Сущность эмоций, эмоционального интеллекта. Сущность и профилактика профессионального «выгорания». Стресс и его профилактика. Понятие ассертивности.
- 3. 1. Сущность эмоций, эмоционального интеллекта Эмоции – это физиологические состояния организма, имеющие ярко выраженную субъективную окраску
- 12. П.Саловей, Дж.Майер выделили 4 основных аспекта эмоционального интеллекта: Восприятие эмоций. Использование эмоций для улучшения мышления. Понимание
- 13. 1. Восприятие эмоций: способность распознавать свои эмоции; способность распознавать эмоции других людей; способность точно выражать эмоции
- 15. 2. Использование эмоций для улучшения мышления: способность включать эмоции при выполнении мыслительных операций; способность использовать эмоции
- 17. 3. Понимание эмоций: способность понимать, как одна эмоция может быть связана с другой; способность осознавать, что
- 20. 4. Управление эмоциями: способность быть открытым эмоциональным проявлениям как положительным, так и отрицательным; способность исследовать причины
- 22. Развитие эмоционального интеллекта: помогает снизить агрессию; может служить профилактикой депрессии, раздражительности; необходимо при планировании и спонтанной
- 23. 2. Сущность и профилактика профессионального «выгорания» Профессиональное выгорание – это: неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный
- 24. Синдрому выгорания подвержены: те, кто вынужден по долгу службы много и интенсивно общаться с различными людьми,
- 25. Менее подвержены синдрому выгорания педагоги: имеющие хорошее здоровье; сознательно, целенаправленно заботящиеся о своем физическом состоянии; обладающие
- 26. В.В.Бойко выделяет внешние и внутренние факторы, провоцирующие выгорание. Внешние факторы: Хроническая напряженная психоэмоциональная деятельность: нужно постоянно
- 27. Повышенная ответственность за исполняемые функции: педагоги работают в режиме внешнего и внутреннего контроля, постоянно входят в
- 28. Внутренние факторы: Склонность к эмоциональной ригидности: эмоциональная сдержанность, низкая реактивность и восприимчивость. Интенсивная интериоризация: повышенная ответственность,
- 29. Три группы симптомов профессионального выгорания: психофизические. социально-психологические. поведенческие.
- 30. К психофизическим симптомам профессионального выгорания относятся: чувство постоянной, непроходящей усталости не только по вечерам, но и
- 31. частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта; резкая потеря или резкое увеличение веса; полная или
- 32. К социально-психологическим симптомам профессионального выгорания относятся: безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
- 33. чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»); чувство гиперответственности и
- 34. К поведенческим симптомам профессионального выгорания относятся: ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять
- 35. чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам; невыполнение важных,
- 36. Синдром профессионального выгорания включает три основные составляющие: эмоциональная истощенность: эмоциональное перенапряжение, опустошенность, исчерпанность собственных эмоциональных ресурсов.
- 37. Три основные стадии синдрома профессионального выгорания у педагога: Отдельные сбои при выполнении функций (забывание каких-то моментов),
- 38. Следствие профессионального выгорания: проблемы в семье; нарушение взаимоотношений с родственниками, в первую очередь – с детьми.
- 39. Три направления в работе для профилактики выгорания: Организация деятельности. Улучшение психологического климата в коллективе. Работа с
- 40. 1. Организация деятельности: возможность профессионального роста, мотивация, четкое распределение обязанностей, благоприятные условия во время рабочего дня:
- 41. 2. Улучшение психологического климата в коллективе: создание психологического комфорта. пребывание на природе. походы в театр. тренинги
- 42. 3. Работа с индивидуальными особенностями: развитие креативности у педагогов (быстрота, гибкость, точность, оригинальность мышления, богатое воображение,
- 43. Советы, которые помогут справиться с состоянием эмоционального опустошения (Д.Гринберг): Составить список реальных и абстрактных причин, побуждающих
- 44. 3. Стресс и его профилактика Стресс – это: состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе
- 45. Причины стресса (стрессор): внутренние: эмоциональное состояние (гнев, страх); внешние факторы (запахи, шум). Источники производственного стресса: факторы
- 46. Отрицательные последствия стресса: инфаркт; инсульт; психические заболевания и пр. Стрессогенность различных событий определяется их : предсказуемостью
- 47. Положительное влияние стресса: вносит яркие краски в серые будни; приобретается опыт поведения в экстремальных ситуациях; происходит
- 48. Способы профилактики стресса (С.И.Сергеев): Действия сотрудников: создавать приятные отношения с коллегами, устанавливать реалистичные сроки для исполнения
- 49. Советы учителям по управлению стрессом (Д.Фонтана): Определите, относитесь ли вы к группе риска. Если да, то
- 50. В стрессовых ситуациях старайтесь сконцентрировать свое внимание на проблеме, а не «застревать» на собственных отрицательных эмоциях.
- 51. Профилактика стресса Советы (М.Беркли-Ален): Сделайте себе небольшой подарок. Разрешите себе побыть некоторое время в одиночестве. Найдите
- 52. Для снятия эмоционального напряжения нужно стремиться к снижению мышечного напряжения. Для этого можно: использовать упражнения на
- 53. 4. Понятие ассертивности. Техники отказа собеседнику Ассертивность – черта личности, которая характеризуется позитивным социальным поведением, позволяющим
- 54. Мануэль Смит разработал самоутверждающую модель ассертивного поведения, которая включают следующие принципы и права: я могу оценивать
- 55. Техники отказа собеседнику (см.табл.): Прямолинейное «нет» - отказ без объяснения причин. Эта техника очень эффективна в
- 56. Отсроченное «нет» - «нет» не говорится сразу, высказывается просьба о времени на обдумывание. Техника подходит в
- 57. Прежде чем сказать «нет», решите для себя, действительно ли вы хотите отказать, взвесьте, что для вас
- 58. 5. Искусство делать и принимать комплименты Комплименты – это слова, содержащие небольшое преувеличение положительных качеств человека.
- 59. Каким же должен быть комплимент, чтобы после него не пришлось никому краснеть? Комплимент должен: а) указывать
- 60. Правила комплиментов (см. табл.): без гипербол; без «приправ»; без дидактики; без двойного смысла; без непонятных слов.
- 61. Искусство принимать комплименты: испытывать чувство радости давать искреннюю обратную связь; принимая комплимент, следует поблагодарить человека за
- 62. Литература Гринберг Д. Управление стрессом — СПб: Питер, 2002. Лимонова О.И. Эмоциональный интеллект, его структура и
- 63. Павлова Л. В. Тренинг «Профилактика эмоционального выгорания педагогов» http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/trening-profilaktika-emocionalnogo-vygoraniya-pedagogov.html#comments Самоукина Н.В. Синдром профессионального выгорания http://www.ippnou.ru/article.php?idarticle=001055.
- 64. Сушенцова Л.В./Профессиональное выгорание педагога: сущность, диагностика, профилактика // Инновационная сельская школа: от идеи к результату :
- 66. Скачать презентацию