Комплекс упражнений для развития силы мышц спины

Август 4, 2022

Главная
Медицина
Комплекс упражнений для развития силы мышц спины

Содержание

2. Укрепление мышц спины – для чего это нужно!
3. Настоящую опасность для здоровья человека представляют собой слабые мышцы спины. Почему? Без соответствующей нагрузки мышцы атрофируются.
4. Как укрепить мышцы спины? Человек, не занимающийся спортом или другими видами физических нагрузок, как правило, избегает
5. Когда человек стоит прямо, поясничный отдел позвоночника принимает на себя нагрузку, равную как минимум 30 кг.
6. Из-за слабости мышц спины отдельные участки позвоночника чрезмерно сжимаются, отчего межпозвоночные диски сдавливаются, становятся менее эластичными.
7. Тренировка упражнениями для укрепления спинных мышц- помогает позвоночнику справиться с нагрузкой, предупреждает дегенеративные изменения межпозвоночных дисков.
8. Слабое развитие спинной мускулатуры усугубляет врожденную или приобретенную патологию, - зачастую вызванную сидячим малоподвижным образом жизни,
9. Сам собой приходит вывод о том, что ежедневная или хотя бы регулярная тренировка спинной мускулатуры –
10. Если вы постоянно сидите за компьютером, то самыми первыми следствиями будут ухудшение осанки и хронические боли
11. Внутренние мышцы спины, которые создают мышечный каркас вокруг позвоночника, расслабляются и лишают спину необходимой поддержки, а
12. Поэтому работа над позвоночником должна быть нормальным элементом жизни для каждого человека. Дисбаланс мышц вреден перекосами
13. Регулярная домашняя тренировка и развитие мышц спины простыми упражнениями предупреждает появление болей, помогает избежать травм позвоночного
15. Скачать презентацию

Слайд 2

Укрепление мышц спины – для чего это нужно!

Слайд 3

Настоящую опасность для здоровья человека представляют собой слабые мышцы спины. Почему?

Без соответствующей нагрузки мышцы атрофируются. Это происходит незаметно, но с постоянством, которое пугает.

Слайд 4

Как укрепить мышцы спины? Человек, не занимающийся спортом или другими видами физических

нагрузок, как правило, избегает ситуаций, когда требуется напряжение мышц. Однако нагрузки на позвоночник не удастся избежать никому и никогда.

Слайд 5

Когда человек стоит прямо, поясничный отдел позвоночника принимает на себя нагрузку,

равную как минимум 30 кг. Стоит немного податься вперед, как эта нагрузка увеличивается вдвое. Если тело согнуть под углом 90 градусов, нагрузка на поясничный отдел может возрасти до целых 210 кг.

Слайд 6

Из-за слабости мышц спины отдельные участки позвоночника чрезмерно сжимаются, отчего межпозвоночные

диски сдавливаются, становятся менее эластичными. В результате места сочленений позвоночного столба хуже смазываются, быстрее истираются, обрастают патологическими наростами остеофитами.

Слайд 7

Тренировка упражнениями для укрепления спинных мышц- помогает позвоночнику справиться с нагрузкой,

предупреждает дегенеративные изменения межпозвоночных дисков.

Слайд 8

Слабое развитие спинной мускулатуры усугубляет врожденную или приобретенную патологию, - зачастую

вызванную сидячим малоподвижным образом жизни, неправильной осанкой, избыточной массой тела, слабостью брюшного пресса, ленью выполнять простейшую зарядку для спины, а также травмой позвоночника.

Слайд 9

Сам собой приходит вывод о том, что ежедневная или хотя бы

регулярная тренировка спинной мускулатуры – это вовсе не роскошь, а просто необходимость для каждого человека.

Слайд 10

Если вы постоянно сидите за компьютером, то самыми первыми следствиями будут

ухудшение осанки и хронические боли в спине между лопатками. Со временем все это может вылиться в остеохондроз.

Слайд 11

Внутренние мышцы спины, которые создают мышечный каркас вокруг позвоночника, расслабляются и

лишают спину необходимой поддержки, а со временем и вовсе атрофируются.

Слайд 12

Поэтому работа над позвоночником должна быть нормальным элементом жизни для каждого

человека. Дисбаланс мышц вреден перекосами позвоночника, нарушением его нормального положения и нормального природного положения внутренних органов, что чревато сбоями в их работе и самыми разными недугами.

Слайд 13

Регулярная домашняя тренировка и развитие мышц спины простыми упражнениями предупреждает

появление болей, помогает избежать травм позвоночного столба.