Содержание
- 2. Дорогие друзья! Сейчас все мы находимся в совершенно новых для нас условиях. В ситуации самоизоляции нам
- 3. НАШЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ В ЦЕЛОМ. ПРОВЕРЬТЕ, НЕТ ЛИ У ВАС СЛЕДУЮЩИХ СИМПТОМОВ: ►
- 4. ДАННЫЕ СИМПОМЫ МОГУТ УКАЗЫВАТЬ НА ТО, ЧТО ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ СТРЕСС. ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО? НА САМОМ
- 5. ПРИЧИНЫ СТРЕССА: ► НАГРУЗКА НА ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЫШЦЫ И ОРГАНЫ ИЗ-ЗА ДЛИТЕЛЬНОГО СИДЕНИЯ, ФИЗИЧЕСКОЙ
- 7. ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ, УЛУЧШЕНИЯ ОБЩЕЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И РАБОТЫ МОЗГА ВЫПОЛНЯЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Комплекс «Здоровая
- 8. Восстанавливаем душевное здоровье Упражнение «Саморегуляция» Термометр саморегуляции: Показатель 10 по шкале отображает состояние полной релаксации и
- 9. Дыхательные техники помогают снять напряжение и расслабиться Упражнение «Отдых» Исходное положение — стоя, выпрямиться, поставить ноги
- 10. Упражнение на мышечную релаксацию Упражнение «Лимон» Сядьте удобно, руки при этом положите на колени ладонями вверх,
- 11. Упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий (помогает при длительных умственных нагрузках) Упражнение «Перекрестный
- 12. Подсказки для улучшения работоспособности: ● Достаточные физические нагрузки ● Здоровое питание ● Полноценный, но не чрезмерный
- 13. Подсказки для сохранения психологического благополучия: ● Будьте заняты! ● Мечтайте, стройте планы на будущее. ● Сохраняйте
- 14. ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, ЗАБОТЬТЕСЬ О ДРУГИХ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! А ГЛАВНОЕ, ПОМНИТЕ:
- 16. Скачать презентацию