Содержание
- 2. ПЛАН ЛЕКЦИИ Краткая характеристика понятий: техника, физическое упражнение. Структура движений в ходьбе и беге. Взаимосвязь внутренних
- 3. Под техникой физических упражнений понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно
- 4. ПОНЯТИЕ- ТЕХНИКА Техника в спорте- это способ выполнения какого либо движения; Любое движение, в том числе
- 5. ПОНЯТИЕ- ТЕХНИКА При выполнении любого легкоатлетического упражнения помимо требований, предъявляемых правилами соревнований, спортсмены руководствуются главными критериями-
- 6. ПОНЯТИЕ- ТЕХНИКА На примере любого вида легкой атлетики можно проследить эволюцию его техники, применение все более
- 7. ПОНЯТИЕ- ТЕХНИКА На начальных этапах обучения и тренировки применяют более простые способы техники спортивных упражнений, постепенно
- 8. В ФИЗИЧЕСКОМ УПРАЖНЕНИИ ВЫДЕЛЯЮТ ТРИ ФАЗЫ: подготовительную, основную (ведущую) заключительную (завершающую).
- 9. Подготовительная фаза предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия (например, стартовое положение бегуна
- 10. Основная фаза состоит из движений (или движения), с помощью которых решается главная задача действия (например, стартовый
- 11. Заключительная фаза завершает действие (например, пробежка по инерции после финиша, движения для сохранения равновесия и погашения
- 12. основы техники, основное звено, детали. В ТЕХНИКЕ ЛЮБОГО УПРАЖНЕНИЯ ВЫДЕЛЯЮТ ТРИ ЭЛЕМЕНТА:
- 13. К основе техники относятся главные элементы упражнения, без которых оно не может быть выполнено или будет
- 14. Техника упражнений зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, таких как антропометрические показатели (рост, вес и др.), от
- 15. Эталон техники физических упражнений - это техника лучших спортсменов. Стандарт техники физических упражнений - это основа
- 16. Индивидуальная техника физических упражнений - это техника проявляющаяся в деталях. Грамотное использование индивидуальных особенностей спортсмена, повышает
- 17. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ Ходьба - основной способ передвижения человека; Ходьба относится к циклическим движениям, потому
- 18. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ Циклом движения в ходьбе является двойной шаг ( шаг с левой ноги
- 19. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ Для всех видов ходьбы (обычная, спортивная) характерна одна и та же особенность
- 20. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ С увеличением скорости ходьбы увеличивается частота и длина шага, а время двухопорного
- 22. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ Из всех движений таза наибольшее значение следует придавать его движению вокруг вертикальной
- 23. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ Для анализа весь цикл можно разделить на периоды и фазы движения. В
- 25. ПЕРИОДЫ И ФАЗЫ ДВИЖЕНИЙ ДВОЙНОГО ШАГА В ХОДЬБЕ Период одиночной опоры включает две фазы - задний
- 26. ДВИЖЕНИЯ РУК Движения рук при ходьбе способствуют сохранению равновесия. Вместе с движением рук происходят повороты верхней
- 27. Бег является одним из циклических упражнений, полный цикл которого составляет двойной шаг. Если в спортивной ходьбе
- 28. В двойном шаге содержится два периода опоры и два периода полёта. В каждом периоде различают две
- 30. Бег на средние дистанции:1,2 — передай шаг опорной (левой) ноги; 3 — момент вертикали опорной ноги;
- 31. ФАЗЫ БЕГА Во время фазы опоры туловище спортсмена снижает ускорение(передняя опора),затем ускоряется, Во время фазы полета
- 32. ДВИЖЕНИЕ РУК В БЕГЕ Движение рук в беге с максимальной скоростью происходит в передне-заднем направлении, с
- 33. ПОЛОЖЕНИЕ ТУЛОВИЩА Положение туловища в беге также непостоянно. В фазе отталкивания туловище несколько наклонено вперёд, а
- 34. диаграмме Усейн Болт чемпион олимпийских игр и один из лучших спринтеров мира.
- 35. РАЗЛИЧИЯ ХОДЬБЫ И БЕГА ходьба бег
- 36. РАЗЛИЧИЯ ХОДЬБЫ И БЕГА Ходьба бег Опора о грунт осуществляется то одной, то другой ногой(нет фазы
- 37. СКОРОСТЬ БЕГА В беге и ходьбе длина шага(L)частота шагов(n) связаны соотношением скорости(V) : V=L*n Во время
- 38. ЗНАЧЕНИЕ ДЛИНЫ ШАГА С увеличением длины дистанции и с уменьшением скорости длина шага уменьшается; У спринтеров
- 39. ХОДЬБЕ И БЕГЕ ИМЕЕТСЯ ПРЯМАЯ ЗАВИСИМОСТЬ МЕЖДУ СКОРОСТЬЮ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ, ДЛИНОЙ И ЧАСТОТОЙ.
- 40. БЕГ НА 100 М. У МУЖЧИН
- 41. ЗА СЧЕТ ЧЕГО УВЕЛИЧИВАЕТСЯ СКОРОСТЬ БЕГА? Скорость зависит не только от длины шага, а от отталкивания
- 42. ТЕХНИКА БЕГА Наклон тела при беге не должен превышать 85*,большой наклон вперед сокращает длину шага; Голова
- 43. ВИДЫ БЕГА Техника бега должна обеспечивать наивысшую амплитуду и быстроту движений. Техника бега должна способствовать экономичному,
- 44. ФАЗЫ БЕГА ПО ДИСТАНЦИИ Старт и стартовый разгон; Бег по дистанции; Финиширование; Бег после финиша.
