Сделаем мир добрее

Август 7, 2022

Главная
Обществознание
Сделаем мир добрее

Содержание

2. Упражнение «Мой опыт» Опишите (расскажите сами себе или маме/папе/другу/подружке): «Как справлялись с тревожащей ситуацией?», либо «Как
3. ИСТОЧНИКИ СТРЕССА
4. Эмоциональное напряжение психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций. Эмоциональное напряжение ресурсно на определенном интервале
5. Стадии эмоционального напряжения
6. повышается работоспособность, усиливаются функции органов и систем, обеспечивающих решение определенной задачи. Возрастает творческая активность
7. развивается, когда мобилизация сил, вызванная 1 стадией, недостаточна для решения более сложной задачи. Возникает напряжение, состояние
8. возникает в том случае, если задача намного превышает возможности организма, даже при их максимальной мобилизации. Угнетаются
9. тяжелое заболевание ЦНС, требующее специального лечения Так что, очень важно, мониторить своё эмоциональное состояние, обращая внимание
10. Тренировка быстрого и уверенного реагирования на нестандартную ситуацию Позитивные формулы эмоционального реагирования: «подумаешь, важность какая...», «вот
11. Рефлексия упражнения Трудно ли было выполнить упражнение? Вы заметили, что создается как-бы цепочка: наше слово-реакция наши
12. Закончить предложение с позитивным настроем (представьте себе такую ситуацию, что вас несправедливо кто-то критикует) Меня критикуют,
13. Тренировка быстрого и уверенного реагирования на нестандартную ситуацию. Виртуальное путешествие. Представьте, что вы попадаете туда, где
14. Правила применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на
15. повышение эмоционального настроя в особо необходимые минуты Задание: написать в сообщениях уважительные высказывания / пожелания /
17. Скачать презентацию

Слайд 2

Упражнение «Мой опыт»
Опишите (расскажите сами себе или маме/папе/другу/подружке):
«Как справлялись с

тревожащей ситуацией?», либо «Как берете себя в руки?»

Все люди переживают неприятную тревожащую ситуацию по-разному. Зависит это от следующих факторов:
состояния нервной системы;
умения отслеживать ощущения в своем теле, чувствовать свои эмоции, умения заботиться о своих базовых потребностях (еда, вода, отдых и т.д.);
предыдущего позитивного или негативного собственного опыта справляться с похожими стрессовыми событиями;
убеждения человека об устройстве мира, что с ним может случиться, а что с ним не произойдет никогда;
поддержки других людей во время и/или после стрессового события

Слайд 3

ИСТОЧНИКИ СТРЕССА

Слайд 4

Эмоциональное напряжение
психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций. Эмоциональное напряжение

ресурсно на определенном интервале времени.
Длительное нахождение в эмоциональном напряжении вызывает
стресс и состояние хронической усталости

Слайд 5

Стадии эмоционального напряжения

Слайд 6

повышается работоспособность, усиливаются функции органов и систем, обеспечивающих решение определенной задачи.

Возрастает творческая активность

Слайд 7

развивается, когда мобилизация сил, вызванная 1 стадией, недостаточна для решения более

сложной задачи. Возникает напряжение, состояние ярости, гнева, негодования, сопровождающееся предельным увеличением активности органов и систем. Еще больше концентрируется внимание, резко возрастает активность скелетной мускулатуры, повышается АД и т.д. Таким образом, сложная задача решается ценой максимального напряжения всех усилий – физических и психических

Слайд 8

возникает в том случае, если задача намного превышает возможности организма, даже

при их максимальной мобилизации. Угнетаются интеллектуальные и физические возможности организма. Развивается чувство страха. «Опускаются руки и подкашиваются ноги», парализуются умственные способности. Эта стадия очень вредна для организма, хотя она и является своеобразной защитной реакцией. Организм отказывается от недостижимой цели, но если ее значимость сохраняется, то положение становится безвыходным и развивается невроз

Слайд 9

тяжелое заболевание ЦНС, требующее специального лечения
Так что, очень важно, мониторить своё

эмоциональное состояние, обращая внимание на свои ощущения, вызванные решением определенных задач. Уместна разумная активизация организма для решения тех задач, которые соответствуют способностям и возможностям, при возникновении излишнего напряжения, стоит отказаться от выполнения невыполнимого и неподдающегося на данный момент времени

Слайд 10

Тренировка быстрого и уверенного реагирования на нестандартную ситуацию
Позитивные формулы эмоционального

реагирования: «подумаешь, важность какая...», «вот так фокус…», «подумаем, что можно сделать…»
ситуация – вы пришли в гости, а носок оказался с дыркой на пальце или на пятке. Ваша реакция?
ситуация – вас обрызгала проехавшая машина.
Ваша реакция?

Упражнение «Неприятность эту мы переживем»

Посмотрите видеоролик и переходите к упражнению
https://www.youtube.com/watch?v=8Sl-aBLR77k
Какой вывод вы можете сделать?

Слайд 11

Рефлексия упражнения
Трудно ли было выполнить упражнение?
Вы заметили, что создается как-бы

цепочка: наше слово-реакция наши действия
наше состояние
Эта цепочка меняет наше состояние от переживания агрессии на поиск позитивного выхода

Слайд 12

Закончить предложение с позитивным настроем (представьте себе такую ситуацию, что

вас несправедливо кто-то критикует)
Меня критикуют, значит я…
Меня критикуют, а мне пришла в голову отличная мысль….
Меня критикуют, а мне нравится в себе то, что я…
Меня критикуют, а погода-то…
Меня критикуют, а я больше всего получаю удовольствие от…

Упражнение «Похвали себя»

Умение хвалить себя, замечать все то, что делается благодаря вам – необходимое условие счастливого душевного состояния

Слайд 13

Тренировка быстрого и уверенного реагирования на нестандартную ситуацию.
Виртуальное путешествие. Представьте,

что вы попадаете туда, где еще никогда не были и ваша задача выбрать 3 предмета, которые там пригодятся

Упражнение «Холодильник»

Антарктида

Пустыня

Космический корабль

Слайд 14

Правила применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем

глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук
Припеваем следующие звуки:
А — воздействует благотворно на весь
организм;
Е — воздействует на щитовидную железу;
И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
О — воздействует на сердце, легкие;
У — воздействует на органы, расположенные в области живота;
Я — воздействует на работу всего организма;
М — воздействует на работу всего организма

Упражнение «Звуковая гимнастика»

Слайд 15

повышение эмоционального настроя в особо необходимые минуты
Задание: написать в сообщениях

уважительные высказывания / пожелания / слова благодарности своим одноклассникам
Соседу по парте
Второму после вас
по списку
Однокласснику,
чье имя начинается
на ту же букву, что
и ваше

Упражнение «Уважительные высказывания и пожелания»

Сделаем мир добрее

Содержание

Упражнение «Мой опыт»Опишите (расскажите сами себе или маме/папе/другу/подружке): «Как справлялись с

ИСТОЧНИКИ СТРЕССА

Стадии эмоционального напряжения

повышается работоспособность, усиливаются функции органов и систем, обеспечивающих решение определенной задачи.

развивается, когда мобилизация сил, вызванная 1 стадией, недостаточна для решения более

возникает в том случае, если задача намного превышает возможности организма, даже

тяжелое заболевание ЦНС, требующее специального леченияТак что, очень важно, мониторить своё

Тренировка быстрого и уверенного реагирования на нестандартную ситуациюПозитивные формулы эмоционального

Рефлексия упражненияТрудно ли было выполнить упражнение? Вы заметили, что создается как-бы