Содержание
- 2. НЕДЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ: (ЧАС) дошкольники 21-28 школьники 14-21 студенты 10-14 трудящиеся 6-10
- 3. ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЙ: -активный отдых -укрепление здоровья -усиление физической подготовки -выполнение тестов -достижение спортивных результатов
- 4. НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: - гигиеническое оздоровительно- рекреативное общеподготовительное спортивное профессионально-прикладное лечебное
- 5. ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ: Утренняя гигиеническая гимнастика(зарядка): Упражнения в режиме дня (физкульт- минутка, физкульт- пауза, производственная гимнастика
- 6. В УГГ ВКЛЮЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ НА: Гибкость Координацию Лёгкие силовые и дыхательные Ходьба
- 7. УГГ-ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ФОРМА: -ускоряет состояние работоспособности; -улучшает физическое развитие; -усиляет физическую подготовленность; -имеет косметическое значение.
- 8. ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА: -вводная гимнастика -физкультпауза -физкультминутка -гимнастика после работы
- 9. ГРАВИТАЦИОННЫЙ ШОК Возникает при внезапной остановке после интенсивного бега (чаще всего на финише) в связи с
- 10. ОРТОСТАТИЧЕСКИЙ КОЛЛАПС Разновидность гравитационного шока. Это явление развивается при длительном нахождении человека в напряженном состоянии при
- 11. ГИПОГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ШОК Является следствием недостатка в организме сахара, острого нарушения углеводного обмена в результате продолжительной напряженной
- 12. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: - циклические, ациклические, смешанные - статические, динамические на развитие физических качеств(силы, быстроты, ловкости, выносливости,
- 13. САМОКОНТРОЛЬ - СИСТЕМА НАБЛЮДЕНИЙ ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ ЗА: Состоянием здоровья Физическим развитием Функциональным состоянием Физической подготовленностью Переносимостью физических
- 14. ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯ Субъективные Объективные -самочувствие, -настроение, -сон, -аппетит, -болевые ощущения. -антропоментрические изменения, -результаты функциональных проб, тестов.
- 15. БЫСТРОТА Теппинг-тест 5 сек Средний показатель 30-35 точек в каждом квадрате. Размер квадрата 10на10 см
- 16. БЫСТРОТА Бег на 30 м с хода (сек.) Бег на 100 м (сек.)
- 17. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЖЕНЩИНЫ
- 18. ВЫНОСЛИВОСТЬ ТЕСТ КУПЕРА (12 МИНУТНЫЙ БЕГ)
- 19. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЫ -Ортостатическая: Оценка: Разн.чсс: -хорошо 0-12 -удовлетв. 13-18 -плохо 14-25 -заболевание более 25 -Проба Штанге:
- 20. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ Одномоментная проба Отдых стоя 3 мин (ЧСС за 1 мин). 20 приседаний за 30
- 21. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ МЕТОД СТАНДАРТОВ СРЕДНИЕ ДАННЫЕ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЛЯ ЛИЦ 17-25 ЛЕТ(ПО СИНЯКОВ А.В.,1987 Г.)
- 22. МЕТОД ИНДЕКСОВ ВЕСО-РОСТОВОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ КЕТЛЕ ВЕС ТЕЛА(Г)/РОСТ(СМ) ИПпр=(Lстоя- Lсидя/Lсидя) * 100% Индекса пропорциональности телосложения. Норма 87…92
- 23. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ КРОВОТЕЧЕНИЯХ Сейчас очень распространены травмы сосудов, они могут угрожать жизни человека. И для
- 24. ТИПЫ КРОВОТЕЧЕНИЯ 1. Капиллярное – возникает при повреждении капилляров. Кровь выступает на поверхности кожи в виде
- 25. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОМ КРОВОТЕЧЕНИИ Необходимо наложить жгут выше места раны. Жгут туго затягивают и помещают
- 27. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОМ КРОВОТЕЧЕНИИ После остановки кровотечения жгутом необходимо наложить на рану стерильную повязку. И
- 29. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВЕНОЗНОМ КРОВОТЕЧЕНИИ Сильное венозное кровотечение останавливают с помощью жгута, а не очень сильное
- 30. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ КАПИЛЛЯРНОМ КРОВОТЕЧЕНИИ Остановить капиллярное кровотечение можно с помощью обычных кровеостанавливающих средств, таких как
- 31. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ КАПИЛЛЯРНОМ КРОВОТЕЧЕНИИ После этого необходимо наложить стерильную повязку, которая не позволит бактериям проникать
- 32. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВНУТРЕННЕМ КРОВОТЕЧЕНИИ Положить больного, приложить лед к предполагаемому месту травмы. Вызвать врача.
- 33. НОСОВОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ При таком кровотечении необходимо усадить больного, положить лед в области переносицы, поместить в нос
- 34. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПОРАЖЕНИЯХ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ При неосторожном поведении мелкие предметы могут попасть в дыхательные пути,
- 35. ПОПАДАНИЕ ПРЕДМЕТОВ В ВДП При попадании посторонних предметов в нос необходимо закрыть 1 ноздрю и попытаться
- 36. ПОПАДАНИЕ ПРЕДМЕТОВ В ВДП Попадание посторонних частиц в гортань сопровождается сильным кашлем. Благодаря этому происходит самопроизвольное
- 37. РЕАНИМАЦИОННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ Иногда происходят обвалы и другие несчастные случаи, которые вызывают травмы прекращающие поступление воздуха в
- 38. РЕАНИМАЦИОННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ Сначала больного надо положить на спину, на твердую поверхность. Запрокинуть его голову, расстегнуть одежду
- 39. РЕАНИМАЦИОННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ При оказании первой помощи утопающему в первую очередь нужно освободить его ротовую полость от
- 40. РЕАНИМАЦИОННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ Если сердце не бьется, то искусственное дыхание сочетают с непрямым массажем сердца. Для этого
- 41. РЕАНИМАЦИОННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ Через каждые 5-6 надавливаний производят вдувание воздуха. Периодически необходимо проверять пульс. Его появление –
- 42. РЕАНИМАЦИОННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ Оказание первой помощи заканчивают, когда пострадавший приходит в себя и начинает дышать самостоятельно.
- 44. Скачать презентацию