Эмоциональное выгорание педагогов Презентация подготовлена педагогом-психологом МКОУ «СОШ № 3» Измайловой Л.В. г. Новомос

Сентябрь 1, 2022

Главная
Алгебра
Эмоциональное выгорание педагогов Презентация подготовлена педагогом-психологом МКОУ «СОШ № 3» Измайловой Л.В. г. Новомос

Содержание

2. Цели занятия: формирование у педагогов психологических компетенций, необходимых для профилактики эмоционального выгорании в профессиональной деятельности, познакомить
3. Эмоциональное выгорание — это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций
4. Причины возникновения синдрома профессионального выгорания 1. Длительная нагрузка на основные анализаторы (слух, зрение и т.д.), концентрация
5. Результаты самодиагностики: 0-25 баллов: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки обратите внимание на сигналы
6. сниженный эмоциональный фон, эмоциональная вялость и тупость, отстраненность в общении с окружающими и т.п.; негативное, подчас
7. ощущение собственной профессиональной несостоятельности и неудовлетворенности работой; неадекватная самооценка результатов профессиональной деятельности и снижение персональной ответственности
8. Эти симптомы можно объединить в три группы 1. Истощение как чувство опусто-шенности, усталости и «сухости» человека
9. Стадии профвыгорания Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии. Первая стадия - начинается приглушение
10. Вторая стадия - возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить
11. Третья стадия (личностное выгорание) - притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек
12. Саморегуляция Естественные способы регуляции организма Профилактика СЭВ Длительный сон Вкусная еда Общение с природой и животными
13. Три эффекта саморегуляции Успокоение (устранение эмоциональной напряженности) Восстановление (ослабление проявлений утомления) Активизация (повышение психофизиологической реактивности)
14. Практический этап Определение внутренних резервов Создание выразительного образа Я (аутогенная тренировка в состоянии релаксации) Способы профилактики
15. Способы, связанные с управлением дыханием Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить мышцы тела и сосредоточьте
16. Поскольку в ситуации раздражения, гнева мы забываем делать нормальный выдох, – глубоко выдохните; – задержите дыхание
17. В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное расслабление различных групп мышц, соблюдая следующие правила: 1) осознавайте
19. Желаем удачи в борьбе с собственной усталостью!
20. В нашей жизни важно не столько положение, в котором мы находимся, сколько направление, в котором мы
22. Скачать презентацию

Слайд 2

Цели занятия:
формирование у педагогов психологических компетенций, необходимых для профилактики эмоционального выгорании

в профессиональной деятельности,
познакомить учителей со способами самодиагнос-тики и профилактики эмоционального выгорания.

Слайд 3

Эмоциональное выгорание —
это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме

полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия,
своеобразный уход, психологическая размолвка человека с работой в ответ на продолжительный стресс, фрустрацию или разочарование (речь может идти не только о работе).

Слайд 4

Причины возникновения синдрома профессионального выгорания
1. Длительная нагрузка на основные анализаторы (слух,

зрение и т.д.), концентрация внимания, память, большой объем информации, соучастие эмоций и интеллекта и как следствие нервно – психи-ческое и физическое напряжение.
2. Этика общения (рамки общения). Человек не выби-рает себе тех, с кем он взаимодействует. По этичес-ким соображениям эмоциональная «разрядка» невоз-можна. Накапливание отрицательных эмоций ведет к истощению эмоционально – этических и личностных ресурсов.

Слайд 5

Результаты самодиагностики:
0-25 баллов: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки

обратите внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места.
26-45 баллов: поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы. Подумайте, что вы можете для себя сделать.
46-60 баллов: ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление необходимых перемен.
Более 60 баллов: ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

Слайд 6

сниженный эмоциональный фон, эмоциональная вялость и тупость, отстраненность в общении с

окружающими и т.п.;
негативное, подчас циничное отношение как к субъектам профессиональной деятельности (учащимся), так и к коллегам;
нарастающее безразличие к своим должностным обязанностям, снижение трудовой активности и мотивации;

Синдром эмоционального (профессионального) выгорания выражается в психическом, эмоциональном и физическом изнеможении и имеет разнообразные симптомы:

Слайд 7

ощущение собственной профессиональной несостоятельности и неудовлетворенности работой;
неадекватная самооценка результатов профессиональной деятельности

и снижение персональной ответственности за них;
немотивированная или неадекватная агрессивность, недовольство собой и окружающими;
ухудшение соматического состояния, головные боли, нарушения сна и т.д.
снижение качества жизни в целом.

