Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам и развития тренированности

Вопросы:

Адаптация как естественное биологическое свойство организма. Механизмы адаптации.
Стадии адаптации. Дизадаптация.
3. Физиологические

Рисунок 1 – Механизмы адаптации

Рисунок 2 – Общие механизмы адаптации

Специфические механизмы адаптации к нагрузкам, развивающим выносливость:

1. Тоногенная дилатация, развитие брадикардии.
2. Сдвиг

Специфические механизмы адаптации к нагрузкам, развивающим силу:

1. Утолщение (гипертрофия) миокарда.
2. Повышение тонуса

Рисунок 3 – Стадии адаптации

Рисунок 4 – Основные морфофункциональные перестройки, составляющие основу долговременной адаптации к мышечной

Рисунок 5 – Факторы, лимитирующие приспособительные возможности спортсмена

Рисунок 6 – Факторы, приводящие к дизадаптации

Рисунок 7 – Признаки дизадаптации

Таблица 1 - Наиболее распространенные заболевания органов и систем у спортсменов

Рисунок 8 – Физиологические резервы организма

Рисунок 9 – Основные функциональные эффекты спортивной тренировки

Рисунок 10 – Компоненты физической нагрузки

Рисунок 11 – Основные параметры физической нагрузки

Рисунок 12 – Показатели, характеризующие интенсивность физической нагрузки

ЧСС предельная = 220 – возраст (до 60 лет) ЧСС предельная =

Таблица 2- Интенсивность физической нагрузки в зависимости от величины рабочей ЧСС

Таблица 3 - Взаимосвязь между скоростью потребления кислорода и частотой сердечных

Рисунок 12 – Показатели, характеризующие интенсивность физической нагрузки

Рисунок 11 – Основные параметры физической нагрузки