Особенности методики развития выносливости у школьников

Август 7, 2022

Главная
Спорт
Особенности методики развития выносливости у школьников

Содержание

2. Выносливость Выносливость - это важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни
3. Физическая выносливость – это способность организма преодолевать усталость в процессе движения. Природа наградила детей большей работоспособностью,
4. Общая выносливость Общая выносливость - это способность организма спортсмена переносить воздействие на него высоких физических нагрузок
5. Силовая выносливость Силовая выносливость - это способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. Она характеризуется
6. Как развить выносливость? Физическая выносливость необходима каждому человеку для полноценной и счастливой жизни. Поэтому тренировать это
7. Развитие физической выносливости имеет большое значение для жизнедеятельности взрослых и детей, поскольку позволяет длительное время не
8. Выносливость и методика ее развития напрямую связаны со спортом. Методы развития выносливости основываются на физических упражнениях
9. Спорт Различные виды спорта, развивающие выносливость, вполне подходят для детей. Это бег, плавание, футбол, хоккей, теннис,
10. Детские игры Многие детские игры отлично тренируют выносливость. Именно в игре происходит развитие выносливости у школьников.
11. Специальные упражнения Физические упражнения на развитие выносливости включают в себя все упражнения с элементами бега и
12. На уроках физической культуры можно выполнять комплекс упражнений для развития выносливости у детей: Бег в течение
13. Необходимо увеличить объёмы тренировочных нагрузок за счёт применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной
14. Круговая тренировка
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Выносливость
Выносливость - это важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности

и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.

Слайд 3

Физическая выносливость
– это способность организма преодолевать усталость в процессе движения.
Природа

наградила детей большей работоспособностью, нежели взрослых. В детском возрасте организму требуется больше движения, активности. Детский потенциал нужно поддерживать и развивать. Поэтому развитие выносливости у школьников и детей младшего возраста имеет свои особенности.

Слайд 4

Общая выносливость
Общая выносливость - это способность организма спортсмена переносить воздействие

на него высоких физических нагрузок

Слайд 5

Силовая выносливость
Силовая выносливость - это способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой

работе. Она характеризуется высокой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.

Слайд 6

Как развить выносливость?
Физическая выносливость необходима каждому человеку для полноценной

и счастливой жизни. Поэтому тренировать это качество необходимо с детских лет. Выносливый малыш меньше утомляется, лучше справляется с физической нагрузкой и различными жизненными ситуациями. Развитие выносливости - это забота о здоровье и формирование способности к преодолению трудностей.

Слайд 7

Развитие физической выносливости имеет большое значение для жизнедеятельности взрослых и детей,

поскольку позволяет длительное время не снижать темп двигательной активности, выполнять большой объем работы, быстро восстанавливать силы. Не только природные задатки, но и систематические тренировки способны повысить силу и выносливость организма.

Слайд 8

Выносливость и методика ее развития напрямую связаны со спортом. Методы развития

выносливости основываются на физических упражнениях и играх, которые оказывают на организм ребенка общую физическую нагрузку. Эта нагрузка несколько больше той, которую малыш привык переносить вповседневной жизни. В результате, упражнения, развивающие выносливость, позволяют ребенку постепенно адаптироваться к состоянию утомления и быстрее восстанавливать силы после физических нагрузок.

Слайд 9

Спорт
Различные виды спорта, развивающие выносливость, вполне подходят для детей.

Это бег, плавание, футбол, хоккей, теннис, катание на лыжах, езда на велосипеде. Если ребенок тянется к какому-либо виду спорта, стоит поддерживать его устремления. Например, если малыш увлекся футболом, купите ему футбольные ворота. Если малыш неравнодушен к боксу, который способствует развитию силовой выносливости, подарите ему детские груши и перчатки. Любой вид спорта тренирует важные качества для спортсмена: напористость, силу и выносливость. Развитие выносливости в спорте помогает ребенку в дальнейшей жизни.

Слайд 10

Детские игры
Многие детские игры отлично тренируют выносливость. Именно в

игре происходит развитие выносливости у школьников. Какие это игры? Все, которые содержат элементы бега: салки, бадминтон, догонялки и др. Подвижные игры для развития выносливости включают в себя классики, скакалки, чехарду, различные игры с мячом и многие другие. Игры помогают развить не только физическую, но и эмоциональную выносливость ребенка. Уравновешенный и выносливый малыш лучше справляется с различными жизненными ситуациями.

Слайд 11

Специальные упражнения
Физические упражнения на развитие выносливости включают в себя все упражнения

с элементами бега и прыжков. Следует помнить, что любые силовые нагрузки должны тщательно контролироваться. Родителям не стоит применять на практике самостоятельную методику развития общей выносливости. Поэтому специальные программы на развитие выносливости у школьников проводят педагоги на уроках физкультуры или в спортивных секциях. Методика развития силовой выносливости должна проходить под квалифицированным медицинским и педагогическим контролем. Так, интенсивность и количество упражнений для развития общей выносливости определяется, учитывая возраст и физическую подготовленность детей.

Слайд 12

На уроках физической культуры можно выполнять комплекс упражнений для развития выносливости

у детей:
Бег в течение нескольких минут по кругу с изменением направления;
Непрерывные прыжки на месте. С каждой новой тренировкой количество прыжков должно увеличиваться;
Ходьба на определенные расстояния;
Любые движения в воде в течение 15-20 минут и более (в зависимости от возраста ребенка);
Лыжные движения без использования палок на расстояние до 300 м

Слайд 13

Необходимо увеличить объёмы тренировочных нагрузок за счёт применения более интенсивных упражнений,

выполняемых методом интервальной и повторной работ Нагрузку повышать постепенно.

Слайд 14

Особенности методики развития выносливости у школьников

Содержание

ВыносливостьВыносливость - это важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности

Физическая выносливость– это способность организма преодолевать усталость в процессе движения.Природа

Общая выносливость Общая выносливость - это способность организма спортсмена переносить воздействие

Силовая выносливостьСиловая выносливость - это способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой

Как развить выносливость? Физическая выносливость необходима каждому человеку для полноценной