Главные аспекты здорового образа жизни

— fitness, фитнес
здоровая полноценная еда
рациональное пищевое поведение
полноценный непрерывный сон не менее 7-8 часов в сутки
борьба с чрезмерным стрессом, умение эффективно расслабляться
борьба с вредными привычками
навык распознавания ранних симптомов серьезных заболеваний
регулярное медицинское обследование
умение избегать травмоопасные ситуации
Эмоциональный аспект:
оптимизм
вера в себя
способность к сопереживанию (эмпатия)

6 главных аспектов здорового образа жизни WELLNESS, ВЕЛНЕС
Физический аспект:
адекватная физическая активность — fitness, фитнес
здоровая полноценная еда
рациональное пищевое поведение
полноценный непрерывный сон не менее 7-8 часов в сутки
борьба с чрезмерным стрессом, умение эффективно расслабляться
борьба с вредными привычками
навык распознавания ранних симптомов серьезных заболеваний
регулярное медицинское обследование
умение избегать травмоопасные ситуации
Эмоциональный аспект:
оптимизм
вера в себя
способность к сопереживанию (эмпатия)

www.beflex.ru

знаний и навыков
креативность
чувство юмора
Межличностный аспект:
навыки эффективного общения
поддержание семейных и дружеских связей
стремление к рождению и воспитанию детей
Духовный аспект:
способность любить
милосердие
альтруизм
счастье
вера в Создателя
забота о ближних
Средовой аспект:
возможность быть ближе к природе
борьба с загрязнением окружающей среды
ответственная утилизация бытовых отходов

Интеллектуальный аспект:
умственная работоспособность
открытость новым идеям
способность к критическому мышлению
мотивация к приобретению новых знаний и навыков
креативность
чувство юмора
Межличностный аспект:
навыки эффективного общения
поддержание семейных и дружеских связей
стремление к рождению и воспитанию детей
Духовный аспект:
способность любить
милосердие
альтруизм
счастье
вера в Создателя
забота о ближних
Средовой аспект:
возможность быть ближе к природе
борьба с загрязнением окружающей среды
ответственная утилизация бытовых отходов

www.beflex.ru

выраженное истощение 16,0-16,9 – умеренное истощение 17,0-18,4 – сниженная масса тела 18,5-24,9 – нормальная масса тела 25,0-29,9 – избыточная масса тела 30,0-34,9 – ожирение I степени 35,0-39,9 — ожирение II степени 40 и более — ожирение III степени (морбидное), т.е. это уже само по себе тяжелое заболевание («морбис» на латыни означает болезнь) ИДЕАЛЬНЫЙ ИМТ – 24 (23-25)