Физическая подготовка в системе физического воспитания. (Лекция 3)

Июль 25, 2022

Главная
Педагогика
Физическая подготовка в системе физического воспитания. (Лекция 3)

Содержание

2. . Основоположник научной системы физического воспитания в России Петр Францевич Лесгафт (1837-1909)
3. Физическое воспитание - педагогический процесс, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными
4. Физическая подготовка - процесс воспитания(формирования) физических качеств и овладения двигательными умениями и навыками.
5. 1. Методические принципы физического воспитания Методическими принципами физического воспитания являются основные положения, которых необходимо придерживаться при
6. Принцип сознательности и активности Принцип предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
7. Принцип наглядности Наглядность - это создание правильного представления, образа двигательного задания или отдельного его элемента.
8. Формы наглядности - показ упражнений, демонстрация схем, плакатов, видеозаписей с образцами наиболее рациональных способов выполнения двигательных
9. Доступность и индивидуализация Правила: - от простого к сложному, от легкого к трудному; строгий учет индивидуальных
10. Систематичность Требования принципа систематичности -регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха, преемственность и последовательность тренировочных нагрузок
11. - Повторяемость и вариативность - Принцип динамичности (постепенности) заключается в требовании постановки все более трудных заданий
12. 2. Методы физического воспитания Методы физического воспитания – это способы применения физических упражнений. - методы регламентированного
13. 3. Основы обучения движениям. Двигательное умение — степень владения двигательным действием, характеризующаяся концентрацией внимания на самом
14. Этапы процесса обучения двигательному действию Первый этап -Ознакомление, первоначальное разучивание движения. Второй этап - углубленное, детализированное
15. Методы обучения движению 1) Целостный метод 2) Конструктивный метод 3) Метод сопряженного воздействия
16. 4. Физические качества. Воспитание физических качеств. Физические качества - это морфофункциональные свойства организма, которые определяют двигательные
17. Физические качества. . - сила - быстрота - выносливость - гибкость - ловкость
18. Сила Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Абсолютная
19. Методы воспитания силы: - метод предельных и околопредельных отягощений; - метод непредельных отягощений; - метод динамических
20. Средства воспитания силы: - упражнения с внешним сопротивлением (штанга, набивные мячи, гантели, противодействие партнера, тренажерные устройства
21. Быстрота Быстрота - способность выполнять двигательное действие за короткий промежуток времени. Факторы, влияющие на проявление быстроты
22. Показатели оценки быстроты: - быстрота двигательной реакции; - быстрота одиночного движения; - быстрота (частота) движений.
23. Средства воспитания быстроты - соревновательные упражнения (основные в том или ином виде спорта); скоростно-силовые упражнения (бег,
24. Ловкость Ловкость (координационные способности) - способность овладеть новыми движениями - способность перестраивать свою деятельность в зависимости
25. Направления в развитии ловкости: --ловкость, проявляемая в упражнениях, связанных со сменой позы --ловкость в сложных условиях
26. Методические подходы совершенствования ловкости: - систематическое обучение новым движениям. Обладая большим двигательным опытом, человек легче и
27. Гибкость Гибкость - это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев, способность выполнять движения
28. Гибкость: - Активная (проявляется за счет собственных мышечных усилий) - Пассивная (проявляется в результате взаимодействия мышечных
29. Гибкость: - общая (подвижность во всех суставах) - специальная (подвижность в отдельных суставах) По признаку режима
30. Выносливость -это способность к продолжительной работе без снижения ее эффективности - это способность противостоять утомлению. Утомление
31. Виды выносливости: 1) Общая выносливость (аэробная)- способность длительное время выполнять динамическую работу умеренной интенсивности с участием
32. 5. Общая и специальная физическая подготовка ОФП - это процесс воспитания физических качеств и формирования жизненно
33. Физическая подготовленность- это результат физической подготовки.
34. План: 1. Методические принципы физического воспитания 2. Методы физического воспитания 3. Основы обучения движениям 4. Физические
36. Скачать презентацию

Слайд 2

. Основоположник научной системы физического воспитания в России Петр Францевич Лесгафт

(1837-1909)

Слайд 3

Физическое воспитание - педагогический процесс, специфическим содержанием которого являются обучение движениям,

воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.

Слайд 4

Физическая подготовка - процесс воспитания(формирования) физических качеств и овладения двигательными умениями

и навыками.

Слайд 5

1. Методические принципы физического воспитания
Методическими принципами физического воспитания являются основные положения, которых

необходимо придерживаться при решении задач физического воспитания.
- сознательность и активность;
- наглядность;
- доступность и индивидуализация;
- систематичность;
- динамичность (постепенность).

Слайд 6

Принцип сознательности и активности
Принцип предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса

к занятиям физическими упражнениями.
В основе принципа - мотивация

Слайд 7

Принцип наглядности
Наглядность - это создание правильного представления, образа двигательного задания или

отдельного его элемента.

