Тамақтанудың физиологиялық негіздері

Екіқабат әйелдер мен емізулі баласы бар аналардың және егде тартқан адамдардың тамақтануы.
3.Қорытынды бөлім

Тамақтану физиологиясы

ЖОСПАР

түрлі қосылыстар бар. Олардың ең бастысы белок, май. көмірсу, микро- және макроэлементтер фосфор, кальций, натрий, йод, кобальт, қалайы, марганец, калий және минералды тұздар т.б. Сонымен бірге тағамдық заттар құрамында витаминдер,органикалық қышқылдар, неше түрлі фитонцидтер, крахмал бар, хлетчаткалар болады. Ақуыздар, көмірсулар, майлар, ағзаны энергия мен қамтамасыз етуде басты қызмет атқарады

атқарады. Ағзадағы 1кг ақуыздың тотығуынан -4ккал, 1г майдан -9ккал, 1кг көмірсудан -4ккал энергия түзіледі. Тағам құнарлығы арнайы кестемен көрсетіледі. Төрт мезгілде тамақтануда жалпы тамақ салмағы 3кг дейін жетуі қажет. Физикалық жұмыс пен айналыспайтын ауруханада жатқан науқастарда тағамның құнарлығы қалыптан аспауы керек.

тамақ 25%.
2.Күндізгі тамақ 30%

3.Кешкілік тамақ 20%
4.Кешкі тамақ 25%

гр май, 380 гр көмірсу қорек ету керек. Нәруызды: сүттен, дәнді – дақылдардан, еттен, көмірсуды: нан, салат, картофельден, майлы заттарды: май, жұмыртқа, сүттен, витаминдерді : өсімдік және жануар майынан, минералды тұздар мен микроэлементтерді:шай, шырын, компот және жеміс – жидек сияты заттардан алады.
2. 11 – 15 жастағылардың ккал – сы 44 – 55,
3. ересек балалардың тамақ құрамы 35 – 40 ккал болуы қажет, Таңертенгілік ас 507 ккал, түскі ас 794 ккал, түстен кейінгі ас 545 ккал болады, яғни нормаға сай келеді деп есептеледі.

химиялық құрамы.
2.Тағамның физикалық қасиеттерін.
3.Рұқсат етілген тағамдар жеткілікті көлемде кіргізіледі.
4.Тамақтандыру тәртібі.
5. Тағамның ерекше өңделген түрі.

режимі емнің бір түрі болып табылады.

еттен,клетчатка көп тағамдарды (қара бидай нанын, саңырауқұлақты, кепкен жемістерді, бұршақ тұқымдастарды, қақталған тары және арпа жармасын), қырыққабат, шалқан, шалғам, қымыздық,пияз,шомыр, тарна жеуден сақта-ныңыз. 
2. Қышқылы мен секрециясы жеткіліксіз созылмалы гастрит, созылмалы колит болса мына диетаны сақ-таңыз: Өткір дәмдеуіштерді, сүрлерді,қырыққабат-ты, шалқанды, бұршақ тұқым-дастардан сақтаныңыз. Картопты, көк пиязды, қаймақты, майшабақты шектеп пайдаланыңыз. 

лобияны, жасымықты, шалқанды, тарнаны, саңырауқұлақты сақтаныңыз.Өйткені олар асқазан – ішек жолының шырыш қабығын тітіркендіреді. 

5.Холецистит, созылмалы гепатит, бауыр циррозы, бауыр мен өт жолдарының қызметін бұзатын аурулар болса мына диетаны сақ-таңыз ет, балық, саңырауқұлақ сорпалары мен тұздарды мейлінше шектеуге тырысыңыз. Май, ең алдымен еруі қиын май жеуді шектеңіз.Күн сайын итмұрын қайнатпасын, ал жатар алдында – бір стакан айранды ішуді ұмытпаңыз

