Экзаменационный стресс у старшеклассников. Первая помощь

Август 5, 2022

Главная
Психология
Экзаменационный стресс у старшеклассников. Первая помощь

Содержание

2. Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных
3. Раздражительность Беспокойство Подозрительность Мрачное настроение, депрессия Суетливость Ощущение напряжения Истощенность Подверженность приступам гнева Циничный, неуместный юмор
4. Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями
5. Экзаменационный стресс Причины: интенсивная умственная деятельность; нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за
6. Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: усиление кожной сыпи головные боли тошнота «медвежья болезнь» (диарея) мышечное напряжение
7. Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для
8. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ В острой стрессовой ситуации не следует принимать (пытаться принимать) никаких
9. Постарайтесь создать позитивную внутреннюю мотивацию у детей, то есть объясните, что успешная подготовка и сдача экзамена
11. Скачать презентацию

Слайд 2

Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психического напряжения,

возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.
Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.

Что такое стресс?

Слайд 3

Раздражительность
Беспокойство
Подозрительность
Мрачное настроение, депрессия
Суетливость
Ощущение напряжения
Истощенность
Подверженность

приступам гнева
Циничный, неуместный юмор
Ощущение нервозности, боязливости, тревоги
Потеря уверенности
Уменьшение удовлетворенности жизнью
Чувство отчужденности
Отсутствие заинтересованности
Сниженная самооценка
Неудовлетворенность работой

Эмоциональные симптомы стресса

Слайд 4

Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые

и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

Стрессоустойчивость

Слайд 5

Экзаменационный стресс
Причины:
интенсивная умственная деятельность;
нагрузка на одни и те же мышцы и

органы из-за длительного сидения;
нарушение режима сна и отдыха;
негативные переживания

Слайд 6

Симптомы экзаменационного стресса
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
усиление кожной сыпи
головные боли
тошнота
«медвежья

болезнь» (диарея)
мышечное напряжение
углубление и учащение дыхания
учащённый пульс
перепады артериального давления

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:
чувство общего недомогания
растерянность
паника
страх
неуверенность
тревога
депрессия
подавленность
раздражительность

Слайд 7

Симптомы экзаменационного стресса
КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ:
чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с

другими в невыгодном для себя свете
неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)
воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене
кошмарные сновидения
ухудшение памяти
снижение способности к концентрации внимания, рассеянность

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену
избегание любых напоминаний об экзаменах
уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период
вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах
увеличение употребления кофеина
ухудшение сна
ухудшение аппетита

Слайд 8

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ
В острой стрессовой ситуации не

следует принимать (пытаться принимать) никаких решений. Исключения составляют стихийные бедствия, когда речь идёт о спасении самой жизни.

Слайд 9

Постарайтесь создать позитивную внутреннюю мотивацию у детей, то есть объясните, что

успешная подготовка и сдача экзамена необходима в первую очередь для них самих, как подведение итога за весь период обучения, а также для дальнейшей учебы.
Помогите правильно распределить время, данное на подготовку.
Предложите свою посильную помощь в подготовке.
Создайте спокойную рабочую обстановку дома.
Вселите в своего ребенка уверенность в его силы.
Напомните о каких-либо прежних его успехах, похвалите его.

РОДИТЕЛЯМ

Экзаменационный стресс у старшеклассников. Первая помощь

Содержание

Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психического напряжения,

Раздражительность Беспокойство Подозрительность Мрачное настроение, депрессия Суетливость Ощущение напряжения Истощенность Подверженность

Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые

Экзаменационный стрессПричины:интенсивная умственная деятельность;нагрузка на одни и те же мышцы и

Симптомы экзаменационного стрессаФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: усиление кожной сыпи головные боли тошнота «медвежья

Симптомы экзаменационного стрессаКОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ В острой стрессовой ситуации не