- 45. БЕГ НА КОРОТКУЮ ДИСТАНЦИЮ Бег на любую дистанцию начинается со старта; В беге на короткие дистанции
- 46. БЕГ НА КОРОТКУЮ ДИСТАНЦИЮ различные способы старта обычный, растянутый, сближенный
- 47. РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ СТАРТА: При «обычном» старте передняя колодка устанавливается на расстоянии 1—1,5 стопы спортсмена от стартовой
- 48. РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ СТАРТА:
- 50. РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ СТАРТА: Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45—50°, задняя — 60—80°. Расстояние (по
- 51. ТЕХНИКА СТАРТА Первые шаги со старта выполняются на передней части стопы; Постепенно спортсмен набирает скорость за
- 52. ТЕХНИКА НИЗКОГО СТАРТА
- 53. НАЧАЛО БЕГА С НИЗКОГО СТАРТА Первый шаг заканчивается полным выпрямлением ноги, отталкивающейся от передней колодки, и
- 54. НАЧАЛО БЕГА С НИЗКОГО СТАРТА
- 56. СТАРТОВЫЙ РАЗГОН Стартовый разгон – это вторая часть дистанции, при прохождении которой необходимо стремиться увеличить длину
- 57. СТАРТОВЫЙ РАЗГОН Наиболее существенное увеличение длины шагов наблюдается до 8—10-го шага (на 10—15 см), далее прирост
- 58. ДИНАМИКА СКОРОСТИ БЕГА НА 100М.
- 59. БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ Шаги с правой и левой ноги часто неодинаковы: с сильнейшей ноги они немного
- 60. БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ Кисти во время бега полу сжаты или разогнуты (с выпрямленными пальцами). Не рекомендуется
- 61. ФИНИШИРОВАНИЕ Бег заканчивается в момент, когда бегун коснется туловищем вертикальной плоскости, проходящей через линию финиша. Бегущий
- 62. СПОСОБЫ ФИНИШИРОВАНИЯ: Заход правым или левым плечом Бросок грудью бегун, наклоняясь вперед, одновременно поворачивается к финишной
- 63. ТЕХНИКА ФИНИШИРОВАНИЯ
- 64. ТЕХНИКА БЕГА ПО ПОВОРОТУ Техника бега на 200 и 400 м не имеет существенных отличий от
- 65. Чтобы со старта пробегать больший отрезок по прямой, стартовые колодки устанавливаются у внешнего края дорожки по
- 66. БЕГ ПО ВИРАЖУ При беге по повороту бегуну необходимо наклониться всем телом внутрь, иначе его вынесет
- 67. Движения рук также несколько отличаются от движений рук при беге по прямой. Правая рука направлена больше
- 68. Во время бега на 200 м бегун может при выходе из поворота сделать 2—3 шага, как
- 69. ТЕХНИКА БЕГА НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ Применяется высокий старт При беге на длинные дистанции меньше
- 70. ТЕХНИКА БЕГА НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ На старте применяется высокий старт на две команды. По
- 71. СТАРТОВЫЙ РАЗГОН Стартовый разгон зависит от длины дистанции. В беге на 800 м, где спортсмены бегут
- 72. ТЕХНИКА БЕГА НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ проявляться следующими основными чертами: небольшой наклон туловища (4 — 5°) вперед;
- 73. ТЕХНИКА БЕГА НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ В беге на средние и длинные дистанции стопа ставится с носка
- 74. ДЕЙСТВИЯ БЕГУНА ПРИ ПРОБЕГАНИИ ПОВОРОТОВ (ВИРАЖЕЙ): слегка наклоняется влево (к центру поворота); амплитуда движений левой руки
- 75. ФИНИШИРОВАНИЕ В беге на средние и длинные дистанции бегуны обычно в конце выполняют финишный бросок, длина
- 76. ВОПРОСЫ ДЛЯ СЕМИНАРА Разновидности классификации. Применение легкоатлетических упражнений в других видах спорта. Анализ техники ходьбы. Особенности
- 77. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ НИЗКОГО СТАРТА ПО КОМАНДЕ «НА СТАРТ!»
- 78. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ НИЗКОГО СТАРТА ПО КОМАНДЕ «ВНИМАНИЕ!»
- 79. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ НИЗКОГО СТАРТА ПО КОМАНДЕ «МАРШ!»
- 80. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ВО ВРЕМЯ БЕГА ПО ДИСТАНЦИИ
- 81. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ВО ВРЕМЯ БЕГА ПО ДИСТАНЦИИ
- 82. ВОПРОСЫ ДЛЯ СЕМИНАРА Разновидности классификации. Применение легкоатлетических упражнений в других видах спорта. Анализ техники ходьбы. Особенности
- 83. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 1.Ознакомить с особенностями бега, создать представление о технике бега Повторное
- 84. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 2.Обучить технике бега по прямой Объяснение и показ техники бега
- 85. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 3. Обучение техники бега по повороту Объяснение и показ техники
- 86. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 4.Обучение техники низкого старта и стартового разгона Рассказ об основных
- 87. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 5.Обучение технике финиширования Объяснение значения и показ техники финиширования. Наклон
- 88. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 6.Обучение технике бега с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Использование всех
- 89. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГА НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ 1.У занимающих необходимо создать полное представление о технике
- 90. 2.Необходимо обучить основным элементам техники бега. Используются практические методы в сочетании с наглядными и словесными. Имитация
- 91. 3. Обучение бега по прямой с постоянной скоростью Постепенное наращивание скорости на отрезках 30 - 60
- 92. 4. Обучение технике бега по повороту. Бег по кругу с постепенным уменьшением радиуса до 20 -
- 93. 5.Совершенствование техники Переменный бег до 2000 м. Равномерный бег до 1200 м. Бег до 1200 м
- 95. Скачать презентацию