Конькобежная подготовка

Август 8, 2022

Главная
Спорт
Конькобежная подготовка

Содержание

2. Цель: создание комплекса рекомендаций для конькобежной подготовки. Задачи: 1.Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и
3. Средневековые костяные коньки Катание на коньках, голландская картина начала XVII века
7. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ОБРАЩЕНИИ И КАТАНИИ НА КОНЬКАХ •Коньки должны удобно сидеть на ноге и нигде
8. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОНЬКОБЕЖНОЙ ПОДГОТОВКИ конькобежная прыжковая имитация 15-20 метров. опускание свободной ноги к пятке опорной
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Цель: создание комплекса рекомендаций для конькобежной подготовки.
Задачи:
1.Приобретение необходимых знаний в области

физической культуры и спорта
2.Создание комплекса упражнений для конькобежной подготовки
Методы исследования:
1.Поиск информации
2.Анализ информации
3.Синтез информации

Слайд 3

Средневековые костяные коньки
Катание на коньках, голландская картина начала XVII века

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ОБРАЩЕНИИ И КАТАНИИ НА КОНЬКАХ
•Коньки должны удобно сидеть

на ноге и нигде не должны давить. Одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой.
•Если чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения.
•При выходе на лёд придерживайтесь бортика.
•Убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее.

Слайд 8

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОНЬКОБЕЖНОЙ ПОДГОТОВКИ
конькобежная прыжковая имитация 15-20 метров.
опускание свободной

ноги к пятке опорной стопы 30 секунд с чередованием ног.
прыжки в посадке, руки за спину со статической 3-х секундной остановкой 15-20 метров.
выпрыгивание на гимнастическую скамейку из положения посадки конькобежца 20 прыжков.

бег прыжками с ноги на ногу в посадке конькобежца 40-50метров
на имитационной доске отталкивание с одной ноги для длинного проката посадке конькобежца 15-20 отталкиваний с чередованием ног.
выпрыгивание вверх с приземлением в посадку конькобежца 20 прыжков.
Все упражнения выполнять в среднем и быстром темпе. Интервал отдыха между упражнениями 1-2 минуты.

Конькобежная подготовка

Содержание

Цель: создание комплекса рекомендаций для конькобежной подготовки.Задачи:1.Приобретение необходимых знаний в области

Средневековые костяные конькиКатание на коньках, голландская картина начала XVII века

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ОБРАЩЕНИИ И КАТАНИИ НА КОНЬКАХ•Коньки должны удобно сидеть

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОНЬКОБЕЖНОЙ ПОДГОТОВКИконькобежная прыжковая имитация 15-20 метров. опускание свободной

Похожие презентации

Цель: создание комплекса рекомендаций для конькобежной подготовки.
Задачи:
1.Приобретение необходимых знаний в области

Средневековые костяные коньки
Катание на коньках, голландская картина начала XVII века

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ОБРАЩЕНИИ И КАТАНИИ НА КОНЬКАХ
•Коньки должны удобно сидеть

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОНЬКОБЕЖНОЙ ПОДГОТОВКИ
конькобежная прыжковая имитация 15-20 метров.
опускание свободной