Резкий шумный вдох с одновременным сжатием грудной клетки. Это активизирует работу
диафрагмы и улучшает носовое дыхание, при этом количество кислорода в артериальной крови повышается, а емкость легких после первого занятия возрастает на 0,1 - 0,3 л.
Кора головного мозга насыщается кислородом, и вследствие этого улучшается работа всех центров, урегулируются обменные процессы, улучшается кровообращение и лимфоток.
Упражнения дыхательной гимнастики включают в работу все части тела, в результате чего восстанавливается движение и пластичность мышц, укрепляется в целом опорно-двигательный аппарат.
Противопоказания: острое лихорадочное состояние с СОЭ выше 30 мм в час, кровотечения, острые тромбофлебиты.
Особенность дыхательной гимнастики.