Слайд 8

Эти симптомы можно объединить в три группы
1. Истощение как чувство опусто-шенности, усталости

и «сухости» человека при его общении с други-ми людьми
2. Деперсонализация, которая пред-полагает негативное или безраз-личное отношение к клиентам
3. Редукция, которая проявляется в возникновении чувства некомпе-тентности в своей профессиональ-ной сфере, осознание неуспеха в ней, снижение стремления к профессиональной саморегуляции.

Слайд 9

Стадии профвыгорания
Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии.
Первая стадия
-

начинается приглушение эмоций, сглаживания остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но скучно и пусто на душе;
- исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
- возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Оставьте меня в покое!»
- наблюдаются отдельные сбои на уровне выполнения функций, произвольного поведения: забывание каких-то моментов, сбои в выполнении каких – либо двигательных действий. Из–за боязни ошибиться это сопровождается повышенным контролем и многократной проверкой выполнения рабочих действий специалистом на фоне ощущения нервно – психической напряженности.

Слайд 10

Вторая стадия
- возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег

начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
- неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала – это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень;
- у специалиста падает интерес к работе, к общению (желание «никто бы меня не трогал»);
- происходит нарушение сна, головные боли по вечерам;
- повышается раздражительность;
- увеличивается число простудных заболеваний.

Слайд 11

Третья стадия (личностное выгорание)
- притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение

к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
- проявляется полная потеря интереса к работе, эмоциональное безразличие, отупение, нежелание видеть людей и общаться с ними, ощущение постоянного отсутствия сил;
- появление хронических заболеваний (сердечно – сосудистая система, желудочно – кишечный тракт).

Слайд 12

Саморегуляция
Естественные способы регуляции организма
Профилактика СЭВ
Длительный сон
Вкусная еда
Общение с природой

и животными
Размышления о хорошем,
приятном
Движение
Смех, улыбка, юмор
Многое другое

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Слайд 13

Три эффекта саморегуляции
Успокоение (устранение эмоциональной напряженности)
Восстановление (ослабление проявлений утомления)
Активизация (повышение психофизиологической

реактивности)

Слайд 14

Практический этап
Определение внутренних резервов
Создание выразительного образа Я (аутогенная тренировка в состоянии

релаксации)
Способы профилактики СЭМ, связанные с управлением дыханием
Мышечная релаксация

Слайд 15

Способы, связанные с управлением дыханием
Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить

мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании. На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна); – на следующие четыре счета проводится задержка дыхания; – затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6; – снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4. Уже через 3–5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.

Слайд 16

Поскольку в ситуации раздражения, гнева мы забываем делать нормальный выдох, – глубоко

выдохните; – задержите дыхание так долго, как сможете; – сделайте несколько глубоких вдохов; – снова задержите дыхание

Слайд 17

В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное расслабление различных групп мышц,

соблюдая следующие правила: 1) осознавайте и запоминайте ощущение расслабленной мышцы по контрасту с перенапряжением; 2) каждое упражнение состоит из 3 фаз: «напрячь–прочувствовать–расслабить»; 3) напряжению соответствует вдох, расслаблению — выдох. Можно работать со следующими группами мышц: – лица (лоб, веки, губы, зубы); – затылка, плеч; – грудной клетки; – бедер и живота; – кистей рук; – нижней части ног. Примечание. Чтобы научиться расслаблять мышцы, надо их иметь, поэтому ежедневные физические нагрузки повышают эффективность упражнений на расслабление мышц

Мышечное расслабление

Слайд 18

Слайд 19

Желаем удачи в борьбе с собственной усталостью!

Слайд 20

В нашей жизни важно не столько положение, в котором мы находимся,

сколько направление, в котором мы движемся. О. Холмз

Эмоциональное выгорание педагогов Презентация подготовлена педагогом-психологом МКОУ «СОШ № 3» Измайловой Л.В. г. Новомос

Содержание

Цели занятия:формирование у педагогов психологических компетенций, необходимых для профилактики эмоционального выгорании

Эмоциональное выгорание — это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме

Причины возникновения синдрома профессионального выгорания1. Длительная нагрузка на основные анализаторы (слух,

Результаты самодиагностики:0-25 баллов: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки

сниженный эмоциональный фон, эмоциональная вялость и тупость, отстраненность в общении с

ощущение собственной профессиональной несостоятельности и неудовлетворенности работой;неадекватная самооценка результатов профессиональной деятельности

Эти симптомы можно объединить в три группы1. Истощение как чувство опусто-шенности, усталости

Стадии профвыгоранияСиндром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии.Первая стадия-

Вторая стадия - возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег

Третья стадия (личностное выгорание) - притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение

СаморегуляцияЕстественные способы регуляции организмаПрофилактика СЭВДлительный сон Вкусная едаОбщение с природой

Практический этапОпределение внутренних резервовСоздание выразительного образа Я (аутогенная тренировка в состоянии

Способы, связанные с управлением дыханием Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить