Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

опустить за голову, сгибая при этом руки в локтях, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 5—6 раз.
2. И. п. — ноги врозь, палка в опущенных руках (рис. 52, 2).     В. — наклон туловища влево, палку поднять вверх, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз. 3. И. п. — основная стойка, палка в опущенных руках (рис. 52, 3).     В. — приседая и отклоняясь назад, опуститься на колени, руки вперед, так же отклоняясь, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 4—5 раз. 4. И. п. — ноги врозь, палка за спиной в опущенных руках (рис. 52, 4).     В. — поворот туловища влево, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз. 5. И. п. — лежа на спине, палка внизу (рис. 52, 5).     В. — поднимая палку и сгибая левую ногу вперед, пронести ногу между руками через палку, так же пронести ее обратно; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 5—6 раз. Оказать помощь слабым учащимся. 6. И. п. — основная стойка, палка горизонтально за спиной сзади (рис. 52, 6).     В.— взмах левой ногой влево, вернуться в и. п.; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 4—5 раз. 7. И. п. — основная стойка, палка внизу горизонтально, прыжком ноги врозь, палка вперед, вверх, прыжком вниз (рис. 52, 7); темп медленный. Повторить 3—4 раза. 8. И. п. — основная стойка, палка на полу.     В. — из положения приседа (нижняя стойка) прыжок через палку вперед и затем назад (рис. 52, 8); темп медленный. Повторить 3—4 раза.       Предупредить детей о возможности попадания на палку при прыжке назад.

назад на носок, руки поднять вверх; левую ногу поставить назад на носок, руки поднять вверх, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза (рис.  1).
2. И. п. — основная стойка, сложенная вчетверо скакалка за головой, руки согнуты.     В. — левую ногу поставить в сторону на носок, туловище наклонить влево, руки поднять вверх, вернуться в и. п.; то же в другую сторону (рис.  2). 3. И. п. — стойка: ноги широко расставить, правой рукой держать один конец скакалки; на другой конец скакалки наступить левой ногой.     В. — наклон вперед, растягивая скакалку, левой рукой (ладонью) коснуться носка правой ноги, правой рукой коснуться носка левой ноги, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза (рис.  3). 4. И. п. — ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка сзади внизу.     В. — туловище повернуть вправо, слегка прогнуться, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис.  4). 5. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, сложенная вчетверо скакалка вверху.     В. — туловище наклонить вперед, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 4—5 раз (помочь слабым учащимся) (рис.  5). 6. И. п. — основная стойка, сложенная вдвое скакалка внизу.     В. — присесть на носках, руки вперед, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 4—5 раз (помочь слабым учащимся) (рис.  6). 7. И. п. — скакалкой обозначить круг (диаметр 40—50 см). Стоя в круге, руки на пояс.     В. — прыжки на обеих ногах из круга и в круг (назад, вперед, влево, вправо) (рис.  7). Ходьба на месте.