Слайд 8

Формы наглядности
- показ упражнений, демонстрация схем, плакатов, видеозаписей с образцами наиболее

рациональных способов выполнения двигательных действий;
- введение в задание предметных ориентировок (флажков, мишеней, специальной разметки зала);
- использование срочной информации, предназначенной для получения занимающимися и преподавателем с помощью различных технических устройств срочной информации по ходу или после выполнения двигательных действий с целью их коррекции либо для сохранения заданных параметров.

Слайд 9

Доступность и индивидуализация
Правила:
- от простого к сложному, от легкого к трудному;
строгий

учет индивидуальных особенностей занимающихся - пол, возраст, физическая подготовленность, уровень здоровья, волевые качества и др.
Доступность не означает отсутствие трудностей, а предполагает посильную меру этих трудностей.

Слайд 10

Систематичность
Требования принципа систематичности -регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха,

преемственность и последовательность тренировочных нагрузок от занятия к занятию, повторяемость и вариативность. Правила:
- от простого к сложному, от легкого к трудному;
строгий учет индивидуальных особенностей занимающихся - пол, возраст, физическая подготовленность, уровень здоровья, волевые качества и др.

Слайд 11

- Повторяемость и вариативность
- Принцип динамичности (постепенности) заключается в требовании постановки

все более трудных заданий по мере их выполнения, в постепенном усложнении двигательных действий, в нарастании объема и интенсивности нагрузок (при соблюдении принципа доступности).-

Слайд 12

2. Методы физического воспитания
Методы физического воспитания – это способы применения физических упражнений.
-

методы регламентированного упражнения;
- игровой метод;
- соревновательный метод;
- словесные и сенсорные методы.

Слайд 13

3. Основы обучения движениям.
Двигательное умение — степень владения двигательным действием, характеризующаяся концентрацией

внимания на самом движении.
Двигательный навык - такая степень выполнения двигательного действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания), и действия отличаются прочностью и надежностью исполнения.

Слайд 14

Этапы процесса обучения
двигательному действию
Первый этап -Ознакомление, первоначальное разучивание движения.
Второй

этап - углубленное, детализированное разучивание, формирование двигательного умения.
Третий этап - формирование и дальнейшее совершенствование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства.

Слайд 15

Методы обучения движению
1) Целостный метод
2) Конструктивный метод
3) Метод сопряженного

воздействия

Слайд 16

4. Физические качества.
Воспитание физических качеств.
Физические качества - это морфофункциональные свойства организма, которые

определяют двигательные возможности человека.
Морфофункциональные свойства организма - особенности строения и функционирования опорно-двигательной, кровеносной, нервной и других систем организма, их подготовленность к двигательным действиям.

Слайд 17

Физические качества.
.
- сила
- быстрота
- выносливость
- гибкость
- ловкость

Слайд 18

Сила
Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему

посредством мышечных напряжений.
Абсолютная сила человека характеризуется величиной преодолеваемого им сопротивления, например, весом штанги, сопротивлением динамометра и т.п.
Относительная сила человека определяется делением абсолютной силы на вес человека.

Слайд 19

Методы воспитания силы:
- метод предельных и околопредельных отягощений;
- метод непредельных

отягощений;
- метод динамических усилий.
- метод статических усилий.

Слайд 20

Средства воспитания силы:
- упражнения с внешним сопротивлением (штанга, набивные

мячи, гантели, противодействие партнера, тренажерные устройства и т.д.);
- упражнения, отягощенные весом собственного тела (подтягивания, отжимания, приседания и т.д.);
- упражнения в самосопротивлении.

Слайд 21

Быстрота
Быстрота - способность выполнять двигательное действие за короткий промежуток

времени.
Факторы, влияющие на проявление быстроты в двигательной деятельности, также являются:
- преобладание в структуре мышц быстрых мышечных волокон,
- способность мышц к расслаблению,
- динамическая сила и гибкость,
- волевые качества человека,
- морфологические особенности
- качество техники выполнения скоростных движений.

Слайд 22

Показатели оценки быстроты:
- быстрота двигательной реакции;
- быстрота одиночного движения;
- быстрота

(частота) движений.

Слайд 23

Средства воспитания быстроты - соревновательные упражнения (основные в том или

ином виде спорта); скоростно-силовые упражнения (бег, прыжки, метания и др.); подвижные и спортивные игры.
Повторный метод – основной метод при воспитании быстроты.
- упражнения всегда должны выполняться с максимально возможной скоростью;
- по продолжительности упражнения должны быть кратковременными (не более 20-22 сек.)
- упражнения повторяются до снижения скорости их выполнения;
- интервалы отдыха между повторениями должны быть полными;
- хорошее владение техникой выполняемого движения;
- максимально быстрое выполнение упражнений нередко вызывает различные травмы, поэтому необходима тщательная разминка.

