Между нами, женщинами! Мир эмоций! Рецепты: как наполниться положительной энергией во сне

и максимально напрягите все мышцы тела на 2 минуты.
2. Затем максимально расслабьте их на 2 минуты.
3. Повторите упражнение 3-4 раза и сразу же ложитесь в постель.
4. Прекрасный, глубокий сон и заряд бодрости утром гарантированы!

и ожидающим чего-то прекрасного.
2. Каждый вечер, засыпая, представляйте себя парящим в облаках, невесомым, как пушинка.
3. Помните, что негативные мысли притягивают несчастья и болезни, а позитивные радость, здоровье и удачу.
4. Счастье это состояние души, оно не зависит от внешних обстоятельств.
5. Постарайтесь зафиксировать и как можно дольше удержать это состояние, а в тяжелую минуту вспомнить его.
6. Уже через неделю вы заметите, что ваши мысли в целом приняли позитивное направление.

позу лотоса или по-турецки.
Положите руки перед собой ладонями вверх и скрестите их.
Левая рука должна быть наверху. Большие пальцы касаются друг друга.
Глаза нужно закрыть, а тело - расслабить.
Дышать следует только ртом. Посидите так, ничего не делая и ни о чем не думая, хотя бы 40 минут.
Пусть ваши мысли приходят и уходят, проплывают мимо, растворяются. Упражнение даст эффект, если выполнять его каждый день в течение 3 недель.
В этот период следует пользоваться любой возможностью получить новые приятные впечатления и ощущения, вести активный образ жизни.

случае нельзя оставлять эти чувства в душе. Их необходимо выплеснуть, причем желательно - не на обидчика.
Останьтесь наедине, представьте себе эту злость, пока злость достигнет своей наивысшей точки.
Теперь вытяните вверх руку - неважно, правую или левую, напрягите ее, слегка отклонитесь назад и, не сгибая локтя, изо всех сил ударьте ею по дивану (подушке, скатанному в рулон одеялу, валику).
Движение должно затрагивать все ваше тело - от пальцев руки до ступней! Удары нужно наносить до тех пор, пока из вас не выйдет вся накопившаяся злость.
При этом можно кричать, плакать, топать ногами, ругаться, в том числе нецензурно.
Если этого окажется недостаточно, разорвите на мелкие кусочки старую простынь. Главное, делайте это с чувством. Насладитесь своим гневом! Ощутите, как он кипит, бушует в вас и постепенно выходит.

не спешите отравлять свой организм таблетками, антидепрессантами или алкоголем. Попробуйте справиться с ней самостоятельно.
Для начала найдите место, где вам никто не сможет помешать.
Сядьте в удобную позу или лягте на спину.
Сфокусируйте свое внимание на боли. Где находится ее очаг? В голове, в сердце, в желудке, в душе.
Сосредоточьтесь на боли настолько, чтобы почувствовать ее материальность, плотность.
Попытайтесь сгустить ее, усилить, сжать до предела, пока она не соберется в точку размером с булавочную головку.
В этом месте боль должна стать острой, режущей.
Если вы еще некоторое время будете концентрироваться на этой точке, боль уйдет.