Упражнения для снятия стресса, напряжения

Упражнения для снятия стресса, напряжения

Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основании большого пальца,

Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий

Растирание ладоней движениями вверх-вниз

Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев

Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек

Гимнастика для пальцев и ладони по методу Йосиро Цуцуми

Сгибание пальцев вперед.

Прогибание пальцев.

Сгибание и разгибание пальцев

Круговые движения орехами