Оротобиотика. Слагаемые оптимизма

Август 12, 2022

Главная
Психология
Оротобиотика. Слагаемые оптимизма

Содержание

3. Определение Ортобиотика (от греч. Orthos – правильный, bios – жизнь) Ортобиотика - наука о сбережении здоровья
4. Составляющие Физическое здоровье
6. Составляющие Физическое здоровье Психическое здоровье
8. Составляющие Физическое здоровье Психическое здоровье Нравственно-духовное здоровье
10. Группы мероприятий сберегающих здоровье Рекреация Релаксация Катарсис
11. Наиболее релевантное сочетание мероприятий
12. Стандартные системы мер. Рекреация Физкультура Спорт Массаж Танцы Активные виды отдыха
14. Стандартные системы мер. Релаксация Смехотерапия Танцы Психофизический тренинг Пение Водные процедуры
16. СТРЕСС!!!
18. ЧТО ДЕЛАТЬ???
19. Профилактика стресса Вставать раньше и делать бодрящую зарядку. Не примеряться с тем, что «плохо работает», говорить
21. Эмоциональная самокоррекция Это самоконтроль, высокое самообладание, способность принимать решения, управлять поведением и эмоциями.
23. «Если ты ненавидишь – значит, тебя победили» (Конфуций)
25. Как практиковать? «Мысль-стоп» Внимание на дыхание Следите за лицом Правильное питание Анализ эмоций Действуйте по-новому на
27. Правильное питание По данным ВОЗ состояние здоровья человека лишь на 15% зависит от организации медицинской службы,
28. Стандартные системы мер. Катарсис Чтение Путешествия Творчество Медитация Нравственный самоконтроль
30. Источники https://www.psychologos.ru/articles/view/klyuch-alieva---metodika-samoregulyacii https://kluchimasterstva.ru/kak-upravlyat-emotsiyami-samorzvitie
32. Скачать презентацию

Слайд 2

Слайд 3

Определение
Ортобиотика (от греч. Orthos – правильный, bios – жизнь)
Ортобиотика - наука

о сбережении здоровья человека и его жизненного оптимизма через включение внутренних ресурсов самого человека, а так же через «задействование» ресурсов внешней среды.

Слайд 4

Составляющие
Физическое здоровье

Слайд 5

Слайд 6

Составляющие
Физическое здоровье
Психическое здоровье

Слайд 7

Слайд 8

Составляющие
Физическое здоровье
Психическое здоровье
Нравственно-духовное здоровье

Слайд 9

Слайд 10

Группы мероприятий сберегающих здоровье
Рекреация
Релаксация
Катарсис

Слайд 11

Наиболее релевантное сочетание мероприятий

Слайд 12

Стандартные системы мер. Рекреация
Физкультура
Спорт
Массаж
Танцы
Активные виды отдыха

Слайд 13

Слайд 14

Стандартные системы мер. Релаксация
Смехотерапия
Танцы
Психофизический тренинг
Пение
Водные процедуры

Слайд 15

Слайд 16

СТРЕСС!!!

Слайд 17

Слайд 18

ЧТО ДЕЛАТЬ???

Слайд 19

Профилактика стресса
Вставать раньше и делать бодрящую зарядку.
Не примеряться с тем, что

«плохо работает», говорить о проблемах с близкими людьми, считать свои удачи и поощрять себя за них!
Ослабить «стандарты», создать из хаоса порядок, ограничить общение с теми, кто «грузит».
Следить за правильным питанием.
Высыпаться. Разнообразить выходные дни.

Слайд 20

Слайд 21

Эмоциональная самокоррекция
Это самоконтроль, высокое самообладание, способность принимать решения, управлять поведением и

эмоциями.

Слайд 22

Слайд 23

«Если ты ненавидишь – значит, тебя победили» (Конфуций)

Слайд 24

Слайд 25

Как практиковать?
«Мысль-стоп»
Внимание на дыхание
Следите за лицом
Правильное питание
Анализ эмоций
Действуйте по-новому на повторяющиеся

ситуации

Слайд 26

Слайд 27

Правильное питание
По данным ВОЗ состояние здоровья человека лишь на 15% зависит

от организации медицинской службы, столько же приходится на генетические особенности, а 70% определяется образом жизни и питанием.

Слайд 28

Стандартные системы мер. Катарсис
Чтение
Путешествия
Творчество
Медитация
Нравственный самоконтроль

Слайд 29

Слайд 30

Источники
https://www.psychologos.ru/articles/view/klyuch-alieva---metodika-samoregulyacii
https://kluchimasterstva.ru/kak-upravlyat-emotsiyami-samorzvitie