О пользе физической культуры

С детства мы слышим вокруг себя громкие высказывание на тему спорта;

Всегда всем было известно, что занятия спортом в значительной степени могут

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Пешком ходить — долго жить.

Обязательной формой омоложения организма человека, сохранения его в отличной форме, замедления

Что же даёт нам занятие физкультурой?

Здоровье

Хорошее настроение

привлекательность

Формы занятия физкультурой

1. Утренняя гимнастика
2. Ходьба
3. Бег
4. Плавание
5. Велосипед
7. Тяжелоатлетическое занятие
8.

     Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость

Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и

Систематические занятия оказывают влияние на состояние нервной системы : повышаются мыслительные

В процессе выполнения физических упражнений гормон стресса «кортизол» уменьшается а гормон

Физкультура отлично тренирует и сосудистую систему, улучшается кровоток, очищаются сосуды, происходит

Происходит тренировка опорно-двигательного аппарата — укрепляются кости и суставы, повышается гибкость

В процессе тренировки объем легких
увеличивается-
улучшается газообмен, а значит
ткани

повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина снижается, что

Физкультура , тренируя системы терморегуляции и дыхания, значительно повышает иммунитет человека,

Способствует очищению организма. Кровь, которая интенсивным потоком движется по сосудам и

Если регулярно заниматься и давать мышцам физическую нагрузку, то мышцы становятся

Те люди которые занимаются регулярно физкультурой, обладают стройной и самое главное

Приобретая здоровый и спортивный вид, вы повышаете  свою самооценку. И действительно,

Кроме того, спорт способствует прокачке воли. Каждый раз, когда вы говорите себе

Занятия спортом способствуют развитию таких психологических качеств как: дисциплинированность, настойчивость, смелость,

Кроме того физкультура – это способ развлечения — движение приносит удовольствие.

С чего начать???

Совершенно
необязательно, чтобы
получить максимальную пользу физкультуры, тратить время и
большие

Одним из важных направлений физкультуры является гимнастика. Гимнастика направлена на всестороннее

В условиях современного мира, когда большую часть времени мы проводим в

Этот вид гимнастики можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях, по индивидуальной

Все что для этого надо –
преодолеть свою лень