Лыжная подготовка в школе

Июль 25, 2022

Главная
Спорт
Лыжная подготовка в школе

Содержание

2. Лыжный спорт Лыжный спорт, один из самых популярных и массовых видов спорта, включающий гонки, прыжки с
3. ЛЫЖИ Лыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150—220 сантиметров) деревянные
4. История появления лыж Именно трудность ходьбы по снегу подсказала человеку идею «больших подошв». Различные приспособления, увеличивающие
5. Наскальные рисунки в России и Скандинавии свидетельствуют о том, что за тысячи лет до нашей эры
7. Как правильно выбрать лыжи и палки Носок поставленной вертикально лыжи должен находиться на уровне ладони вашей
8. Одежда лыжника Одежда лыжника должна быть теплой, хорошо защищать от ветра, плотно облегать тело, но не
9. ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ ПОПЕРЕМЕННЫЕ ДВУХШАЖНЫЕ ЧЕТЫРЁХШАЖНЫЕ ОДНОВРЕМЕННЫЕ БЕСШАЖНЫЕ ОДНОШАЖНЫЕ ДВУХШАЖНЫЕ
10. Одновременный бесшажный ход Цикл одновременного хода, состоящий из скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим
11. Одновременный одношажный ход Одновременный одношажный ход является одним из основных, наиболее часто применяемых при передвижении на
12. Одновременный двухшажный ход Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и
13. Попеременный двухшажный ход Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения. Он очень часто применяется при передвижении
14. Попеременный четырехшажный ход В четырехшажном ходе лыжник выполняет поочередно четыре раза отталкивание ногами и дважды, тоже
15. Спуски на лыжах Спуск в высокой стойке Спуск в основной стойке Спуск в низкой стойке Спуск
16. Подъёмы на лыжах Ёлочкой Полуёлочкой Лесенкой
17. Способы поворотов на лыжах плугом упором переступанием на параллельных лыжах
19. Скачать презентацию

Слайд 2

Лыжный спорт
Лыжный спорт, один из самых популярных и массовых видов спорта,

включающий гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, горные лыжи и скоростной спуск, северное двоеборье ( гонки и прыжки с трамплина), фристайл (балет, акробатика), а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом.

Слайд 3

ЛЫЖИ
Лыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150—220 сантиметров) деревянные

или пластиковые планки с заострёнными и загнутыми носками. Лыжи крепятся к ногам с помощью креплений, в настоящее время для использования лыж в большинстве случаев необходимы специальные лыжные ботинки. На лыжах перемещаются, используя их способность скользить по снегу.

Слайд 4

История появления лыж Именно трудность ходьбы по снегу подсказала человеку идею «больших

подошв». Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу, использовались древнейшими народами в быту и на охоте. Первыми такими приспособлениями, очевидно, были шкуры убитых животных, которыми древние охотники обматывали ноги, предохраняя их от холода. И это послужило толчком для использования других предметов (обломков коры, щепок, а позднее и дощечек) для увеличения площади опоры.

Слайд 5

Наскальные рисунки в России и Скандинавии свидетельствуют о том, что за тысячи лет до нашей

эры лыжи уже использовались живущими там народами. Интересен рисунок, найденный на берегу Залавруга (пересохший приток реки Выг) в России. Созданный 2000—1500 лет до н. э. он изображает сцену охоты лыжников, где рядом со следами лыж идут круглые точки, которые, как предполагают, являются следами лыжных палок. В Невельском районе Псковской области на берегу озера Сенница расположена деревня Дубокрай, известная древнейшими археологическими находками. На дне озера рядом с деревней в 1982 году А. М. Микляевым и другими ленинградскими археологами была найдена древнейшая лыжа, дата изготовления которой была оценена в 2620—2160 лет до н. э., сделана из вяза.

Слайд 6

Слайд 7

Как правильно выбрать лыжи и палки
Носок поставленной вертикально лыжи
должен находиться на

уровне ладони
вашей поднятой руки.
Высота палок должна быть такой, чтобы
Их верхняя часть была выше подмышек.

