Шон Стивенсон. Здоровый сон. 21 Шаг на пути к хорошему самочувствию. (2)

Цели и задачи:

Понять что такое сон (физиологию сна)
Почему сон важен

Сон - особое физиологическое состояние организма, когда снижаются его деятельность и

Познайте ценность сна

Качественный сон,преимущества:

К чему приводит дефицит сна:

Как улучшить качество сна:

1.Чаще бывайте на солнце

2. Не смотрите на экран перед сном

3.Не перегревайтесь

4.Ложитесь спать в правильное время

5.Секс - залог хорошего сна!

Вставайте раньше

Трейси Маркс - «ранний отход ко сну и раннее пробуждение

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни