Лечебная физическая культура

Виды реабилитации.

Медицинская реабилитация. Включает медикаментозный, хирургический, физиотерапевтический и другие методы лечения
Трудовая

«Движение – это жизнь», - гласит известное изречение Вольтера

У-Син

Упражнения ЛФК влияют на :

центральную нервную систему(изменяя подвижность нервных процессов в

Пожизненно противопоказаны упражнения пациентам со следующими заболеваниями:

хроническая недостаточность сердечной или дыхательной

Поясничный остеохондроз

Слабость мышц спины;
Различные травмы позвоночника;
Искривление позвоночника, сутулость;
Работа с тяжестью;
Длительное нахождение

Мышцы поясничного отдела

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

1. И.П.: лежа на спине на

2. И.П.: лежа на спине на ровной поверхности, пальцы рук сцепить,

3. И.П.: лежа на спине на ровной поверхности, пальцы рук сцепить

4. Исходное положение: лежа на спине на ровной поверхности, ноги на

5. И.П.: лежа на спине, ступни прижаты к полу, а ноги

6. И.П.: на животе, руки опираются на ладони. Поднять таз над

7. И.П.: лежа на спине на ровной поверхности, ноги на ширине

8. И.П.: на четвереньках.  Поднять параллельно полу руку и ногу, противоположные

9. И.П.: лежа на животе, руки вытянуть вперед, ноги вместе. Одновременно

10. И.П.: лежа на животе, руки упереть ладонями в пол. Приподнять

Заключение.

Правильная осанка
Работа над собой
Отдых
Активный образ жизни
Правильное питание