Зона комфорта

Август 1, 2022

Главная
Психология
Зона комфорта

Содержание

2. Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта и безопасности.
3. Зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения, к чему привык, то и комфортно. Устоявшийся мир, где все
4. Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта Контейнирование
5. Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта Разумный выход за пределы зоны
6. За пределами зоны комфорта находится зона риска
7. Чем моложе человек, тем проще и охотнее он расширяет зону комфорта.
8. Когда человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой
10. У каждого человека – своя зона комфорта. Расширение зоны комфорта Чтобы расширить зону комфорта, полезно выработать
11. Приучить себя делить сложные задачи на более мелкие. Если вы боитесь выступать в большой аудитории, найдите
12. Освоить упражнение "Хорошо!" Если вы вообще привыкли переживать негатив, вам часто будет плохо и некомфортно. Если
13. В любой штатной ситуации, что бы ни случилось, говорим себе с внутренней улыбкой: "Хорошо!" Жизнь достойна
14. Научиться преодолевать страх. Десенсибилизация Научитесь работать со страхом, научитесь быть выше страха - и проблема выхода
15. Приучать себя к разумному напряжению. Делать то, что непривычно и поэтому страшно, или то, что не
16. Естественные методы расширения зоны комфорта СМЫСЛ ЦЕЛЬ
18. Скачать презентацию

Слайд 2

Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта и безопасности.

Слайд 3

Зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения, к чему привык, то и

комфортно.
Устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо.

Слайд 4

Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта
Контейнирование

Слайд 5

Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта
Разумный

выход за пределы зоны комфорта
в зону риска –
необходимое условие развития личности

Слайд 6

За пределами зоны комфорта находится
зона риска

Слайд 7

Чем моложе человек, тем проще и охотнее он расширяет зону комфорта.

Слайд 8

Когда человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких

усилий, чтобы выходить из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, переходя в деградацию личности.

Слайд 9

Слайд 10

У каждого человека –
своя зона комфорта.
Расширение зоны комфорта
Чтобы расширить

зону комфорта, полезно выработать у себя следующие привычки.

Слайд 11

Приучить себя делить сложные задачи на более мелкие.
Если вы боитесь выступать

в большой аудитории, найдите размер группы, перед которой вам выступать не страшно.

Слайд 12

Освоить упражнение "Хорошо!"
Если вы вообще привыкли переживать негатив, вам часто будет

плохо и некомфортно.
Если вы себя уже переучили и к негативу не склонны, половина вашего дискомфорта уверенно исчезает.

Слайд 13

В любой штатной ситуации, что бы ни случилось, говорим себе с

внутренней улыбкой: "Хорошо!"
Жизнь достойна того, чтобы ее ценили!
"А ну-ка песню нам пропой, веселый ветер"
Используем самовнушениеИспользуем самовнушение и аффирмации. Нет задачи внушить себе то, чего нет, но зачем же жить с негативными внушениями, усвоенными нами в результате воспитания?
Привыкаем пользоваться "Повышателями настроения". Это правда смешно, но многие люди в плохом настроении как-то забывают, что настроение можно просто - поднять.
"Вычерпывание плюсов". Отрабатываем обоснования для «Хорошо», учимся видеть светлую сторону в любом событии.
"Богатство мира". Учимся видеть красоту, слышать музыку окружающего мира, чувствовать вкусы и запахи. Учимся жить и делать дела с прочувствованным удовольствием, благодарить жизнь за каждый от нее подарок.
Делаем себе более позитивное тело. Для этого убираем явные зажимы с лица, полезно обратить внимание на привычные мордочки типа обиды или «ой, я расстроилась!»

Слайд 14

Научиться преодолевать страх.
Десенсибилизация
Научитесь работать со страхом, научитесь быть выше страха - и

проблема выхода за границы зоны комфорта для вас перестанет существовать.

Слайд 15

Приучать себя к разумному напряжению.
Делать то, что непривычно и поэтому

страшно, или то, что не хочется, но нужно.
Упражнение "Нестандартные поступки" - весело, полезно и просто классика жанра.

Слайд 16

Зона комфорта

Содержание

Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта и безопасности.

Зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения, к чему привык, то и

Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфортаКонтейнирование

Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфортаРазумный

За пределами зоны комфорта находится зона риска

Чем моложе человек, тем проще и охотнее он расширяет зону комфорта.

Когда человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких

У каждого человека – своя зона комфорта. Расширение зоны комфортаЧтобы расширить

Приучить себя делить сложные задачи на более мелкие. Если вы боитесь выступать

Освоить упражнение "Хорошо!"Если вы вообще привыкли переживать негатив, вам часто будет

В любой штатной ситуации, что бы ни случилось, говорим себе с

Научиться преодолевать страх. ДесенсибилизацияНаучитесь работать со страхом, научитесь быть выше страха - и

Приучать себя к разумному напряжению. Делать то, что непривычно и поэтому

Естественные методы расширения зоны комфорта СМЫСЛ ЦЕЛЬ

Похожие презентации