Значение физических упражнений для формирования системы опоры и движения

Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но

Великие мыслители древности до глубокой старости занимались ГИМНАСТИКОЙ

ЕЩЕ В ДРЕВНОСТИ ЛЮДИ

В переводе с древнегреческого «гимнос» – обнаженный – греки обнаженными занимались

Аристотель говорил : «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное

Постоянные упражнения удлиняют мышцы, вырабатывая их способность лучше растягиваться
Увеличивается мускульная масса,

Сила мышц и прочность костей взаимосвязаны.

Сухожилия работающей мышцы раздражают надкостницу. Это

Костный аппарат становится прочным вследствие утолщения компактного слоя кости.
Возрастает мышечная масса,

В мышцах увеличивается резерв сети кровеносных сосудов, что улучшает обмен веществ.
Стенки

Улучшается настроение

К чему может привести малая двигательная активность?

К ГИПОДИНАМИИ !!!

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ИМЕЕТ БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ В ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО – ДВИГАТЕЛЬНОЙ

Это привычное положение тела при стоянии, сидении, ходьбе.

Что такое осанка ?

От чего она зависит ?

Почему?

От осанки зависит работа внутренних органов

Остеохандроз

Происходит истончение, деформирование и смещение межпозвоночных хрящевых дисков, защемление нерва.

Нарушения осанки

I степень – отклонения слабо выражены
II вторая степень – нарушение мышечного

Плоскостопие – болезненные изменения стопы, при которых уплощаются ее своды