Эмоциональная гибкость

Август 7, 2022

Главная
Психология
Эмоциональная гибкость

Содержание

2. Эмоциональная гибкость – это процесс, который позволяет вам жить настоящим, понимая, когда нужно или не нужно
3. Четыре самых распространенных крючка Думать вредно Говорящая обезьяна Старые идеи, из которых вы уже выросли Излишняя
4. Как освободиться от крючка? Закупориваетесь? Накручиваетесь? Жить в настоящем и без критики принимать все свои эмоции
5. Как развить в себе эмоциональную гибкость? Рассмотрим 4 шага: Повернуться к себе лицом Дистанцироваться Идти своим
6. Повернуться к себе лицом Встретиться лицом к лицу со своими демонами, примириться и найти честный и
7. Дистанцироваться Связь между письменным самовыражением и осознанием эмоций Дистанцироваться от своего переживания и посмотреть со стороны
8. Идти своим путём Нужно ли вам то, что в обществе считается ценным, или вам нужно нечто
9. Двигаться вперед Принцип мини-корректировок Корректировка мотиваций Корректировка привычек 2. Принцип балансира Проклятие комфорта Как сохранять наполненность
10. Эмоциональная гибкость на работе Крючки на работе Повернуться лицом к работе Корректируем работу
11. Как вырастить эмоционально гибкого ребенка На своём примере Эмоциональный коучинг
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Эмоциональная гибкость – это процесс, который позволяет вам жить настоящим, понимая,

когда нужно или не нужно менять свое поведение, чтобы оставаться в согласии со своими намерениями и ценностями. Вы просто перестаете цепляться за ненужные переживания. Рассматриваете их страха и критики, а затем принимаете, чтобы впустить в свою жизнь грандиозные перемены к лучшему.

Слайд 3

Четыре самых распространенных крючка
Думать вредно
Говорящая обезьяна
Старые идеи, из которых вы уже

выросли
Излишняя прямота

Слайд 4

Как освободиться от крючка?
Закупориваетесь?
Накручиваетесь?
Жить в настоящем и без критики принимать все

свои эмоции

Слайд 5

Как развить в себе эмоциональную гибкость?
Рассмотрим 4 шага:
Повернуться к себе лицом
Дистанцироваться
Идти

своим путём
Двигаться вперед

Слайд 6

Повернуться к себе лицом
Встретиться лицом к лицу со своими демонами, примириться

и найти честный и открытый способ сосуществовать с ними
Сочувствие и поддержка себя, а не упреки во всем подряд
Рассматривайте свои чувства не как хорошие или плохие, а просто рассматривайте

Слайд 7

Дистанцироваться
Связь между письменным самовыражением и осознанием эмоций
Дистанцироваться от своего переживания и

посмотреть со стороны
Отсутствие осознанности очень легко ведет к попаданию на крючок

Слайд 8

Идти своим путём
Нужно ли вам то, что в обществе считается ценным,

или вам нужно нечто иное?
Чужие действия и решения влияют на нас куда больше, чем мы осознаём
Конфликты целей

Слайд 9

Двигаться вперед
Принцип мини-корректировок
Корректировка мотиваций
Корректировка привычек
2. Принцип балансира
Проклятие комфорта
Как сохранять наполненность жизни

Слайд 10

Эмоциональная гибкость на работе
Крючки на работе
Повернуться лицом к работе
Корректируем работу

Слайд 11

Как вырастить эмоционально гибкого ребенка
На своём примере
Эмоциональный коучинг