Расслабление рук по методике Мишеля ля Матье

Плечо приводится

Вводится в положение внутренней ротации .

Рука разгибается в локтевом суставе.

Пронируется предплечье.

Приводится и сгибается большой палец

Удерживается несколько мин.

Разгибается и отводится большой палец.

Кисть и предплечье супинируются.

Супинируем всю руку и начинаем растягивать сгибатели кисти и пальцев, отводя

Продолжаем растягивать сгибатели предплечья с постепенным отведением руки

Продолжаем отводить руку, растягивая сгибатели

Отвели до горизонтали

Поднимаем вверх с разогнутой кистью и потряхиваем.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!