Фитнес и его социальная значимость

Июль 30, 2022

Главная
Спорт
Фитнес и его социальная значимость

Содержание

2. Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин – «фитнес». Фитнес потеснил аэробику, и она стала
3. Что же дает фитнес человеку? Внешний вид. Все мышцы подтянутся, улучшится функция опорно-двигательного и связочного аппаратов,
4. Оптимальный вес. Чем больше мышечная масса, тем меньше жировая компонента. Тренированные мышцы сжигают калории не только
5. Профилактика сердечно-сосудистых недугов. Здоровый образ жизни и умеренные нагрузки – лучший способ укрепления сердечно-сосудистой системы. К
6. Продление молодости. Правильный образ жизни, который предполагают занятия фитнесом, замедляет процесс старения. Недаром у фитнеса нет
7. Спокойствие духа. Серьезное и ответственное отношение к себе, своему здоровью и телу гарантирует внутреннюю гармонию и
8. Фитнес сегодня – это социальное явление. Он способен уберечь от разрушительных для здоровья социальных, экологических и
9. Научное сообщество называет современную эпоху «эпохой сидячей цивилизации». Это обусловлено тотальной компьютеризацией процесса трудовой деятельности и
10. Научные исследования доказали, что длительное ограничение двигательной активности, то есть гиподинамия является антифизиологическим фактором, разрушающим организм
11. Схема процессов негативного влияния гиподинамии на организм
12. Вместе с тем современная эпоха предъявляет повышенные требования к здоровью человека. Возникает необходимость в его формировании,
13. Научные факты дают основание считать, что двигательная активность в виде организованных занятий физкультурой является адекватным естественным
15. Скачать презентацию

Слайд 2

Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин – «фитнес». Фитнес

потеснил аэробику, и она стала лишь частью фитнеса.
Аэробика – это главным образом групповые программы, направленные на тренировку кардиореспираторной системы, а понятие фитнес имеет более широкий смысл.
Итак, что же такое фитнес? Это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Если не работает один из компонентов, то не действует и вся система. Таким образом, фитнес решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма. Сегодня фитнес – это увлекательные и полезные занятия физической культурой для людей разных возрастов.

06.11.2021

Слайд 3

Что же дает фитнес человеку?
Внешний вид. Все мышцы подтянутся, улучшится функция

опорно-двигательного и связочного аппаратов, нормализуется вес, стабилизируется настроение, появляется возможность омолодить организм на 10–15 лет.
Сила и выносливость. Тренированный организм сильнее и выносливее.

06.11.2021

Слайд 4

Оптимальный вес. Чем больше мышечная масса, тем меньше жировая компонента.

Тренированные мышцы сжигают калории не только во время тренировок, но и во время отдыха при восстановлении организма. Регулярные занятия фитнесом стимулируют обмен веществ.
Гибкость. Стретчинг улучшает подвижность суставов, а это, в свою очередь, снижает вероятность травм. Гибкость – один из факторов долголетия.
Увеличение плотности костной ткани. Силовые упражнения при правильном питании повышают плотность костной ткани, а значит, хрупкости костей – остеопороза (болезнь лиц зрелого возраста) можно избежать, и тем самым обрести более здоровую старость.

06.11.2021

Слайд 5

Профилактика сердечно-сосудистых недугов. Здоровый образ жизни и умеренные нагрузки –

лучший способ укрепления сердечно-сосудистой системы. К тому же во время тренировок кровь активно движется, обогащаясь кислородом и питательными веществами, а это является профилактикой образования тромбов и других опасных заболеваний.
Иммунитет. Чередование труда и отдыха, регулярные грамотные занятия фитнесом, здоровое питание и рациональный режим дня укрепляют иммунную систему.
Повышение болевого порога. Регулярные тренировки уменьшают восприимчивость организма к болевым ощущениям.
Ясность ума. Фитнес помогает поддерживать весь организм на пике формы как физической, так и умственной.

