Почему не работают диеты

Июль 24, 2022

Главная
Медицина
Почему не работают диеты

Содержание

2. Тема 3 31 55% населения имеют ЛИШНИЙ вес 75% женщин в возрасте 35–55 лет имеют лишний
3. 99% времени своего проживания на Земле человек был охотником, собирателем и земледельцем За миллионы лет эволюции
4. За последние 20 лет стиль жизни кардинально изменился: мы теперь гораздо больше едим и гораздо меньше
5. Тема 3 32 Пирамида питания 32 БАД.НЕЯВЛЯЕТСЯЛЕКАРСТВЕННЫМСРЕДСТВОМ
6. Тема 3 Факты Две трети людей, которые снизили вес при помощи ограничительных диет, как правило, через
7. Тема 3 Сегодня наше питание НЕСБАЛАНСИРОВАННО Избыток 34 Недостаток ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Витамины Минералы Белки Фрукты Овощи
8. Тема 3 Пытаясь уменьшить ИЗБЫТКИ, ограничительные диеты лишь УВЕЛИЧИВАЮТ недостатки и усугубляют дисбаланс питания 35
9. Тема 3 36 Подобные диеты призваны УМЕНЬШИТЬ потребление пищи за счет УДАЛЕНИЯ из рациона большинства продуктов
10. Тема 3 37 Не учитывается ПИЩЕВАЯ ценность продуктов Недостаток БЕЛКА и других важнейших питательных элементов Не
11. Тема 3 38 ЗАМЕДЛЕНИЕ обмена веществ Постоянно нарастающий НЕДОСТАТОК жизненно важных элементов Снижение РАСХОДА жира как
12. Тема 3 СТАТИСТИКА: женщины, которые используют в среднем 5 ограничительных диет в течение 10 лет, в
13. Тема 3 Как нормализовать питание, чтобы снизить вес, улучшить самочувствие и научиться сохранять результат? 40 КАК
14. Тема 3 41 Сбалансированный ЗАВТРАК: обеспечение организма ВСЕМИ питательными элементами и водой для поддержания нормального уровня
15. Тема 3 42 КОНТРОЛЬ над чувством голода ВЫСОКИЙ уровень энергии Интенсивный ОБМЕН веществ Усиление МЫШЦ за
16. Тема 3 5–6 небольших приемов пищи в день, включая коктейль, помогут Вам ускорить обмен веществ! 7.00
17. Тема 3 Программа снижения веса Herbalife более эффективна по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой. Российские клинические
19. Скачать презентацию

Слайд 2

Тема 3
31
55% населения имеют ЛИШНИЙ вес
75% женщин в возрасте 35–55 лет

имеют лишний ВЕС
Ежегодно количество людей с лишним весом УВЕЛИЧИВАЕТСЯ на 3%
Проблема лишнего веса затрагивает все ВОЗРАСТНЫЕ группы

СТАТИСТИКА лишнего веса для России, Украины и стран СНГ

Источник: данные Всемирной организации здравоохранения, 2009.

Слайд 3

99% времени своего проживания на Земле
человек был охотником, собирателем и
земледельцем
За миллионы

лет эволюции человек выработал привычки питания,
которые помогали ему выжить. Чтобы выжить, нужно было тратить много
калорий на поиск малокалорийной пищи.

Раньше: много калорий означало выживание
Люди привыкли искать калории, и поэтому им трудно
бороться с инстинктами
Сегодня: много калорий превратились в проблему

Слайд 4

За последние 20 лет стиль жизни кардинально
изменился: мы теперь гораздо

больше едим и
гораздо меньше двигаемся.

Слайд 5

Тема 3
32
Пирамида питания
32
БАД.НЕЯВЛЯЕТСЯЛЕКАРСТВЕННЫМСРЕДСТВОМ

Слайд 6

Тема 3
Факты
Две трети людей, которые снизили вес при помощи ограничительных диет,

как правило, через год ВОЗВРАЩАЮТСЯ к прежнему
весу
Спустя 3–5 лет после снижения веса ТОЛЬКО 3% людей сохраняют полученный результат
15% вернутся к прежнему весу, 82% ПОПРАВЯТСЯ еще больше
Почему так ПРОИСХОДИТ?

Источник: журнал «Профилактика и лечение», 2002 г.

