Секреты бодрости

Август 23, 2022

Главная
Медицина
Секреты бодрости

Содержание

2. Последняя суббота октября – Всероссийский день гимнастики: спортивной, художественной, атлетической, лечебной… Этот тематический день предлагаем посвятить
3. Для чего нужна гимнастика? Воздействие на организм физических упражнений невозможно переоценить, их не заменит ни одно
4. Значение гимнастики для здоровья Систематическая гимнастика, проводимая по специальной методике для пожилых людей, благотворно влияет на
5. Гимнастика улучшает работу высших отделов нервной системы, борется с возрастной атрофией и ослаблением мало работающих в
6. Комплекс Упражнений для пожилых людей Упражнения для шеи В положении лежа на спине сгибание и разгибание
7. Упражнения для рук Сгибание и разгибание в каждом суставе фаланг пальцев. Приведение и отведение большого пальца
8. Упражнения для ног Сжимание и разжимание пальцев ног. Круговые движения стопами по часовой стрелке. Круговые движения
9. Ежедневное проведение гимнастических упражнений позволяет не только притормозить развитие нежелательных осложнений, но и улучшить качество жизни
11. Скачать презентацию

Слайд 2

Последняя суббота октября – Всероссийский день гимнастики: спортивной, художественной, атлетической, лечебной… Этот

тематический день предлагаем посвятить гимнастике для пожилых людей.
В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания людей и занимает в ней важное место. Она популярна благодаря ее доступности. В гимнастике имеется множество самых разнообразных упражнений, вполне доступных любому человеку. Гимнастика призвана содействовать укреплению здоровья, закаливанию организма, восстановлению его физических и духовных возможностей.
Гимнастика используется как средство лечения в медицине, применяется как средство оздоровления в домах отдыха, санаториях.

Слайд 3

Для чего нужна гимнастика?
Воздействие на организм физических упражнений невозможно переоценить,

их не заменит ни одно лекарство. Поэтому людям преклонного возраста, мало двигающимся, всегда рекомендуется выполнять физические упражнения. Именно в этом возрасте гимнастика имеет большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной трудовой жизни.

Слайд 4

Значение гимнастики для здоровья
Систематическая гимнастика, проводимая по специальной методике для пожилых

людей, благотворно влияет на сердце, кровеносные сосуды и нервную систему, улучшает обмен веществ, снижает вес у тех, кто склонен к тучности, создает бодрое настроение и повышает трудоспособность.

Слайд 5

Гимнастика улучшает работу высших отделов нервной системы, борется с возрастной атрофией

и ослаблением мало работающих в обычных условиях мышц, помогает движению крови и лимфы, улучшает дыхание и обмен веществ.

Слайд 6

Комплекс Упражнений для пожилых людей
Упражнения для шеи
В положении лежа на

спине сгибание и разгибание шеи в продольном направлении (прижимание головы к груди и отведение назад).
В положении лежа на спине сгибание и разгибание шеи в поперечном направлении (наклоны головы к правому и затем левому плечу).
В положении лежа на спине повороты головы вправо и влево.

Слайд 7

Упражнения для рук
Сгибание и разгибание в каждом суставе фаланг пальцев.

Приведение и отведение большого пальца руки к ладони. Сгибание и разгибание всей кисти с максимальным разведением всех пальцев при полном разгибании.
Круговые движения кистями по часовой стрелке. Круговые движения кистями против часовой стрелки.
Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. В положении лежа или сидя разведение выпрямленных рук в стороны.

Слайд 8

Упражнения для ног
Сжимание и разжимание пальцев ног.
Круговые движения стопами

по часовой стрелке.
Круговые движения стопами против часовой стрелки.
Вытягивание стоп (как бы вставание на цыпочки).
Подтягивание стоп кпереди.
Сгибание и разгибание ног в коленных суставах.
Сгибание и разгибание ног в тазобедренных суставах.
Упражнения для туловища
Сесть на кровати из положения лежа с помощью помощника.
Лечь на спину из положения сидя с помощью помощника.

Слайд 9