Конспект учебно-тренировочного занятия по плаванию

Июль 25, 2022

Главная
Спорт
Конспект учебно-тренировочного занятия по плаванию

Содержание

2. Постановка задач занятия.ОРУ.Подьем на носки. Методические указания: следить за правильной осанкой при выполнении упражнений, руки «стрелочкой»,спина
3. ОРУ.Шаги и прыжки на степ платформе. Методические указания: При выполнении упражнений ноги ставить всей стопой на
4. *СРУ. Упражнение «планка». Методические указания: в упоре лежа спина прямая, поочередно понимать и опускать правую-левую ногу
5. *СРУ. Упражнения на фитболе на баланс.Сед на брасс. Методические указания: сесть на мяч, спина прямая, руки
6. *СРУ.Упражнения на гибкость. Методические указания: следить за расслаблением мышц, упражнение выполнять медленно,мягко.С каждым повторением увеличивать амплитуду
7. 1)Совершенствование техники старта,поворотов. Основная часть Выполнение движений ногами дельфином, брассом, кролем в вертикальном положении. Методические указания:
8. 1)Совершенствование техники старта,поворотов. Основная часть Выполнение скольжения со старта с последующим ускорением после сигнала . Методические
9. *1)Совершенствование техники старта, поворотов. Выполнение прыжков с тумбочки вниз ногами с выныриванием в вертикальном положении ногами
10. 2)Развитие скоростно-силовых качеств Плавание «буксиром» Методические указания: один пловец занимает обтекаемое положение на спине(на груди),другой(«буксир»)толкает(или тянет)
11. *2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Плавание с тренажером-экспандером. Методические указания: Стартуя от бортика, пловец
12. *2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Плавание с моноластой. Методические указания: проплыть 8х25 м с
13. *2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Игра в водное поло. Методические указания: выполнять правильное ведение
15. Скачать презентацию

Слайд 2

Постановка задач занятия.ОРУ.Подьем на носки.
Методические указания:
следить за правильной

осанкой при
выполнении упражнений,
руки «стрелочкой»,спина прямая.

Подготовительная часть

Слайд 3

ОРУ.Шаги и прыжки на степ платформе.
Методические указания:
При выполнении упражнений
ноги ставить всей

стопой на
центр плаформы,спина прямая.

Подготовительная часть

Слайд 4

*СРУ. Упражнение «планка».
Методические указания: в упоре лежа спина прямая, поочередно

понимать и опускать правую-левую ногу по команде тренера.

Подготовительная часть

Слайд 5

*СРУ. Упражнения на фитболе на баланс.Сед на брасс.
Методические указания: сесть

на мяч, спина прямая, руки в «стрелочке», ноги в положении брасс.

Подготовительная часть

Слайд 6

*СРУ.Упражнения на гибкость.
Методические указания: следить за расслаблением мышц, упражнение выполнять

медленно,мягко.С каждым повторением увеличивать амплитуду движений.

Подготовительная часть

Слайд 7

1)Совершенствование техники старта,поворотов.
Основная часть
Выполнение движений ногами дельфином, брассом, кролем в вертикальном

положении.
Методические указания: руки в положении «стрелочка», спина прямая,ноги совершают непрерывные активные движения, упражнение выполняется по сигналу тренера .

Слайд 8

1)Совершенствование техники старта,поворотов.
Основная часть
Выполнение скольжения со старта с последующим ускорением после

сигнала .
Методические указания: скольжение выполняется на задержке дыхания до полной остановки, сохраняя баланс.
По сигналу выполняется максимальное ускорение 10-15 м.

Слайд 9

*1)Совершенствование техники старта, поворотов.
Выполнение прыжков с тумбочки вниз ногами с

выныриванием в вертикальном положении ногами дельфин.
Методический указания: оттолкнуться от тумбочки вверх по сигналу, войти в воду в обтекаемом вертикальном положении (руки «стрелочкой), с ускорением выныривать из воды.

Основная часть

Слайд 10

2)Развитие скоростно-силовых качеств
Плавание «буксиром»
Методические указания: один пловец занимает обтекаемое

положение на спине(на груди),другой(«буксир»)толкает(или тянет) его, работая ногами кролем(руками кролем)

Основная часть

Слайд 11

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде.
Плавание с тренажером-экспандером.

Методические указания:
Стартуя от бортика, пловец постепенно растягивает трос. После того, как трос растянулся до конца, спортсмен начинает плыть на месте, преодолевая сопротивление. Затем он разворачивается и плывет обратно, следуя за ускорением, создаваемым тросом и дополнительными усилия тренера. Следить за техникой гребка.

Основная часть

Слайд 12

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде.
Плавание с моноластой.

Методические указания: проплыть 8х25 м с максимальной скоростью в моноласте с трубочкой.Давить на ласту с максимальным усилием и амплитудой,сохраняя обтекаемое положение тела.

Основная часть

Слайд 13

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде.
Игра в водное

поло.
Методические указания:
выполнять правильное
ведение мяча,совершать
множество ускорений,бросков и
активных действий в борьбе за
мяч.

Основная часть

Конспект учебно-тренировочного занятия по плаванию

Содержание

Постановка задач занятия.ОРУ.Подьем на носки. Методические указания: следить за правильной

ОРУ.Шаги и прыжки на степ платформе.Методические указания:При выполнении упражненийноги ставить всей

*СРУ. Упражнение «планка». Методические указания: в упоре лежа спина прямая, поочередно

*СРУ. Упражнения на фитболе на баланс.Сед на брасс. Методические указания: сесть

*СРУ.Упражнения на гибкость. Методические указания: следить за расслаблением мышц, упражнение выполнять

1)Совершенствование техники старта,поворотов.Основная частьВыполнение движений ногами дельфином, брассом, кролем в вертикальном

1)Совершенствование техники старта,поворотов.Основная частьВыполнение скольжения со старта с последующим ускорением после

*1)Совершенствование техники старта, поворотов. Выполнение прыжков с тумбочки вниз ногами с

2)Развитие скоростно-силовых качеств Плавание «буксиром» Методические указания: один пловец занимает обтекаемое

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Плавание с тренажером-экспандером.

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Плавание с моноластой.

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде. Игра в водное

Похожие презентации

Постановка задач занятия.ОРУ.Подьем на носки.
Методические указания:
следить за правильной

ОРУ.Шаги и прыжки на степ платформе.
Методические указания:
При выполнении упражнений
ноги ставить всей

*СРУ. Упражнение «планка».
Методические указания: в упоре лежа спина прямая, поочередно

*СРУ. Упражнения на фитболе на баланс.Сед на брасс.
Методические указания: сесть

*СРУ.Упражнения на гибкость.
Методические указания: следить за расслаблением мышц, упражнение выполнять

1)Совершенствование техники старта,поворотов.
Основная часть
Выполнение движений ногами дельфином, брассом, кролем в вертикальном

1)Совершенствование техники старта,поворотов.
Основная часть
Выполнение скольжения со старта с последующим ускорением после

*1)Совершенствование техники старта, поворотов.
Выполнение прыжков с тумбочки вниз ногами с

2)Развитие скоростно-силовых качеств
Плавание «буксиром»
Методические указания: один пловец занимает обтекаемое

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде.
Плавание с тренажером-экспандером.

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде.
Плавание с моноластой.

*2) Развитие скоростно-силовых возможностей пловца в воде.
Игра в водное