Здоровый сон человека

его здоровья.
Объект исследования – сон человека.
Предмет исследования – условия полноценного сна младшего школьника.

сон и зачем он нужен.
Выяснить, сколько необходимо спать.
Выяснить правила сна.
Разработать памятки.

Ложись всегда в одно и то же время.
2. Перед тем как лечь спать, можно подышать свежим воздухом.
3. Проветри комнату, оптимальная температура должна быть 18 градусов.
4. Засыпай в тишине, выключи свет, так как в темноте вырабатывается гормон мелатонин – регулятор сна.
5. Можно выпить стакан теплого молока или чай с мятой.
6. Кровать должна быть удобной.
7. Перед сном можно послушать специальную спокойную музыку: шум прибоя, звуки леса, пение птиц или шум дождя.