Слайд 24

Ловкость
Ловкость (координационные способности)
- способность овладеть новыми движениями - способность перестраивать

свою деятельность в зависимости от обстановки. - - точностью и меткостью движений (например, попасть в кольцо).

Слайд 25

Направления в развитии ловкости:
--ловкость, проявляемая в упражнениях, связанных со сменой позы
--ловкость

в сложных условиях меняющейся обстановки
--ловкость в упражнениях с меняющимся сопротивлением
--ловкость в манипуляциях предметами
--ловкость в упражнениях, требующих согласованных усилий нескольких участников
--ловкость в игровых упражнениях
--ловкость в упражнениях на равновесие

Слайд 26

Методические подходы совершенствования ловкости:
- систематическое обучение новым движениям. Обладая большим двигательным

опытом, человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей;
- внезапное изменение обстановки, использование нестандартного оборудования и инвентаря, подключение разнообразных сбивающих факторов;
- использование упражнений на равновесие в условиях, затрудняющих его сохранение;
- выполнение заданий на точность и др.

Слайд 27

Гибкость
Гибкость - это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его

звеньев, способность выполнять движения с нужной амплитудой.

Слайд 28

Гибкость:
- Активная (проявляется за счет собственных мышечных усилий)
- Пассивная (проявляется

в результате взаимодействия мышечных усилий и внешних сил)
Амплитуда движений при пассивной гибкости выше, чем при активной.

Слайд 29

Гибкость:
- общая (подвижность во всех суставах)
- специальная (подвижность в отдельных суставах)
По

признаку режима работы мышц:
- динамическая (например, сгибания, разгибания)
- статическая (например, удержание ноги в положении «ласточка» или фиксация шпагата в гимнастике).
Основное средство развития гибкости –это упражнения на растягивание.

Слайд 30

Выносливость
-это способность к продолжительной работе без снижения ее эффективности
-

это способность противостоять утомлению.
Утомление - это функциональное состояние, возникающее вследствие продолжительной и интенсивной работы, характеризующиеся снижением работоспособности и появлением чувства усталости.
Типы утомления: умственное, сенсорное, эмоциональное, физическое

Слайд 31

Виды выносливости:
1) Общая выносливость (аэробная)- способность длительное время выполнять динамическую работу

умеренной интенсивности с участием большей части мышечного аппарата, не снижая ее интенсивности.
2) Специальная выносливость - способность длительно выполнять специфическую мышечную работу, присущую тому или иному виду деятельности, не снижая ее интенсивности.

Слайд 32

5. Общая и специальная физическая подготовка
ОФП - это процесс воспитания физических качеств

и формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
СФП - это процесс воспитания физических качеств и формирования двигательных умений и навыков, отвечающих специфике избранного вида спорта или деятельности.

Слайд 33

Физическая подготовленность- это результат физической подготовки.

Слайд 34

План:
1. Методические принципы физического воспитания
2. Методы физического воспитания
3. Основы обучения движениям
4. Физические качества. Воспитание

физических качеств

Физическая подготовка в системе физического воспитания. (Лекция 3)

Содержание

. Основоположник научной системы физического воспитания в России Петр Францевич Лесгафт

Физическое воспитание - педагогический процесс, специфическим содержанием которого являются обучение движениям,

Физическая подготовка - процесс воспитания(формирования) физических качеств и овладения двигательными умениями

1. Методические принципы физического воспитанияМетодическими принципами физического воспитания являются основные положения, которых

Принцип сознательности и активностиПринцип предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса

Принцип наглядностиНаглядность - это создание правильного представления, образа двигательного задания или

Формы наглядности- показ упражнений, демонстрация схем, плакатов, видеозаписей с образцами наиболее

Доступность и индивидуализацияПравила:- от простого к сложному, от легкого к трудному;строгий

Систематичность Требования принципа систематичности -регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха,

- Повторяемость и вариативность- Принцип динамичности (постепенности) заключается в требовании постановки

2. Методы физического воспитанияМетоды физического воспитания – это способы применения физических упражнений.-

3. Основы обучения движениям. Двигательное умение — степень владения двигательным действием, характеризующаяся концентрацией

Этапы процесса обучения двигательному действию Первый этап -Ознакомление, первоначальное разучивание движения.Второй

Методы обучения движению1) Целостный метод 2) Конструктивный метод 3) Метод сопряженного

4. Физические качества.Воспитание физических качеств.Физические качества - это морфофункциональные свойства организма, которые

Физические качества.. - сила- быстрота- выносливость- гибкость- ловкость

СилаСила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему

Методы воспитания силы:- метод предельных и околопредельных отягощений;- метод непредельных

Средства воспитания силы: - упражнения с внешним сопротивлением (штанга, набивные

Быстрота Быстрота - способность выполнять двигательное действие за короткий промежуток

Показатели оценки быстроты:- быстрота двигательной реакции;- быстрота одиночного движения;- быстрота