Содержание
- 2. СОДЕРЖАНИЕ Введение Понятие «аэробика» История возникновения аэробики Направления аэробики Фазы занятий Требования Заключение Список используемой литературы
- 3. ВВЕДЕНИЕ В настоящее время значительно повысился интерес молодежи к занятиям различными видами массового спорта и двигательной
- 4. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ Целью исследования является изучение влияния аэробики на здоровье людей, предупреждение заболеваний, а также исследование
- 5. ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
- 6. Объект исследования – здоровье человека Предмет исследования – исследование понятия аэробики, ее сущности и направлений, а
- 7. ПОНЯТИЕ «АЭРОБИКА» Гигиена - гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за
- 8. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ Термин «аэробика» впервые ввел известный американский врач Кеннет Купер в конце 60-х годов. Он
- 9. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой
- 10. НАПРАВЛЕНИЯ АЭРОБИКИ
- 11. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА Оздоровительная аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Характерной чертой
- 12. ПРИКЛАДНАЯ АЭРОБИКА Прикладная аэробика получила определенное распространение как дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта
- 13. СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА Спортивная аэробика - это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко интенсивный
- 14. STEP-АЭРОБИКА Научные исследования показали, что степ-аэробика незаменима для профилактики и лечения таких недугов, как артрит и
- 15. STEP-АЭРОБИКА Научные исследования показали, что степ-аэробика незаменима для профилактики и лечения таких недугов, как артрит и
- 16. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА
- 17. СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА
- 18. ФАЗЫ ЗАНЯТИЙ
- 19. РАЗМИНКА Разминка имеет большое значение, но, к сожалению ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц.
- 20. АЭРОБНАЯ ФАЗА Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те
- 21. ЗАМИНКА Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать
- 22. СИЛОВАЯ НАГРУЗКА Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая
- 23. ФАЗЫ ЗАНЯТИЙ Если строго придерживаться всех четырех фаз в занятиях аэробикой, то никаких серьезных травм не
- 24. СПЕЦИФИЧНЫЕ МЕТОДЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ РАЗНООБРАЗИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ:
- 25. ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ Большое значение имеет покрытие пола в зале. Идеально если полом и покрытием
- 26. ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ Инструктор должен быть профессионален и часто обращаться к занимающимся во время урока,
- 27. ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ Программа должна быть построена таким образом, чтобы практически исключить риск получения травм,
- 28. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. Аэробика – это
- 29. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного
- 31. Скачать презентацию