Слайд 6
Пункт 5.Меньше шкідливого і більше корисного!
Виключити із раціону чіпси, газовані напої,
шоколадки(натуральний шоколад корисний, але де ви його знайдете на полицях наших магазинів?),мівіну, спиртне і тд…
Звести до мінімуму а краще виключити вживання цукру і солі, смаженої і жирної їжі, здоби, морозива, ковбас, сосисок, плавлених сирків, копченого і тд…
На заміну різним снекам візьміть фрукти. Якщо ви зголодніли і хочете зайти в супермаркет купити собі щось на перекус, візьміть краще фрукти або овочі або кефір або горішки або що ще корисне.
Їжте м’ясо, рибу, сир, кефір, молоко, овочі, фрукти, горіхи, боби, каші, яйця – ці та інші продукти мають високу біологічну цінність для організму.