Адаптация и физическая работоспособность

Слайд 4

ПЛАН:
Адаптация к физическим нагрузкам
Физическая работоспособность и факторы ее определяющие
Методы определения физической

работоспособности
Динамика работоспособности в различные периоды выполнения физической нагрузки (Физиологические состояния организма)

Слайд 5

АДАПТАЦИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ – совокупность физиологических реакций, лежащая в основе приспособления организма

к изменению окружающих условий и направленная к сохранению относительного постоянства его внутренней среды – гомеостаза.

Слайд 6

Адаптация организма к ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ представляет собой реакцию целого организма, направленную

на обеспечение мышечной деятельности и поддержание или восстановление постоянства внутренней среды - гомеостаза

Слайд 7

ПРОЦЕСС РАЗВИТИЯ АДАПТИРОВАННОСТИ
ТРЕНИРУЮЩИЕ
ВОЗДЕЙСТВИЯ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ
И ФОРМИРОВАНИЕ СТРУКТУРНЫХ
ИЗМЕНЕНИЙ
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ
ПРОЦЕССЫ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ
АДАПТИРОВАННОСТЬ

Слайд 8

СТАДИИ АДАПТАЦИИ
Первая стадия «СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ» -
НАЧАЛЬНАЯ «АВАРИЙНАЯ» СТАДИЯ
Характеризуется мобилизацией

функциональной
системы, ответственной за адаптацию и
выраженной стресс-реакцией

Результаты стресс-реакции:
Мобилизация энергетических ресурсов организма и их перераспределение в органы и ткани функциональной системы адаптации
Формирование структурной основы долговременной адаптации

Слайд 9

СТАДИИ АДАПТАЦИИ
2. Вторая, ПЕРЕХОДНАЯ, СТАДИЯ
ДОЛГОВРЕМЕННОЙ АДАПТАЦИИ
Заключается в избирательном росте

определенных структур в клетках органов
функциональной системы, активации синтеза
нуклеиновых кислот и белков

Происходит формирование СИСТЕМНОГО СТРУКТУРНОГО СЛЕДА – комплекса структурных изменений, развивающихся в системе, ответственной за адаптацию, который обеспечивает:
- Увеличение физиологических возможностей доминирующей системы
- Повышение экономичности функционирования системы, ответственной за адаптацию

Слайд 10

СТАДИИ АДАПТАЦИИ
3. Третья стадия «УСТОЙЧИВОЙ АДАПТАЦИИ»
Характеризуется завершением формирования системного
структурного «следа»
Три

основные черты сформированного структурного «следа»:
Изменение аппарата нейрогормональной регуляции на всех уровнях, выражающегося в формировании устойчивого условнорефлекторного динамического стереотипа и увеличении фонда двигательных навыков
Увеличение мощности и повышение экономичности функционирования двигательного аппарата
Увеличение мощности и повышение экономичности функционирования аппарата внешнего дыхания и кровообращения

Слайд 11

СТАДИИ АДАПТАЦИИ
4. Четвертая стадия – «ИЗНАШИВАНИЯ» системы,
ответственной за адаптацию

Слайд 12

Уровень ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ является результатом процесса адаптации организма к физическим нагрузкам

Слайд 13

ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ – потенциальная способность человека выполнять работу определенного характера и

вида в заданных режимах внешних условий

Слайд 14

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ –
это уровень развития физических качеств и
способностей,

не свойственных данному
виду спорта, но прямо или косвенно
влияющих на достижения в
избранном виде спорта
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ –
это уровень развития физических
способностей, соответствующих
специальным требованиям
избранной спортивной специализации

Слайд 15

ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ, определяющие физическую работоспособность
Энергетический потенциал организма
Экономичность движений
Устойчивость к изменениям

во внутренней среде

Слайд 16

КАТЕГОРИИ ФАКТОРОВ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ
ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
СПОРТСМЕНОВ
ФАКТОРЫ
МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ
МОЩНОСТИ
ФАКТОРЫ ПРЕДЕЛЬНОЙ
МОЩНОСТИ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
(МОБИЛИЗАЦИИ)
ФАКТОРЫ
ЭКОНОМИЧНОСТИ

