Методические рекомендации по организации проведения испытаний, входящих во всероссийский физкультурно-спортивный комплекс
- Главная
- Спорт
- Методические рекомендации по организации проведения испытаний, входящих во всероссийский физкультурно-спортивный комплекс
Содержание
- 2. Наиболее эффективным является следующий порядок тестирования физической подготовленности населения: 1. Бег на 30, 60, 100 м
- 3. Тестирование по скоростно-силовым видам и силовым упражнениям может выполняться в один или два дня в зависимости
- 5. Тестирование населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – тестирование,
- 6. 1. Гибкость. 1.1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической
- 7. 2. Координационные способности. 2.1. Метание теннисного мяча в цель. Для метания теннисного мяча в цель используется
- 8. 3. Сила. 3.1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Подтягивание из виса лежа на низкой
- 9. 3.2. Подтягивание из виса на высокой перекладине. Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП:
- 10. 3.3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Выполнение сгибания и разгибания рук в
- 11. 3.4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье стула). Сгибание и разгибание рук
- 12. 3.5. Рывок гири. Для испытания (теста) используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения -
- 13. 4. Скоростные возможности. 4.1. Челночный бег 3х10 м. Челночный бег проводится на любой ровной площадке с
- 14. 5. Скоростно-силовые возможности. 5.1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Прыжок в длину с
- 15. 5.3. Метание мяча и спортивного снаряда. Для испытания (теста) используются мяч весом 150 г и спортивные
- 16. 5.4. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется
- 17. 6. Прикладные навыки. 6.1. Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км. Бег на лыжах
- 18. 6.3. Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия. Стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия.
- 19. 6.4. Туристский поход с проверкой туристских навыков. Выполнение испытания (теста) проводится в пеших походах в соответствии
- 20. 6.5. Плавание на 10, 15, 25, 50 м. Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах
- 22. Скачать презентацию
Наиболее эффективным является следующий порядок тестирования физической подготовленности населения:
1. Бег на
Наиболее эффективным является следующий порядок тестирования физической подготовленности населения:
1. Бег на
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, прыжок в длину с разбега.
3. Тестирование в силовых упражнениях: подтягивание из виса лежа на низкой перекладине и из виса на высокой перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; рывок гири; поднимание туловища из положения лежа на спине.
Для тестирования в силовых упражнениях рекомендуется привлекать бригады судей: старший судья бригады (устанавливает единые требования к судейству на всех снарядах, подает общие команды, ведет хронометраж и протоколирует результаты) и по одному судье на каждом снаряде (контролируют технику выполнения упражнения, ведут подсчет правильно выполненных движений, указывают на ошибки).
Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу рекомендуется проводить с применением контактных платформ, что обеспечивает более высокую объективность измерения.
Тестирование по скоростно-силовым видам и силовым упражнениям может выполняться в один
Тестирование по скоростно-силовым видам и силовым упражнениям может выполняться в один
4. Бег на 1; 1,5; 2; 3 км проводится в один день. До соревнований в беге на 1; 1,5; 2; 3 км можно организовать тестирование по одному-двум наименее энергоемким испытаниям (тестам), однако лучше ограничиться только бегом.
5. Тестирование умения плавать проводится, как правило, после предварительного обучения и тренировок. На поворотах выставляются судьи- контролеры, фиксирующие касание бортика во время выполнения поворота, а также нарушения правил (хождение по дну, держание за разделительные дорожки). Результат каждого участника фиксируется и заносится в протокол.
6. В зимний период целесообразно организовать соревнования по выполнению силовых упражнений, рывку гири и бегу на лыжах. Соревнования рекомендуется проводить в два дня с интервалом отдыха в несколько дней. Силовые упражнения и рывок гири проводятся после бега на лыжах.
Тестирование населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
Тестирование населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
Тестирование осуществляется в порядке, установленном приказом Министерства спорта Российской Федерации от 29.08.2014 г. № 739 «Об утверждении Порядка организации и проведения тестирования населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)».
