Физиологическая характеристика восстановительных процессов организма

Август 2, 2022

Главная
Медицина
Физиологическая характеристика восстановительных процессов организма

Содержание

2. Восстановление – совокупность происходящих в этот период физиологических, биохимических и структурных изменений, которые обеспечивают переход организма
3. Закономерности: Неравномерность Гетерохронность Фазность (волнообразность) Избирательность Тренируемость
4. ФАЗНОСТЬ Рис. Схема развития процесса утомления и восстановления при мышечной деятельности: 1 – утомление; 2 –
5. Фазы динамики восстановления Фаза пониженной работоспособности – повторные нагрузки вырабатывают выносливость. Фаза исходной работоспособности – повторные
7. Периоды восстановления Рабочий период – восстановление в процессе самой мышечной работы. Ранний период – восстановление сразу
8. Интегральным критерием оценки эффективности восстановительных процессов является уровень общей и специальной работоспособности
9. Средства повышения эффективности восстановления Педагогические Медико-биологические Психологические
10. Педагогические средства включают: Рациональное планирование спортивной тренировки; Правильное построение отдельного тренировочного занятия; Изменение интервалов отдыха между
11. Медико-биологические средства включают: Рациональное питание; Физио- и гидропроцедуры; Фармакологические препараты и витамины; Массаж, бани; Оксигенотерапию; Иглорефлексотерапию
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Восстановление
– совокупность происходящих в этот период физиологических, биохимических и

структурных изменений, которые обеспечивают переход организма от рабочего уровня к исходному состоянию.

Слайд 3

Закономерности:
Неравномерность
Гетерохронность
Фазность (волнообразность)
Избирательность
Тренируемость

Слайд 4

ФАЗНОСТЬ
Рис. Схема развития процесса утомления и восстановления при мышечной деятельности: 1

– утомление; 2 – восстановление; 3 – сверхвосстановление (суперкомпенсация); 4 – стабилизация

Слайд 5

Фазы динамики восстановления
Фаза пониженной работоспособности – повторные нагрузки вырабатывают выносливость.
Фаза исходной

работоспособности – повторные нагрузки мало эффективны, лишь поддерживают состояние тренированности.
Фаза повышенной работоспособности – повторные нагрузки повышают тренированность.

Слайд 6

Слайд 7

Периоды восстановления
Рабочий период – восстановление в процессе самой мышечной работы.
Ранний период

– восстановление сразу после окончания работы легкой и средней тяжести (минуты – часы).
Поздний период – восстановление после длительной напряженной работы (часы – сутки).

Слайд 8

Интегральным критерием оценки эффективности восстановительных процессов является уровень общей и специальной работоспособности

Слайд 9

Средства повышения эффективности восстановления
Педагогические
Медико-биологические
Психологические

Слайд 10

Педагогические средства включают:
Рациональное планирование спортивной тренировки;
Правильное построение отдельного тренировочного занятия;
Изменение

интервалов отдыха между тренировочными нагрузками;
Планирование и использование восстановительных средств в месячных и годовых циклах

Слайд 11

Медико-биологические средства включают:
Рациональное питание;
Физио- и гидропроцедуры;
Фармакологические препараты и витамины;
Массаж, бани;
Оксигенотерапию;
Иглорефлексотерапию и

др.