Формирование личности средствами физической культуры

личности.

Средства физического совершенствования:
Физические упражнения,
Естественные силы природы
Гигиенические факторы.

задачи и задачи физического развития. Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность.

Эффекты, возникающие в организме и психике человека в результате применения физических упражнений:
в зависимости от решаемых задач различают образовательный, оздоровительный, воспитательный, функционально-развивающий, рекреа­ционный, реабилитационный эффекты;
в зависимости от характера применяемых упражнений эффект может быть специфическим и неспецифическим (общим);
в зависимости от преимущественной направленности на развитие и совершенствование какой-либо способности (функции) существует: силовой, скоростной, скоростно-силовой, аэробный, анаэробный и другие виды эффектов;
в зависимости от достигнутых результатов эффект может носить положительный, отрицательный или нейтральный характер;
в зависимости от времени, в рамках которого осуществляются адаптационные (приспособительные) изменения в организме, эффект может подразделяться на срочный, который возникает после выполнения одного или серии упражнений в одном занятии; отставленный (текущий), появляющийся после нескольких занятий; кумулятивный (суммарный), который проявляется после какого-то длительного этапа, периода занятий.

к действию неблагоприятных природных факторов: холода, жары, атмосферного давления, влажности, светового режима, повышенной солнечной радиации.
Сопротивляемость организма к неспецифическим воздействиям (укачиванию, вибрации, перегрузкам, состоянию невесомости и др.)
Мероприятия по личной и общественной гигиене труда, быта, отдыха, питания, окружающей среды и т.д.

бег, лазанье, прыжки, метания, переноска тяжестей, плавание и т.д.).
Аналитические упражнения - специально созданные в процессе развития теории и практики физического воспитания, применяемые для обучения основам движения, создания «школы движения», развития основных физических способностей (качеств), решения специальных педагогических и лечебных задач. Характерной особенностью этой группы физических упражнений является их значительная отвлеченность от движений и действий, встречающихся в практической повседневной жизни.

состояние здоровья и физического развития,
уровень умственной, нравственной, физической и эмоциональной подготовленности,
- режим труда, учебы, отдыха, быта).

эмоциональность,
направленность,
техника,
величина нагрузки и т.д.

оборудования,
гигиенического состояния мест занятий и др.
Педагог обязан знать основные научные положения о работоспособности человека (врабатываемости, скорости восстановительных процессов, влиянии на организм нагрузки и отдыха).

перекладине
Подъем туловища за 1 мин
Бег с подниманием бедра
Прыжок в определенное место
Кувырок вперед назад
Отжимания
Прыжки на скакалке
Упражнения с гантелями
Многоскоки
Упражнения со скаклкой
Упражнения с резинками
Прохождения препятствий