болса мына диетаны сақтаңыз:  Тамағыңыздың калориялығын азайтыңыз.Ас тұзын пайдалануды шектеңіз, тамақты пісірген кезде тұз салмаңыз. Ет, балық, саңырауқұлақ сорпалардан, тұздықтардан, қою қара шайдан, кофеден, какао ішуден, шоколад, өткір дәмдеуіштерден аулақ болыңыз
7.Әртүрлі себептен семіздікпен ауырсаңыз мына диетаны сақтаңыз:
Тәбет шақыруға көмектесетін тағамдардан, атап айтқанда маңызды ет және балық сорпаларынан: тұзды және өткір тағамдардан: басыт-қылардан.Өз тамағыңыздан тортты, пирожныйды, балмұздақты, тәтті жеміс суларын, дәмдеуіш қосылған тоқаштарды, тәтті сүзбе сыроктарын, басқа да тәтті тағамдарды пайдаланбаныз,сұйық ішуді (күніне 3-4 стақанға дейін) және тұз тұтынуды шектеңіз .Тамақты негізінен асып немесе булап пісірген күйде пайдаланыңыз. 

ас калориялығы  жөнінен таңертеңгіліқ  аспен бірдей болып  ұйқыға  кемі 1,5-2 сағат  қалғанда  ішілуі  керек. Тамақты  өте жәй, ұйықтар  алдында қабылдау зиянды, ол ұйқыны қашырады, ас қорытуды қиындатады, май  жиналуына  себепші  болады.Кейде үйықтар  алдында  бір  стакан айран ішкен  пайдалы . Бұл ретте кешкі  ас жеңілдеу  болғаны жөн

май, кальцийбелоктарды, ішінара май, кальций, фосфорбелоктарды, ішінара май, кальций, фосфор тұздарын , темір қажетсіну арта түседі.Тамақтық калориялылығы (5 айдан 9 айға дейінгі екіқабат кезінде) күніне орта есеппен 2900 ккал, ал белокқа деген қажеттілік —100 г,күніне пайдаланған сүт (0,8—1,2 л мөлшерінде) Екіқабат әйелдің тамақтану рационын А витаминдерімен және В1 және РР, С және Д каротиндарымен байыта түсу керек.Толысуға бейім әйелдер майды, әсіресе углеводтарды пайдалануды азайтуы тиіс.Екіқабат кезіндегіге қарағанда емізулі баласы бар әйел ақты анағұрлым мол ішуі керек. Күндік раңионның калориялылығы күніне 3200 ккал, белокты керексінуі 112 г оның ішінде малдан алынатын белок —67 г болуы тиіс.Сүтті пайдалануды (1,5 л дейін) арттыра түсуі керек, жұмыртқаны, майды, сырды, көкөністі, жемістерді көбірек пайдалану қажет, бұл жағдайда баланың тамақ қорытуына зиянды әсер ететін тамақтардан аулақ болу керек. Емізулі баласы бар әйел өз салмағын қадағалап жүруі тиіс, босанғаннан кейін екі айдан кейін екі қабат болғанға дейінгі салмағындай болуы тиіс, бүкіл емізікті емізу кезеңінде бір қалыпты болғаны дұрыс.