06.11.2021

Слайд 6

Продление молодости. Правильный образ жизни, который предполагают занятия фитнесом, замедляет процесс

старения. Недаром у фитнеса нет возрастных границ.
Самоконтроль. Умение владеть собой, выработанное во время тренировок, приучит самостоятельно справляться с любой жизненной ситуацией.
Воля. Появляется возможность укрепить свою волю, придерживаясь режима тренировок, питания, правильного распорядка дня. Появляется возможность победить свои вредные привычки.

06.11.2021

Слайд 7

Спокойствие духа. Серьезное и ответственное отношение к себе, своему здоровью

и телу гарантирует внутреннюю гармонию и уверенность в жизни.
Жизненная сила. Человек, занимающийся фитнесом, всегда полон энергии и оптимизма. Активные занятия физической культурой аккумулируют энергию и выработку эндорфинов (гормонов радости), а это является залогом хорошего настроения, жизнерадостного взгляда на мир.

06.11.2021

Слайд 8

Фитнес сегодня – это социальное явление. Он способен уберечь от разрушительных

для здоровья социальных, экологических и иных катаклизмов. Занятия фитнесом – одно из самых эффективных средств борьбы со стрессами.
Регулярные фитнес-тренировки улучшают самочувствие, снимают нервное напряжение, а значит, продлевают жизнь, а также дают возможность постоянно совершенствовать морфофункциональный статус человека.

06.11.2021

Слайд 9

Научное сообщество называет современную эпоху «эпохой сидячей цивилизации». Это обусловлено тотальной

компьютеризацией процесса трудовой деятельности и общения человечества, а также тотальной автоматизацией средств перемещения.
Такой образ жизни получил название гиподинамии, которая стала доминантой современного человека.

06.11.2021

Слайд 10

Научные исследования доказали, что длительное ограничение двигательной активности, то есть гиподинамия

является антифизиологическим фактором, разрушающим организм на генетическом уровне и приводящим к ранней нетрудоспособности и увяданию.
Следовательно, достижения современной цивилизации, создающей комфорт, обрекают человека не только на постоянный «мышечный голод», но и способствуют снижению жизнедеятельности организма и ухудшению состояния здоровья.

06.11.2021

Слайд 11

Схема процессов негативного влияния гиподинамии
на организм

Слайд 12

Вместе с тем современная эпоха предъявляет повышенные требования к здоровью человека.

Возникает необходимость в его формировании, сохранении и укреплении путем реализации естественной формы адаптации к окружающей среде – здорового образа жизни (ЗОЖ).
Среди факторов ЗОЖ двигательная активность является ведущей и универсальной. Это связано с тем, что в процессе длительной эволюции совершенствовались механизмы адаптации человека в направлении их оптимизации и универсализации при эксплуатации двигательной активности.

06.11.2021

Слайд 13

Научные факты дают основание считать, что двигательная активность в виде организованных

занятий физкультурой является адекватным естественным фактором, способствующим повышению уровня здоровья и адаптационных возможностей организма в условиях стремительного изменяющегося социума.

06.11.2021

Фитнес и его социальная значимость

Содержание

Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин – «фитнес». Фитнес

Что же дает фитнес человеку?Внешний вид. Все мышцы подтянутся, улучшится функция

Оптимальный вес. Чем больше мышечная масса, тем меньше жировая компонента.

Профилактика сердечно-сосудистых недугов. Здоровый образ жизни и умеренные нагрузки –

Продление молодости. Правильный образ жизни, который предполагают занятия фитнесом, замедляет процесс

Спокойствие духа. Серьезное и ответственное отношение к себе, своему здоровью

Фитнес сегодня – это социальное явление. Он способен уберечь от разрушительных

Научное сообщество называет современную эпоху «эпохой сидячей цивилизации». Это обусловлено тотальной

Научные исследования доказали, что длительное ограничение двигательной активности, то есть гиподинамия

Схема процессов негативного влияния гиподинамиина организм

Вместе с тем современная эпоха предъявляет повышенные требования к здоровью человека.

Научные факты дают основание считать, что двигательная активность в виде организованных

Похожие презентации

Что же дает фитнес человеку?
Внешний вид. Все мышцы подтянутся, улучшится функция

Схема процессов негативного влияния гиподинамии
на организм