И
ЭФФЕКТИВНОСТИ

Слайд 17

Слайд 18

Динамика доминирования различных факторов, обусловливающих работоспособность на этапе начальной подготовки

Слайд 19

Динамика доминирования различных факторов, обусловливающих работоспособность на этапе спортивного совершенствования

Слайд 20

Динамика доминирования различных факторов, обусловливающих работоспособность на этапе высшего спортивного мастерства

Слайд 21

МЕТОДЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Слайд 22

РАЗЛИЧАЮТ:
ЭРГОМЕТРИЧЕСКИЕ и ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ показатели физической работоспособности

Слайд 23

Индекс гарвардского стептеста (ИГСТ) используется для определения сердечно-сосудистой системы на тяжелую физическую

нагрузку

Тест PWC170 Функциональная проба, основанная на определении мощности мышечной нагрузки, при которой ЧСС повышается до 170 уд/мин

Слайд 24

Слайд 25

ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБ-НОСТИ В ЛАБОРАТОРНЫХ УСЛОВИЯХ ПРИ СТАНДАРТНЫХ НАГРУЗКАХ

Слайд 26

КОМПЛЕКСНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Слайд 27

ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ЛАБОРАТОРНЫХ УСЛОВИЯХ ПРИ СТАНДАРТНЫХ НАГРУЗКАХ

Слайд 28

ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ЛАБОРАТОРНЫХ УСЛОВИЯХ ПРИ СТАНДАРТНЫХ НАГРУЗКАХ

Слайд 29

ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРИ СПЕЦИФИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ

Слайд 30

ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРИ ПЛАВАНИИ В ВОДНОМ ТРЕДБАНЕ

Слайд 31

ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРИ СПЕЦИФИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ

Слайд 32

ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБ-НОСТИ ПРИ СПЕЦИФИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ

Слайд 33

КОМПЛЕКСНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРИ ПЛАВАНИИ

Слайд 34

Динамика работоспособности в различные периоды выполнения физической нагрузки
(Физиологические

состояния организма)

Слайд 35

ОСНОВНЫЕ ПЕРИОДЫ ДИНАМИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ
Предстартовый -

Основной - Восстановительный
(рабочий)

Слайд 36

ПРЕДСТАРТОВОЕ СОСТОЯНИЕ
По своей природе предстартовые изменения функций являются условнорефлекторными нервными и

гормональными реакциями

Слайд 37

ТРИ ФОРМЫ ПРЕДСТАРТОВОГО СОСТОЯНИЯ:
СОСТОЯНИЕ ГОТОВНОСТИ – проявление умеренного возбуждения, которое способствует

повышению работоспособности
СТАРТОВАЯ ЛИХОРАДКА – резко выраженное возбуждение, вызывающее как повышение, так и снижение работоспособности
СТАРТОВАЯ АПАТИЯ – резко выраженное торможение и депрессия, ведущие к снижению работоспособности

Слайд 38

ВРАБАТЫВАНИЕ
Врабатывание – первая фаза функциональных изменений, происходящих во время работы.
Процесс врабатывания

характерен для любой мышечной деятельности и является биологической закономерностью

Слайд 39

ЗАКОНОМЕРНОСТИ ТЕЧЕНИЯ ВРАБАТЫВАНИЯ:
Относительная замедленность в усилении вегетативных процессов
Гетерохронизм, т.е. неодновременность в

усилении отдельных функций организма
Наличие прямой зависимости между интенсивности выполняемой работы и скоростью изменения физиологических функций
Прямая зависимость между скоростью изменения физиологических функций и уровнем тренированности спортсмена

Слайд 40

ГЕТЕРОХРОНИЗМ ВРАБАТЫВАНИЯ

Слайд 41

УСТОЙЧИВОЕ СОСТОЯНИЕ

Слайд 42

2006

Адаптация и физическая работоспособность

Содержание

ВОЛГОГРАДСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КАФЕДРА ФИЗИОЛОГИИ И ХИМИИ