Домашний тренинг. Раздел тренировки

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Домашний тренинг. Раздел тренировки

Содержание

2. Спортивный дневник! Грудь Трицепс Жим штанги лежа Жим гантелей лежа Жим штанги на наклонной ск. Жим
3. Список запретов в тренировках! www.titans-helf.ru НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАТЬ И ДЕЛАТЬ ВСЕ ПО ГРАФИКУ!
4. Задания по тренировкам: www.titans-helf.ru 1. Бег – 15-20 минут 2. Тяжелая тренировка: мышцы ног + верх
5. Штраф за 1 пропуск в тренировках: www.titans-helf.ru 1. 500р. 2. 1000р. (профи!)
7. Скачать презентацию

Слайд 2

Спортивный дневник!
Грудь
Трицепс
Жим штанги лежа
Жим гантелей лежа
Жим штанги на наклонной ск.
Жим гантелей

на наклонной ск.

Кроссоверы

80
20

65
18

7

2
2

2
2

1

2
2

Французский жим
Разгибания с палкой

20
21

Рост мышц Понед. Ноябрь 7

Слайд 3

Список запретов в тренировках!
www.titans-helf.ru
НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАТЬ И ДЕЛАТЬ ВСЕ ПО ГРАФИКУ!

Слайд 4

Задания по тренировкам:
www.titans-helf.ru
1. Бег – 15-20 минут
2. Тяжелая тренировка: мышцы ног

+ верх пресса!
3. В первых 2-х упражнениях закончить подход «сражаясь» до последнего!

Слайд 5

Штраф за 1 пропуск в тренировках:
www.titans-helf.ru
1. 500р.
2. 1000р. (профи!)