процесі неғұрлым төмен болып, жеке нәрлі заттарды сіңіру қабілеттілігі өзгереді. Тамақтық калориялылығы мен белок60 жастағы және одан үлкен адамдардың зат алмасу процесі неғұрлым төмен болып, жеке нәрлі заттарды сіңіру қабілеттілігі өзгереді. Тамақтық калориялылығы мен белок, май60 жастағы және одан үлкен адамдардың зат алмасу процесі неғұрлым төмен болып, жеке нәрлі заттарды сіңіру қабілеттілігі өзгереді. Тамақтық калориялылығы мен белок, май,углевод60 жастағы және одан үлкен адамдардың зат алмасу процесі неғұрлым төмен болып, жеке нәрлі заттарды сіңіру қабілеттілігі өзгереді. Тамақтық калориялылығы мен белок, май,углевод витаминдерді қажетсінуінің өзгеріп отыруы осыған байланысты. Рационнан майлы ет сорпасын, қозықұйрық60 жастағы және одан үлкен адамдардың зат алмасу процесі неғұрлым төмен болып, жеке нәрлі заттарды сіңіру қабілеттілігі өзгереді. Тамақтық калориялылығы мен белок, май,углевод витаминдерді қажетсінуінің өзгеріп отыруы осыған байланысты. Рационнан майлы ет сорпасын, қозықұйрық тұнбасын, тұздықтарды азайту немесе тіпті шығарып тастау керек, қуырылған, ысытылған, ащы тұздалған және маринадталған тамақтарды пайдалануды едәуір шектеу ұсынылады.Құрамында едәуір мөлшерде холестерині60 жастағы және одан үлкен адамдардың зат алмасу процесі неғұрлым төмен болып, жеке нәрлі заттарды сіңіру қабілеттілігі өзгереді. Тамақтық калориялылығы мен белок, май,углевод витаминдерді қажетсінуінің өзгеріп отыруы осыған байланысты. Рационнан майлы ет сорпасын, қозықұйрық тұнбасын, тұздықтарды азайту немесе тіпті шығарып тастау керек, қуырылған, ысытылған, ащы тұздалған және маринадталған тамақтарды пайдалануды едәуір шектеу ұсынылады.Құрамында едәуір мөлшерде холестерині бар (жұмыртқаның сары уызы, уылдырық60 жастағы және одан үлкен адамдардың зат алмасу процесі неғұрлым төмен болып, жеке нәрлі заттарды сіңіру қабілеттілігі өзгереді. Тамақтық калориялылығы мен белок, май,углевод витаминдерді қажетсінуінің өзгеріп отыруы осыған байланысты. Рационнан майлы ет сорпасын, қозықұйрық тұнбасын, тұздықтарды азайту немесе тіпті шығарып тастау керек, қуырылған, ысытылған, ащы тұздалған және маринадталған тамақтарды пайдалануды едәуір шектеу ұсынылады.Құрамында едәуір мөлшерде холестерині бар (жұмыртқаның сары уызы, уылдырық, май, бауыр т. б.) азықтарды, майлық кейбір түрлерін (мысалы, қой60 жастағы және одан үлкен адамдардың зат алмасу процесі неғұрлым төмен болып, жеке нәрлі заттарды сіңіру қабілеттілігі өзгереді. Тамақтық калориялылығы мен белок, май,углевод витаминдерді қажетсінуінің өзгеріп отыруы осыған байланысты. Рационнан майлы ет сорпасын, қозықұйрық тұнбасын, тұздықтарды азайту немесе тіпті шығарып тастау керек, қуырылған, ысытылған, ащы тұздалған және маринадталған тамақтарды пайдалануды едәуір шектеу ұсынылады.Құрамында едәуір мөлшерде холестерині бар (жұмыртқаның сары уызы, уылдырық, май, бауыр т. б.) азықтарды, майлық кейбір түрлерін (мысалы, қой, шошқа майын т. б.) тамақтану рационынан азайту немесе шығарыл тастау ұсынылады.. Сондай-ақ көкөністер мен жемістерді өңделмеген күйінде көбірек пайдалану керек. Ас тұзын пайдалануды азайту қажет. Егде тартқан шақта тамақтану режимін анағұрлым қатал сақтауға көңіл бөлу керек.

тұру, дұрыс тыныс алу, жүрек бұлшық еттерінің жұмысы, зат алмасу, еңбек пен демалысты ұштастыру және рационалды тамақтану бір маңызды орын алады.

Тамақтану тәртібі дегеніміз – ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сондай — ақ тамақтану кезінде астың мөлшерін және мәзірін сақтау деген ұғымды білдіреді. Тамақтану режиміне мына төмендегі принциптер енеді:
Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу.
Екінші, тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес, белгілі мөлшерде үш немесе төрт рет тамақтану керек.
Үшінші, тамақ құнарлы болғаны жөн.