Содержание
- 2. Для начала необходимо определить, что же такое стресс. Это слово английского происхождения (stress), которое в переводе
- 3. Классификация: причин возникновения стресса 1. Эмоциональные – связанные с сильными эмоциями (негативными и позитивными), которым поддаётся
- 4. Способы преодоления стрессов и предотвращения их появления Возьмите паузу. Самый первый и часто используемый способ –
- 5. Занимайтесь спортом. Во время тренировок выделяет гормон допамин, который помогает бороться со стрессом и тревогой. Так
- 6. Найдите себе любимое дело. Учёными давно доказано благотворное влияние хобби на психологическое здоровье и равновесие людей.
- 7. Уделяйте полноценное время для сна. Этот фактор также имеет большое влияние на организм. Во время сна
- 8. Меняйте мышление. Конечно, это только в теории бывает легко. Но вам просто необходимо научиться не обращать
- 9. Глубоко дышите. Знаете ли вы, что медленное и контролируемое дыхание помогает снять стресс. Расслабьте тело, закройте
- 10. Общайтесь с другими людьми. Очень важно поговорить с кем-либо близким, чтобы высказаться о том, как вы
- 12. Скачать презентацию