Таблица подбора
лыж и палок

Слайд 8

Одежда лыжника
Одежда лыжника должна быть теплой, хорошо защищать от ветра, плотно

облегать тело, но не стеснять движения.
Современная форма лыжников состоит из комбинезона или костюма, сшитых из искусственного материала с добавкой шерсти, шапочки, которая должна надежно прикрывать лобные пазухи и уши, шерстяного трикотажного белья, тонких шерстяных носков, мягких кожаных перчаток или рукавиц.
При низкой температуре, большой
влажности воздуха или сильном ветре
лыжники надевают под комбинезон
тонкий шерстяной свитер.

Слайд 9

ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ
ПОПЕРЕМЕННЫЕ
ДВУХШАЖНЫЕ
ЧЕТЫРЁХШАЖНЫЕ
ОДНОВРЕМЕННЫЕ
БЕСШАЖНЫЕ
ОДНОШАЖНЫЕ
ДВУХШАЖНЫЕ

Слайд 10

Одновременный бесшажный ход
Цикл одновременного хода, состоящий из скользящего шага и одновременного

толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах.

Слайд 11

Одновременный одношажный ход
Одновременный одношажный ход является одним из основных, наиболее часто

применяемых при передвижении на лыжах, так как позволяет развить высокую скорость скольжения.
Цикл одновременного хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах.

Слайд 12

Одновременный двухшажный ход
Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и

хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении.
Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг.

Слайд 13

Попеременный двухшажный ход
Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения. Он очень

часто применяется при передвижении на лыжах в разнообразных условиях скольжения и рельефа местности и имеет большое прикладное значение.
В цикл движений попеременного двухшажного хода входят два скользящих шага и сопровождающие их толчки разноименными палками.

Слайд 14

Попеременный четырехшажный ход
В четырехшажном ходе лыжник выполняет поочередно четыре раза отталкивание

ногами и дважды, тоже поочередно, толчок руками.
При схематическом изображении движений лыжника в цикле четырехшажного хода мы заметим, что после первого и второго толчков ногами он поочередно скользит то на одной, то на другой ноге.

Слайд 15

Спуски на лыжах
Спуск в высокой стойке
Спуск в основной стойке
Спуск в низкой

стойке

Спуск в стойке
отдыха

Способы торможения

Торможение
плугом

Торможение
упором

Слайд 16

Подъёмы на лыжах
Ёлочкой
Полуёлочкой
Лесенкой

Слайд 17

Лыжная подготовка в школе

Содержание

Лыжный спортЛыжный спорт, один из самых популярных и массовых видов спорта,

ЛЫЖИЛыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150—220 сантиметров) деревянные

История появления лыж Именно трудность ходьбы по снегу подсказала человеку идею «больших

Наскальные рисунки в России и Скандинавии свидетельствуют о том, что за тысячи лет до нашей

Как правильно выбрать лыжи и палкиНосок поставленной вертикально лыжидолжен находиться на

Одежда лыжникаОдежда лыжника должна быть теплой, хорошо защищать от ветра, плотно

ЛЫЖНЫЕ ХОДЫПОПЕРЕМЕННЫЕДВУХШАЖНЫЕЧЕТЫРЁХШАЖНЫЕОДНОВРЕМЕННЫЕБЕСШАЖНЫЕОДНОШАЖНЫЕДВУХШАЖНЫЕ

Одновременный бесшажный ход Цикл одновременного хода, состоящий из скользящего шага и одновременного

Одновременный одношажный ходОдновременный одношажный ход является одним из основных, наиболее часто

Одновременный двухшажный ходОдновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и

Попеременный двухшажный ходПопеременный двухшажный ход является основным способом передвижения. Он очень

Попеременный четырехшажный ходВ четырехшажном ходе лыжник выполняет поочередно четыре раза отталкивание

Спуски на лыжахСпуск в высокой стойкеСпуск в основной стойкеСпуск в низкой

Подъёмы на лыжахЁлочкойПолуёлочкойЛесенкой

Способы поворотов на лыжахплугомупоромпереступаниемна параллельныхлыжах

Похожие презентации