Тестирование, позволяющее определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков лиц, участвующих в испытаниях 2 (тестах) (далее - участник), осуществляется в следующей последовательности по видам испытаний (тестов):
1. Гибкость.
1.1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
1. Гибкость.
1.1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+». Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):
1) сгибание ног в коленях;
2) удержание результата пальцами одной руки;
3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.
2. Координационные способности.
2.1. Метание теннисного мяча в цель. Для метания теннисного
2. Координационные способности.
2.1. Метание теннисного мяча в цель. Для метания теннисного
Ошибка (попытка не засчитывается): - заступ за линию метания.
3. Сила.
3.1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Подтягивание из
3. Сила.
3.1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Подтягивание из
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.
3.2. Подтягивание из виса на высокой перекладине.
Подтягивание из виса на высокой
3.2. Подтягивание из виса на высокой перекладине.
Подтягивание из виса на высокой
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.
3.3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Выполнение
3.3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Выполнение
Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста). Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью пола (платформы);
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.
3.4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье
3.4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье стула) выполняется из ИП: руки на ширине плеч, кисти рук опираются о передний край гимнастической скамьи (сиденья стула), плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, прикасается грудью к переднему краю гимнастической скамьи (сиденью стула), затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) касание пола коленями;
2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;
3) отсутствие фиксации ИП на 0,5 с;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью края гимнастической скамьи (или сиденья стула).
3.5. Рывок гири.
Для испытания (теста) используются гири весом 16 кг. Контрольное
3.5. Рывок гири.
Для испытания (теста) используются гири весом 16 кг. Контрольное
Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до 6 полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук можно использовать дополнительные замахи. Участник может начинать испытание (тест) с любой руки и переходить к выполнению испытания (теста) второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5с.Во время выполнения испытания (теста) спортивный судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 с.
Испытание (тест) прекращается при:
1) использовании каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
2) использование канифоли для подготовки ладоней;
3) оказании себе помощи, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
4) постановке гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
5) выходе за пределы помоста.
Ошибки (движение не засчитывается):
1) дожим гири;
2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.
4. Скоростные возможности.
4.1. Челночный бег 3х10 м.
Челночный бег проводится
4. Скоростные возможности.
4.1. Челночный бег 3х10 м.
Челночный бег проводится
4.2. Бег 30, 60, 100 м.
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека.
5. Скоростно-силовые возможности.
5.1. Прыжок в длину с места толчком двумя
5. Скоростно-силовые возможности.
5.1. Прыжок в длину с места толчком двумя
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Ошибки (попытка не засчитывается):
1) заступ за линию отталкивания или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;
3) отталкивание ногами поочередно.
5.2. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
5.3. Метание мяча и спортивного снаряда.
Для испытания (теста) используются мяч
5.3. Метание мяча и спортивного снаряда.
Для испытания (теста) используются мяч
Участники II - IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г, участники V - VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) заступ за линию метания;
2) снаряд не попал в «коридор»;
3) попытка выполнена без команды спортивного судьи.
5.4. Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Поднимание туловища из положения
5.4. Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Поднимание туловища из положения
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты «из замка»;
4) смещение таза.
6. Прикладные навыки.
6.1. Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5
6. Прикладные навыки.
6.1. Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5
6.3. Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия.
Стрельба производится из
6.3. Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия.
Стрельба производится из
Стрельба из электронного оружия производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 10 м (5 м для участников III ступени комплекса) по мишени № 8.
Результат не засчитывается:
1) произведен выстрел без команды спортивного судьи;
2) заряжено оружие без команды спортивного судьи.
6.4. Туристский поход с проверкой туристских навыков.
Выполнение испытания (теста) проводится в
6.4. Туристский поход с проверкой туристских навыков.
Выполнение испытания (теста) проводится в
6.5. Плавание на 10, 15, 25, 50 м.
Плавание проводится в бассейнах
6.5. Плавание на 10, 15, 25, 50 м.
Плавание проводится в бассейнах
Испытание (тест) прекращается при:
1) ходьбе либо касании дна ногами;
2) использовании для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств.