Здоровье и ЗОЖ

Содержание

Слайд 2

Понятие здоровья По формулировке ВОЗ – это не только отсутствие болезней,

Понятие здоровья

По формулировке ВОЗ – это не только отсутствие болезней, но

и состояние полного физического, психического и социального благополучия.
Критериями здоровья являются:
- самочувствие;
- трудовая деятельность;
- семейно – бытовая активность.
Слайд 3

Очень хорошее Хорошее Удовлетворительное Неудовлетворительное Состояние здоровья здоровых людей оценивают как :

Очень хорошее

Хорошее

Удовлетворительное

Неудовлетворительное

Состояние здоровья здоровых людей оценивают как :

Слайд 4

Состояние здоровья больных людей оценивают как: Плохое Очень плохое

Состояние здоровья больных людей оценивают как:

Плохое

Очень плохое

Слайд 5

Концепция здравоохранения и ее решение. Целью здравоохранения является достижение каждым человеком

Концепция здравоохранения и ее решение.

Целью здравоохранения является достижение каждым человеком такого

уровня здоровья,
который позволяет ему жить продуктивно в социальном и экономическом плане при максимально возможной продолжительности жизни.
Слайд 6

В связи с этим задачи здравоохранения сводятся к следующим: 1) Перенос

В связи с этим задачи здравоохранения сводятся к следующим:

1) Перенос акцентов

со специализированной на первичную медико-социальную помощь.
Для этого нужно готовить:
а) врачей общей практики;
б) семейных врачей;
в) уменьшить число медработников с улучшением их подготовки.
Слайд 7

2) Переориентация деятельности медицинских учреждений для оказания: а) профилактической помощи; б)

2) Переориентация деятельности медицинских учреждений для оказания:
а) профилактической помощи;
б) лечебной

(реабилитационной);
в) медико-социальной;
г) психологической.
Слайд 8

Физиологические основы здоровья и концепция здоровья.

Физиологические основы здоровья и концепция здоровья.

Слайд 9

По определению И. П. Павлова здоровый организм тот, составляющие которого уравновешены

По определению И. П. Павлова здоровый организм тот, составляющие которого уравновешены

между собой и окружающей средой.
Изменение этих взаимоотношений проявляется в виде сдвигов эмоционального статуса, соматических, вегетативных реакций, психической активности, психо-эмоционального состояния.
Слайд 10

Составляющие здоровья можно представить схемой:

Составляющие здоровья можно представить схемой:

Слайд 11

Факторы здоровья и его риска Функциональное состояние организма: генетическая 2. фенотипическая

Факторы
здоровья
и его
риска

Функциональное
состояние
организма:
генетическая
2. фенотипическая
детерминированность

Варианты
и
величина
ответа
(уровень
здоровья)

Слайд 12

Характеристика факторов здоровья и его риска.

Характеристика факторов здоровья и его риска.

Слайд 13

1) Состояние окружающей среды Это экологические и производственные факторы: состав воздуха,

1) Состояние окружающей среды

Это экологические и производственные факторы:
состав воздуха, воды,

неблагоприятные условия производства.
От этих факторов здоровье зависит на 20%.
Слайд 14

2) Наследственность. 20% заболеваний является генетически обусловленными в виде дефектов отдельных

2) Наследственность.

20% заболеваний является генетически обусловленными в виде дефектов отдельных генов,

хромосомных нарушений, предрасположенности к болезням.
Слайд 15

3) Образ жизни – на 50% определяет здоровье. Здесь особую роль

3) Образ жизни

– на 50% определяет здоровье.
Здесь особую роль играют

ценностные ориентации человека, семейно-бытовые отношения, события на работе, режим труда и отдыха.
Слайд 16

Изменение социально-экономической ситуации в стране все больше выдвигает на первое место

Изменение социально-экономической ситуации в стране все больше выдвигает на первое место

среди всех ценностей – здоровье как основу любого благополучия.
Но отношение к здоровью, как ценности нужно формировать с детства.
Слайд 17

4) Работа органов здравоохранения определяет здоровье на 8 – 10%. Это

4) Работа органов здравоохранения

определяет здоровье на 8 – 10%.
Это связано

с тем, что девиз современной медицины «ищи болезнь»,
но сделать это эффективно практически невозможно , так как нет достаточного аппаратурного обеспечения и квалифицированных кадров.
Слайд 18

Т. е. медицина часто не может уловить начало болезни. Кроме того,

Т. е. медицина часто не может уловить начало болезни.
Кроме того,

нет стратегии выявления и лечения пограничных состояний.
Нет специалистов по совершенствованию здоровья.
Слайд 19

Сами люди мало уделяют внимания здоровью, сопротивляются принципу ограничения и нагрузок.

Сами люди мало уделяют внимания здоровью, сопротивляются принципу ограничения и нагрузок.


Преодолеть это сопротивление в сознание людей – является задачей медицинского просвещения населения.
Слайд 20

Факторы риска здоровья. Существуют устранимые и неустранимые факторы риска здоровья. Поскольку

Факторы риска здоровья.

Существуют устранимые и неустранимые факторы риска здоровья.
Поскольку 50%

здоровья зависит от образа жизни,
а образ жизни зависит в большей степени от самого человека.
Слайд 21

Факторы риска, связанные с образом жизни.

Факторы риска, связанные с образом жизни.

Слайд 22

1) Избыточная масса тела возникает при положительном энергетическом балансе, приводит к

1) Избыточная масса тела

возникает при положительном энергетическом балансе,
приводит к гиперхолестеринемии

(при жирной пище), атеросклерозу, гипертонии.
В итоге повышается смертность от заболеваний ССС.
Слайд 23

2) Ритм труда и отдыха.

2) Ритм труда и отдыха.

Слайд 24

а) Высокие психо-эмоциональные нагрузки. (источники неврозов. Сопровождаются изменениями АД, ЭКГ, эмоционального

а) Высокие психо-эмоциональные нагрузки. (источники неврозов. Сопровождаются изменениями АД, ЭКГ, эмоционального

статуса.
б) Высокие физические нагрузки приводят к возникновению физического стресса.
Слайд 25

в) Недостаточный отдых приводит к развитию переутомления, затем к неврозу. Первый

в) Недостаточный отдых приводит к развитию переутомления, затем к неврозу. Первый

признак переутомления – если утром чувствуете себя уставшим.
Слайд 26

г) Низкие физические нагрузки приводят к гиподинамии и гипокинезии и являются причиной детренированности организма.

г) Низкие физические нагрузки приводят к гиподинамии и гипокинезии и являются

причиной детренированности организма.
Слайд 27

Изменение показателей организма после гиподинамии в течение 1 месяца

Изменение показателей организма после гиподинамии в течение 1 месяца

Слайд 28

100 % 50 % Сила Выносливость Скорость Восстановление За 100% приняты показатели до гиподинамии

100 %

50 %

Сила

Выносливость

Скорость

Восстановление

За 100% приняты показатели
до гиподинамии

Слайд 29

д) Вредные привычки: 1) курение – абсолютно вредно. Не бывает легких

д) Вредные привычки:
1) курение – абсолютно вредно. Не бывает легких сигарет.
2)

алкоголь – эффект зависит от дозы и качества алкогольного напитка.
Слайд 30

3) Наркотики . Разрушают антиноцицептивную систему. При возникновении зависимости изменяется личность.

3) Наркотики .

Разрушают антиноцицептивную систему. При возникновении зависимости изменяется личность.

Слайд 31

Принципы оценки индивидуального здоровья.

Принципы оценки индивидуального здоровья.

Слайд 32

1) С помощью статистических форм. Периодически, не реже 2 раз в

1) С помощью статистических форм.

Периодически, не реже 2 раз в год,

оценивают гомеостатические показатели:
АД, ЧСС, ЭКГ, ЖЕЛ, состав и свойства пищеварительных соков, пороги болевой и тактильной чувствительности, масса тела, биохимические показатели.
Слайд 33

Отмечается их динамика в течение года, в течение жизни. Улавливается момент

Отмечается их динамика в течение года, в течение жизни.
Улавливается момент их

нежелательного изменения и принимаются меры.
Вариантом статистической формы оценки здоровья является составление паспорта здоровья.
Слайд 34

2) Определение функционального резерва. Коэффициент функционального резерва (КФРС) рассчитывается так: Кол

2) Определение функционального резерва.

Коэффициент функционального резерва (КФРС) рассчитывается так:
Кол –

во функции MAX
КФРС = -------------------------------------
Кол – во функции в покое
КФРС позволяет оценить возможности реагирования физиологической системы для обеспечения гомеостаза при действии факторов.
Слайд 35

КФР оценивают с помощью функциональных проб, т. е. дозированных по времени

КФР оценивают

с помощью функциональных проб,
т. е. дозированных по времени и

интенсивности нагрузок:
проба Мартине, ортостатическая проба, степ-тест, PWC170 и т. д.
Для каждой физиологической системы свои функциональные пробы.
Слайд 36

Понятие о рейтинге здоровья.

Понятие о рейтинге здоровья.

Слайд 37

Рейтинг здоровья - это определение его качества с использованием различных критериев.

Рейтинг здоровья - это определение его качества с использованием различных критериев.


Например, оценку физического здоровья можно проводить по результатам выполнения теста PWC170, используя критерии Апанасенко.
Слайд 38

В целом качество здоровья индивидуума можно оценить на основании данных о:

В целом качество здоровья индивидуума можно оценить на основании данных о:
1)

физической тренированности;
2) психо-эмоциональной тренированности;
3) наличии факторов риска здоровья и факторов, его укрепляющих;
Слайд 39

4) производственных условиях; 5) экономической ситуации в регионе. На основании оценки

4) производственных условиях;
5) экономической ситуации в регионе.
На основании оценки «сортности» здоровья

составляется план действий по его улучшению или сохранению.
Слайд 40

Физиологические основы здорового образа жизни.

Физиологические основы здорового образа жизни.

Слайд 41

Здоровый образ жизни тот, который обеспечивает нормальную деятельность всех физиологических систем

Здоровый образ жизни тот, который обеспечивает нормальную деятельность всех физиологических систем


и помогает переносить значительные физические и психические нагрузки,
вредные и опасные воздействия различного происхождения.
Слайд 42

Для ведения здорового образа жизни нужны условия.

Для ведения здорового образа жизни нужны условия.

Слайд 43

1) Объективные общественные условия: улучшение жизненных условий населения, психологический климат в

1) Объективные общественные условия:

улучшение жизненных условий населения,
психологический климат в стране,

коллективе, семье.
Т. е. государство должно вести такую социально-экономическую политику, чтобы населению было доступно укреплять здоровье.
Слайд 44

В коллективах руководитель должен заботиться о хорошем психологическом климате, при котором

В коллективах руководитель должен заботиться о хорошем психологическом климате,
при котором

здоровье каждого было бы первостепенной ценностью.
То же касается и семьи.
Слайд 45

2) Уровень сознания человека и ответственность за свое здоровье. 3) Правильная

2) Уровень сознания человека и ответственность за свое здоровье.
3) Правильная

организация труда и отдыха.
4) Формирование системы ценностных ориентаций человека. На первом месте должно быть здоровье.
Слайд 46

5) Правильное питание. Имеется в виду состав пищи, ее количество, калорийность,

5) Правильное питание.
Имеется в виду состав пищи, ее количество,

калорийность, частота приема (не менее 3 раз в день), распределение пищи в течение суток.
Слайд 47

6) Режим физических тренирующих нагрузок. Принципы физических тренировок: а) достаточность нагрузок.

6) Режим физических тренирующих нагрузок.

Принципы физических тренировок:
а) достаточность нагрузок.
Так, школьники

должны двигаться 14 часов в сутки, студенты – 8 часов.
Это минимум физической активности, необходимый для поддержания здоровья.
Слайд 48

Рекомендуется делать 1000 упражнений (считал кардиохирург Амосов). Ходьба по 6 –

Рекомендуется

делать 1000 упражнений (считал кардиохирург Амосов).
Ходьба по 6 – 7

км. в день в хорошем темпе ежедневно.
Бег – очень физиологичный метод тренировки.
Физические нагрузки могут быть на:
а) выносливость;
б) силу.
Слайд 49

7) Использование лечебной физкультуры для сдерживания клинических проявлений болезней или их

7) Использование лечебной физкультуры для сдерживания клинических проявлений болезней или их

исчезновения,
Это делается с помощью врачей ЛФК.
8) Закаливание:
а) традиционное;
б) экстремальное;
в) сочетание закаливания и физкультуры.
Слайд 50

Биолого-медицинские аспекты организации здорового образа жизни. 1.Организация различных учреждений и специализация

Биолого-медицинские аспекты организации здорового образа жизни.

1.Организация различных учреждений и специализация медицинских

работников для:
а) оценки тренированности индивидуума и уровня здоровья;
Слайд 51

б) разработки мероприятий, направленных на оздоровление и повышения здоровья в индивидуальном порядке.

б) разработки мероприятий, направленных на оздоровление и повышения здоровья в индивидуальном

порядке.