Содержание
- 2. Цели занятия: Научиться настраивать себя на решение задач с помощью методов самонастройки. Изучить понятие творческой лени
- 3. Методы и способы самонастройки: Техника «якорения» Заточка карандашей Метод «Швейцарского сыра» Метод первого шага Промежуточная радость
- 4. Техника «якорения» Якорь – это любой материальный объект , любой стимул (визуальный, аудиальный образ, жест, поза,
- 5. Каковы ваши якоря?
- 6. Шаги постановки якоря: Выберите ресурсное состояние. Вспомните случай из своей жизни, когда начало работы сопровождалось именно
- 7. Методы самонастройки (продолжение): Заточка карандашей – простое техническое дело помогает настроиться на сложную работу. Метод «Швейцарского
- 8. Методы самонастройки (продолжение): Промежуточная радость: разбейте всю работу на несколько этапов и за прохождение каждого назначьте
- 9. Творческая лень Защитная реакция организма, с помощью которой он пытается выкроить время для творчества.
- 10. Отличие творческой лени от нетворческой: Творческая лень характеризуется тем, что вы сознательно позволяет себе лениться, выделяете
- 11. Правила творческой лени: Соблюдение принципа чистоты лени. Решение полениться принимается сознательно. Полностью загрузить свой мозг информацией
- 12. Самомотивация для решения больших трудоемких задач: Слоны – крупные, сложные, требующие больших усилий задачи, часто неприятные
- 13. «Слоны» делятся на «бифштексы» Бифштексы должны соответствовать SMART-критериям: конкретная формулировка; измеримость; соотнесение с нашими возможностями и
- 14. Примеры иллюзорных и реальных бифштексов: Иллюзорный: учить английский язык. Реальный: каждый день выучивать по одному грамматическому
- 15. Методы решения крупных задач: Метод «Швейцарского сыра» «Метод будильника». Отслеживание результативности работы с крупной задачей.
- 16. Решение мелких неприятных задач: «Лягушки» – мелкие, неприятные задачи, не требующие много времени и сил для
- 17. Преимущества использования способа работы с мелкими задачами-«лягушками»: дает возможность чувствовать себя победителем весь день; избавляет от
- 18. Контроль исполнения регулярных задач:
- 20. Скачать презентацию