Содержание
- 2. План: Общая характеристика физических качеств. Общая характеристика силы. Режимы работы мышц. Факторы, влияющие на проявление силы.
- 3. Список литературы Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для
- 4. Общая характеристика физических качеств Развитие физических качеств – важная сторона ФВ. Хорошая физическая подготовленность (определяемая уровнем
- 5. Общая характеристика физических качеств Физические качества – врожденные морфофункциональные качества, определяющие уровень двигательных возможностей (способностей) человека.
- 6. Общая характеристика физических качеств Сила. Быстрота. Выносливость. Гибкость. Ловкость .
- 7. Общая характеристика физических качеств Сила – для преодоления внешнего сопротивления. Быстрота - для преодоления расстояния за
- 8. Общая характеристика физических качеств Гибкость – для выполнения движений с максимальной амплитудой. Ловкость – для перестройки
- 9. Общая характеристика физических качеств Термины - «развитие» и «воспитание» ФК Термин развитие характеризует естественный ход изменений
- 10. Общая характеристика физических качеств Физические качества составляют основу двигательных способностей человека - индивидуальные особенности, определяющие уровень
- 11. Общая характеристика физических качеств Основа развития двигательных способностей – врожденные (наследственные) анатомо-физиологические задатки:
- 12. Общая характеристика физических качеств анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - сила, подвижность,
- 13. Общая характеристика физических качеств биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и
- 14. Общая характеристика физических качеств В ТиМФКиС ФК рассматриваются как отдельные двигательные качества. Вместе с тем между
- 15. Общая характеристика физических качеств ПЕРЕНОС ФК Виды: 1. с одного ФК на другое (+ и -);
- 16. Общая характеристика физических качеств ПЕРЕНОС ФК Виды: 2. с одного ФУ на другое (+ и -);
- 17. Общая характеристика физических качеств ПЕРЕНОС ФК Виды: 3. с одной группы мышц на другую (+); Примеры:
- 18. Общая характеристика силы Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет
- 19. Виды проявления силы Абсолютная. Относительная. Скоростная. Взрывная. Скоростно-силовая. Силовая выносливость. Силовая ловкость.
- 20. Виды проявления силы Абсолютная – максимальная сила, проявляемая человеком (способность преодолеть максимальное сопротивление или противодействовать ему).
- 21. Виды проявления силы Пол Андерсон в 1957 году поднял штангу с «блинами», общая масса которых составляла
- 22. Виды проявления силы Относительная – величина силы на 1кг веса (важно при перемещениях собственного веса тела
- 23. Виды проявления силы 3. Скоростная – способность преодолевать умеренное сопротивление с возможно большей скоростью (спринт). 4.
- 24. Виды проявления силы 5. Скоростно-силовая – характеризуется непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью
- 25. Виды проявления силы 6. Силовая выносливость – способность противостоять утомлению, вызванному продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.
- 26. Виды проявления силы 6. Силовая ловкость – способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях
- 27. Режимы работы мышц При выполнении двигательных действий мышцы человека выполняют 4 разновидности работы: удерживающая – без
- 28. Режимы работы мышц В зависимости от режима работы мышц различают: статическую силу – напряжение мышц без
- 29. Сенситивные периоды развития силы Юноши – 13-14 – 17-18 лет. Девушки – 11-12 – 15-16 лет.
- 30. Факторы, влияющие на проявление силы Внешние Внутренние
- 31. Факторы, влияющие на проявление силы Внешние – величина сопротивления, длина рычагов, погодные условия, суточная и годовая
- 32. Факторы, влияющие на проявление силы Внутренние: Мышечные факторы; Факторы ЦНД; Психические факторы; Биомеханические; Физиологические.
- 33. Факторы, влияющие на проявление силы Мышечные факторы: а) по структуре: красные волокна – много миоглобина (мышечный
- 34. Факторы, влияющие на проявление силы Мышечные факторы: а) по структуре: белые волокна – мало миоглобина, сокращение
- 35. Факторы, влияющие на проявление силы Мышечные факторы: а) по массе: Больше масса – больше сила (только
- 36. Факторы, влияющие на проявление силы Факторы ЦНД а) интенсивность импульсов, посылаемых мышцам; б) координация их сокращений
- 37. Факторы, влияющие на проявление силы Психические факторы а) мотивация; б) волевые процессы; в) эмоции и др.
- 38. Факторы, влияющие на проявление силы Биомеханические факторы а) расположение тела и его частей; б) прочность ОДА.
- 39. Факторы, влияющие на проявление силы Физиологические факторы а) особенности кровообращения и дыхания.
- 40. Задание к семинару Тема: Методика воспитания силовых способностей Конспект учебника ТиМФВиС (Холодов, Кузнецов) – с. 81
- 42. Скачать презентацию