День здорового питания и отказа от излишеств в еде

Август 23, 2022

Главная
Медицина
День здорового питания и отказа от излишеств в еде

Содержание

2. Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы. А чтобы быть
3. Философ Сократ говорил: “Человек похож на ту пищу, которую он ест”. Это значит: для того, чтобы
4. Человеческий организм – это как большая техника и для его жизнедеятельности необходимы биологически активные вещества. Это
5. Они поступают в наш организм вместе с растительной и живой пищей. Они содержатся в овощах, фруктах,
7. Витамин А очень важен для зрения и влияет на рост организма. При его недостатке в пище
8. Витамин В или «В-комплекс» многие годы считался одним витамином. В настоящее время известно, что существуют по
9. Витамин С укрепляет организм, и человек меньше подвергается простудным заболеваниям, поэтому если не хотите заболеть гриппом,
10. Витамин D способствует укреплению тканей всего тела, укрепляет костную систему. Этот витамин в организме образуется и
11. Витамин Е – принимает участие в процессах роста и развития организма. А еще его называют витамином
13. Для роста организму в первую очередь требуются белки. Белки – строительный материал организма. Они составляют почти
14. В большинстве продуктов кроме белков есть жиры. Жиры – основной источник энергии, то есть она дают
15. Все дети очень любят сладости. В них тоже есть и белки, и жиры, но больше всего
16. Но, чтобы еда шла на пользу нашему здоровью, необходимо соблюдать определенные правила. 1. Перед едой мойте
19. Наряду с полезными продуктами, есть много еды бесполезной и даже вредной для нашего организма. Многие из
20. В газированной воде много газов. Возникает отрыжка. Если это будет происходить часто, то желудок будет болеть.
21. Один из компонентов пепси или колы – кофеин. Кофеин так же оказывает вредное воздействие на работу
22. Вред чипсов и сухариков заключается в том, что они обжариваются в большом количестве масла. Если их
23. Много специй в супах быстрого приготовления. Поэтому, если хотите быть здоровым, не ешьте их.
24. К вредным продуктам можно отнести любимые многими гамбургеры и хот – доги. Эта пища содержит много
25. Вредными для человеческого организма являются и жевательные резинки. Они были созданы для того, чтобы очищать рот
26. Все дети, да и многие взрослые любят сладости. Мы говорили, что это источник углеводов. Но в
27. Лучше ешьте фрукты, овощи, пейте соки и молоко. Даже если вы терпеть не можете молоко, то
29. Скачать презентацию

Слайд 2

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который

получил человек от природы. А чтобы быть здоровым нужно уметь правильно питаться. Правильное питание – это одна половина секрета долгой и здоровой жизни.

Слайд 3

Философ Сократ говорил: “Человек похож на ту пищу, которую он ест”.

Это значит: для того, чтобы быть здоровым, выносливым, нужно есть пищу, содержащую полезные вещества.

Слайд 4

Человеческий организм – это как большая техника и для его жизнедеятельности

необходимы биологически активные вещества. Это витамины. Витамины обозначаются буквами латинского алфавита А,В,С,D,Е.

Слайд 5

Они поступают в наш организм вместе с растительной и живой пищей.

Они содержатся в овощах, фруктах, мясных и молочных продуктах, ягодах и т.д. Каждый витамин в организме выполняет свою определенную функцию.

Слайд 6

Слайд 7

Витамин А очень важен для зрения и влияет на рост организма. При

его недостатке в пище дети плохо растут.

Слайд 8

Витамин В или «В-комплекс» многие годы считался одним витамином. В настоящее

время известно, что существуют по меньшей мере шесть различных витаминов, являющихся модификациями витамина В. Они называются В1, В12 и т.д. Витамин В1 необходим для профилактики некоторых нервных заболеваний. Кроме того, его отсутствие вызывает болезнь «авитаминоз».

Слайд 9

Витамин С укрепляет организм, и человек меньше подвергается простудным заболеваниям, поэтому если

не хотите заболеть гриппом, побольше ешьте свежие фрукты и овощи.

Слайд 10

Витамин D способствует укреплению тканей всего тела, укрепляет костную систему. Этот витамин

в организме образуется и под действием солнца, поэтому, чтобы быть здоровым, летом всем нужно больше гулять.

