КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – методика, которая выделяет неосознанные мотивации человека,
переводит их на сознательный уровень, помогает изменить убеждения и поведение.
Поиск и осознание автоматических мыслей – основа метода КПТ. Для того, чтобы понять, почему наше состояние изменилось (появилась тревога, страх, упало настроение), надо выявить, какая именно мысль вызвала это изменение. КПТ предлагает искать автоматические мысли, чтобы прорабатывать их и переводить свои суждения в рациональное русло.