Самоизоляция. Как сохранить радость и интерес к жизни

Август 6, 2022

Главная
Психология
Самоизоляция. Как сохранить радость и интерес к жизни

Содержание

2. ПАНИКА Самая главная ошибка при режиме Чрезвычайной Ситуации – поддаться общей панике. В психологии паника —
3. Почему возникает паника? Человек перегружает себя информацией об источнике паники. Человек не разбирается в поступающей информации
4. Методы борьбы с паникой 1. Ограничить просмотр, прослушивание, всяческие разговоры про то, что является источником паники.
5. Как восстановить своё спокойствие? Вспомните себя в те моменты, когда вам было комфортно (своё состояние, мысли,
6. Вы об этом задумывались?! Но! Если вы подумаете, то придёте к неожиданному выводу. А в чём
7. Немного статистики Любая болезнь, ситуация страдания может настигнуть нас в любой момент. Сколько людей умирает от
8. К чему этот анализ? Потратьте появившееся у вас время на семью, саморазвитие, построение новых планов, адаптацию
9. Как же себя вести? Просто соблюдайте все рекомендации, которые вам дают – это сопоставимо с понятием
11. Скачать презентацию

Слайд 2

ПАНИКА
Самая главная ошибка при режиме Чрезвычайной Ситуации – поддаться общей панике.
В

психологии паника — это разновидность поведения толпы, определенное эмоциональное состояние, возникающее в массе людей в результате дефицита или избытка информации.

Слайд 3

Почему возникает паника?
Человек перегружает себя информацией об источнике паники.
Человек не разбирается

в поступающей информации или воспринимает только один источник (смотрит один канал, слушает только то, что утверждает его в одном единственном мнении).
Почти все 100% времени думает о том, что вызывает тревожное состояние, тем самым восприятие мира становится негативным.

Слайд 4

Методы борьбы с паникой
1. Ограничить просмотр, прослушивание, всяческие разговоры про то,

что является источником паники.
2. Найдите «+» в вашем сегодняшнем положении: например, возможность отдыха, пообщаться с тем, кто вам дорог и наладить с ними контакт и другое.
3. Освободившееся время потратить на любимое дело – семья, хобби, возможно, вы чем-то давно хотели заняться, но у вас не было для этого времени (научиться рисовать, танцевать, петь и т.д.).
4. Если вы хотите разобраться в данном вопросе – то слушайте разные источники информации, разные мнения, то есть не только те, которые сходны с вашим, но и те, которые будут противоречить вашим представлениям.

Слайд 5

Как восстановить своё спокойствие?
Вспомните себя в те моменты, когда вам было

комфортно (своё состояние, мысли, выражение лица, как вы разговаривали с окружающими).
Вы заметите разницу – во время паники вы ожидаете чего-то худшего, вы не видите выхода, вам кажется, ничто вас не сможет спасти. А в состоянии покоя – вы понимаете, что всё будет хорошо, как-то всё само собой разрешится, обязательно что-то или кто-то вам поможет.

Слайд 6

Вы об этом задумывались?!
Но! Если вы подумаете, то придёте к неожиданному

выводу. А в чём разница между этими двумя ситуациями – когда есть ЧС и когда всё в мире вроде как «благополучно»?
Когда присутствует ситуация ЧС – вам даётся очень много информации, касающейся смерти, боли, страданий… В обычной жизни вы об этом просто не думаете и вас как будто это не касается, вы этого не чувствуете и не осознаёте… Хотя мы подвергаем себя риску каждый день (будь-то кирпич, упавший на голову, вас могут обокрасть, убить, вас может сбить машина…) Вы просто занимаетесь своими обычными делами… и всё!

Слайд 7

Немного статистики
Любая болезнь, ситуация страдания может настигнуть нас в любой момент.

Сколько людей умирает от рака?! В январе — сентябре 2019 года число умерших от злокачественных новообразований в России составило 200 тысяч человек.
Заражение ВИЧ - показатель за шесть месяцев 2019 года вырос на 47 тыс. человек.
В 2018 году от внешних причин умерло 131 252 россиянина.
И это, не говоря о других болезнях и ситуациях!

Слайд 8

К чему этот анализ?
Потратьте появившееся у вас время на семью,

саморазвитие, построение новых планов, адаптацию к новой жизни. Ведь, в любом случае, чрезвычайная ситуация пройдёт и вам придётся жить в новых условиях. Лучше это предвосхитить и сделать всё необходимое именно сейчас. Это то, что вам поможет в будущем!

Слайд 9

Как же себя вести?
Просто соблюдайте все рекомендации, которые вам дают –

это сопоставимо с понятием «защищённый половой акт»: все знают о возможности заражения ВИЧ и просто предохраняются, стараются быть разборчивыми в половых связях.