Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

Не увязнем мы в снегу, - Говорили на бегу, - И пройдем там, где нам нужно. Лыжи нас поддержат дружно, Им сугробы не помеха. Снег для них - одна утеха.
(Г. Соренкова)

подобрать спортивный инвентарь. Это способствует правильному выполнению упражнений и позволит избежать травмы и падения при выполнении упражнений. Также необходимо застегивать жесткие крепления на лыжах и регулировать мягкие.

поставить лыжу вертикально, ребенок, подняв руку вверх, должен достать ладонью края.
2)Лыжная палка при вертикальном ее расположении должна верхним своим краем доходить до подмышечной впадины учащегося.
3)Лыжи для занятий подходят как деревянные, так и пластиковые. Деревянные лыжи нужно проверить их на предмет отсутствия трещин и сучков.

больше, чтобы можно было надеть два носка (наличие шерстяного обязательно).
2) Шнуровать обувь нужно плотно, чтобы избежать при падении травмы голеностопного сустава. Правильный подбор обуви поможет избежать переохлаждения и травм.

не способствовать переохлаждению;
3) не должна сковывать движений во время занятий; варежек должно быть два комплекта, чтобы в случае намокания одной можно было надеть другую пару;
4)головной убор должен быть изготовлен из теплого материала.

интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.
2)При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
3)Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
4) Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
5)Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
7)Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.
8)Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
9)Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
10) Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.