Быть здоровым - стильно, модно

это его здоровье. Здоровье - это величайший дар и главное человеческое богатство.  Итак, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Правила следующие.

Помните о том, что основу рациона должны составлять овощи, фрукты и злаки.
Берите у продуктов энергию, а не тратьте ее не переваривание тяжелой и вредной пищи.
Также следует питаться сбалансировано.
Мелкие, но частые приемы пищи принесут вам намного больше пользы и насыщенности, нежели один крупный набег на холодильник в сутки.

кушать исключительно полезную еду, богатую витаминами и макроэлементами.
Регулярно пополняйте в организме запас витамина D, который содержится в рыбе, молоке и куриных яйцах. В этих же продуктах содержится необходимый для укрепления костной ткани кальций.
Помните и о последствиях дефицита витамина С. Его нехватка ослабляет иммунную систему, а восприимчивость к простудным заболеваниям возрастает. Пополнить запас витамина С помогут цитрусовые.

средство для укрепления организма и избавления от вредных привычек – это, конечно же, спорт.
Заставьте себя хотя бы делать утреннюю зарядку, и вы почувствуете, как здорово быть здоровым – появится бодрость, а настроение будет хорошим.

этого, нужно систематически закалять собственный организм, причем делать это рекомендуется с детского возраста.

Однако, не забывайте о главных принципах закаливания : постепенно, систематически, индивидуально.