Обучение технике тройного прыжка в длину

Август 22, 2022

Главная
Спорт
Обучение технике тройного прыжка в длину

Содержание

2. Цель: Объяснить технику тройного прыжка в длину.
3. План 1. Техника тройного прыжка в длину. 2. Обучение технике тройного прыжка в длину. 3. Специальным
4. Техника тройного прыжка. Техника тройного прыжка состоит из разбега, отталкивания и трех элементов - «скачка»,«шага» и
5. Обучение технике тройного прыжка в длину. Обучение технике тройного прыжка обычно начинается после того, как занимающиеся
6. Для обучения отдельным элементам техники тройного прыжка используются: 1.Скачок с короткого разбега в яму с песком;
7. Прыжки в высоту Выполнение: Ноги на ширине плеч. Подъемы на носках Выполнение: Встаньте на что-нибудь так,
8. Подъемы на носках Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая
9. Степ-апы.
10. Выжигания.
11. Прыжки в полном приседе.
12. Литература и электронные носители https://znanio.ru/media/metodika-obucheniya-tehnike-trojnogo-pryzhka-2501354 https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fmultiurok.ru%2Fblog%2Fuprazhneniia-dlia-razvitiia-pryguchesti.html&psig=AOvVaw1NtUn8XgKSFxvlrWK67MEB&ust=1633870152575000&source=images&cd=vfe&ved=0CAsQjRxqFwoTCJi_7rOwvfMCFQAAAAAdAAAAABAN
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Цель:
Объяснить технику тройного прыжка в длину.

Слайд 3

План
1. Техника тройного прыжка в длину.
2. Обучение технике тройного прыжка в

длину.
3. Специальным упражнения.

Слайд 4

Техника тройного прыжка.
Техника тройного прыжка состоит из разбега, отталкивания и трех

элементов - «скачка»,«шага» и «прыжка». «Скачок» выполняется с толчковой ноги с приземлением на толчковую,«шаг» - с толчковой на маховую, «прыжок» - с маховой ноги с приземлением на обе ноги. Третий элемент («прыжок») правилами соревнований разрешается выполнять любым способом прыжка в длину (согнув ноги, прогнувшись, прогнувшись - ножницы, ножницы).

Слайд 5

Обучение технике тройного прыжка в длину.
Обучение технике тройного прыжка обычно начинается

после того, как занимающиеся освоят технику спринтерского бега и научатся прыгать в длину и высоту с разбега. В процессе обучения используются также упражнения, направленные на развитие быстроты и скоростно-силовых качеств, специальные и подготовительные упражнения, развивающие те группы мышц, которые несут наибольшую нагрузку в тройном прыжке (мышцы спины, брюшного пресса, тазобедренной области, голени и особенно стопы).

Слайд 6

Для обучения отдельным элементам техники тройного прыжка используются:
1.Скачок с короткого разбега в яму с песком;
2.Отталкивания

в «шаге» с короткого разбега с приземлением в яму с ...
3Скачок с короткого разбега в сочетании с выполнением второго отталкивания и приземлением в яму с песком в «шаге»;

Слайд 7

Прыжки в высоту Выполнение: Ноги на ширине плеч.
Подъемы на носках

Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга).
Степ-апы .
Выжигания.
Прыжки в полном приседе.

Упражнения для развития прыгучести

Прыжки в высоту Выполнение: Ноги на ширине плеч.

Слайд 8