Содержание
- 2. В прыжках в высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. Прыжок в
- 3. Как же достичь хороших результатов, используя данную технику в прыжках в высоту? Важно уделять время разминке.
- 4. В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет (переход через планку), приземление.
- 5. В разбеге решаются следующие задачи: набрать оптимальную горизонтальную скорость; обеспечить положение туловища для эффективного выполнения отталкивания.
- 6. Что важно знать при разбеге: 1. При способе «перешагивание» разбег происходит по дуге, отталкиваясь от планки
- 7. 4. Скорость увеличивается только на первых 3–5 шагах, на двух последних надо сконцентрировать внимание на отталкивании.
- 8. При отталкивании следует обращать внимание на следующее: 1. При способе «перешагивание» толчковая нога начинает энергично выпрямляться
- 9. 4. Маховая нога в значительной степени содействует отталкиванию. Это происходит в том случае, если благодаря энергичному
- 10. Что надо иметь в виду при преодолении планки: 1. Оттолкнувшись, прыгун взлетает вверх, удерживая туловище в
- 11. 3. В высшей точке взлета маховая нога опускается вниз носком внутрь, а толчковая поднимается вверх поворотом
- 12. Занимаясь прыжковыми упражнениями, необходимо постоянно обращать внимание на укрепление сводов стопы. Однако большое количество упражнений, связанных
- 13. Существуют специальные упражнения для укрепления сводов стопы: – катание подошвой скалки, бутылки, гимнастической палки, выполнять в
- 14. – ходьба на носках (спиной вперед) вверх по наклонной плоскости (гимнастическая скамейка устанавливается на гимнастическую стенку
- 15. – ходьба на носках в полуприседе; – и.п.: стоя, подняв левую (правую) ногу. Разгибание и сгибание
- 17. Скачать презентацию