Слайд 11

Витамин Е – принимает участие в процессах роста и развития организма. А

еще его называют витамином красоты, так как он, поддерживает хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

Слайд 12

Слайд 13

Для роста организму в первую очередь требуются белки. Белки – строительный

материал организма. Они составляют почти пятую часть веса тела человека. Больше всего белков содержится в продуктах животного происхождения: мясных, рыбных и молочных. Содержатся белки и в растениях. Особенно много их в фасоли, бобах, сое, гречневой крупе, орехах.

Слайд 14

В большинстве продуктов кроме белков есть жиры. Жиры – основной источник

энергии, то есть она дают силу нашему организму. Жиров, конечно, много в масле. Сливочное и растительное масла почти полностью состоят из жиров. Но жиры есть и в молочных продуктах, и в мясе, и в рыбе. Без него человек не смог бы работать, учиться, заниматься спортом. Кроме того, жиры помогут организму сопротивляться болезням. Но много жирной пищи есть вредно.

Слайд 15

Все дети очень любят сладости. В них тоже есть и белки,

и жиры, но больше всего в них углеводов. Углеводы, как и жиры, являются для нашего организма источником энергии. Углеводы придают любимым лакомствам сладкий вкус. Их много в овощах, фруктах, ягодах, хлебе, крупе.

Слайд 16

Но, чтобы еда шла на пользу нашему здоровью, необходимо соблюдать определенные

правила.
1. Перед едой мойте руки с мылом.
2. Старайтесь соблюдать режим питания (завтрак, обед, полдник, ужин).
3. Ешьте не торопясь, небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом.
4. Во время еды не разговаривайте и не читайте.
5. Ешьте в меру, не переедайте.
6. Воздерживайтесь от очень жирной, острой, солёной пищи. Не ешьте много сладостей.
7. Старайтесь питаться разнообразно, организм должен получать всё необходимое.

Слайд 17

Слайд 18

Слайд 19

Наряду с полезными продуктами, есть много еды бесполезной и

даже вредной для нашего организма. Многие из этих продуктов вы очень любите и часто покупаете в магазине. Вот, например, всеми вами любимые газировка, чипсы, сухарики. Все эти продукты содержат различные химические соединения, которые разрушают наш организм.

Слайд 20

В газированной воде много газов. Возникает отрыжка. Если это будет

происходить часто, то желудок будет болеть. А еще добавляют туда разные подсластители. Часто у детей бывает аллергия на многие из этих добавок. А еще можно набрать лишний вес, если пить ее постоянно.

Слайд 21

Один из компонентов пепси или колы – кофеин. Кофеин так

же оказывает вредное воздействие на работу внутренних органов детского организма, что может привести к развитию серьезных заболеваний. Дети, употребляющие газировку, гораздо хуже спят.

Слайд 22

Вред чипсов и сухариков заключается в том, что они обжариваются в

большом количестве масла. Если их много будете есть, то можете набрать лишний вес. А еще туда добавляют разные специи. Они сильно раздражают желудок.

Слайд 23

Много специй в супах быстрого приготовления. Поэтому, если хотите быть здоровым,

не ешьте их.

Слайд 24

К вредным продуктам можно отнести любимые многими гамбургеры и хот –

доги. Эта пища содержит много жиров, которые плохо усваиваются организмом, кроме того, эти продукты чаше всего употребляется в сухомятку, что очень вредно для здоровья.

Слайд 25

Вредными для человеческого организма являются и жевательные резинки. Они были созданы

для того, чтобы очищать рот и зубы от сахара и бактерий, поэтому жевать их нужно 10-15 минут после еды, а не на целый день и не на голодный желудок. Чем больше жевательная резинка находится во рту, тем больше бактерий в ней соберется.

Слайд 26

Все дети, да и многие взрослые любят сладости. Мы говорили, что

это источник углеводов. Но в большом количестве есть сладкое очень вредно. Например, если будете есть много конфет, то у вас будут портиться зубы. Поэтому, если хотите сохранить здоровье, ешьте поменьше сладкого, чипсов, гамбургеров, пейте меньше газировки.

Слайд 27