Слайд 7

Тема 3
Сегодня наше питание НЕСБАЛАНСИРОВАННО
Избыток
34
Недостаток
ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Витамины Минералы Белки Фрукты Овощи Травы

Клетчатка Вода

Жиры Сахар Соль Углеводы Удобрения Пестициды Гормоны

Слайд 8

Тема 3
Пытаясь уменьшить ИЗБЫТКИ, ограничительные диеты лишь УВЕЛИЧИВАЮТ недостатки
и усугубляют дисбаланс

питания

Слайд 9

Тема 3
36
Подобные диеты призваны УМЕНЬШИТЬ потребление пищи за счет УДАЛЕНИЯ из

рациона большинства продуктов питания в пользу какого-то конкретного продукта.
НАПРИМЕР:
Гречневая диета
Капустная диета
Арбузная диета
Хлебная диета
Голодание с целью похудения
Снижение потребления пищи на фоне увеличения физических нагрузок

ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЕ диеты:
что это такое?

Слайд 10

Тема 3
37
Не учитывается ПИЩЕВАЯ ценность продуктов
Недостаток БЕЛКА и других важнейших питательных

элементов
Не учитывается ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС продуктов (понятие гликемического индекса будет рассмотрено на следующей встрече)
Когда организму чего-то НЕДОСТАЕТ, он начинает потреблять прозапас каждую калорию
ЗАМЕДЛЯЕТСЯ обмен веществ
Ограничение в питании ПРОТИВОРЕЧИТ инстинктам

Ограничительные ДИЕТЫ: недостатки и противоречия

Слайд 11

Тема 3
38
ЗАМЕДЛЕНИЕ обмена веществ
Постоянно нарастающий НЕДОСТАТОК жизненно важных элементов
Снижение РАСХОДА жира

как реакция на недостаток поступающих калорий
ПОТЕРЯ белка мышцами, приводящая к снижению мышечной активности в спокойном состоянии. Это в еще большей степени способствует ЗАМЕДЛЕНИЮ обмена веществ
и расходу калорий
Психологический СРЫВ и невозможность продолжать диету
Изголодавшись, организм требует восполнения питательных элементов, что приводит к ПЕРЕЕДАНИЮ и последующему НАБОРУ веса

Ограничительные диеты: плачевный РЕЗУЛЬТАТ

Слайд 12

Тема 3
СТАТИСТИКА: женщины, которые используют в среднем 5 ограничительных диет
в течение

10 лет, в результате набирают 16 дополнительных килограммов

Источник: журнал «Профилактика и лечение», 2002 г.

Слайд 13

Тема 3
Как нормализовать питание, чтобы снизить вес, улучшить самочувствие и научиться

сохранять результат?

КАК же ИЗБЕЖАТЬ последствий неправильных диет?

Слайд 14

Тема 3
41
Сбалансированный ЗАВТРАК: обеспечение организма ВСЕМИ питательными элементами и водой для

поддержания нормального уровня сахара в крови
5–6 небольших приемов пищи в день обеспечат интенсивный обмен веществ при полном ОТСУТСТВИИ ощущения голода
Обеспечение потребности в БЕЛКЕ: не менее 1 г белка на 1 кг веса тела (не менее 50% белка должно быть растительного происхождения)
Правильный питьевой режим: 6–8 стаканов воды в день*
Отказ от употребления продуктов с ВЫСОКИМ гликемическим индексом (понятие гликемического индекса будет рассмотрено на следующей встрече)
Употребление ОВОЩЕЙ, ФРУКТОВ и БОБОВЫХ

Занятия СПОРТОМ

Основные элементы программы СБАЛАНСИРОВАННОГО питания

* При изменении питьевого режима необходимо проконсультироваться со специалистом.

Слайд 15

Тема 3
42
КОНТРОЛЬ над чувством голода
ВЫСОКИЙ уровень энергии
Интенсивный ОБМЕН веществ
Усиление МЫШЦ за

счет обеспечения белком и физических упражнений
Снижение потребности в простых УГЛЕВОДАХ
Формирование привычки СБАЛАНСИРОВАННОГО питания на всю жизнь
Возможность СОХРАНИТЬ достигнутый результат
Хорошее САМОЧУВСТВИЕ

Что ДАЕТ сбалансированное питание и здоровый образ жизни

Слайд 16

Тема 3
5–6 небольших приемов пищи в день, включая коктейль, помогут Вам

ускорить обмен веществ!

7.00

ЗАВТРАК

10.00

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ

или

19.00

УЖИН

16.00-17.00

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ

13.00

ОБЕД

или

Источник: Хибер Д. Обучающие материалы для Групп Поддержки для тех, кто хочет
питаться сбалансированно и контролировать вес. — 2010.

БАД.НЕЯВЛЯЕТСЯЛЕКАРСТВЕННЫМСРЕДСТВОМ

Слайд 17

Тема 3
Программа снижения веса Herbalife более эффективна по сравнению со стандартной

низкокалорийной диетой.
Российские клинические исследования подтвердили*, что программа:
Более эффективна для снижения жировой массы тела
Более эффективна для сокращения охвата талии
Обеспечивает более комфортный процесс снижения массы тела:
лучшее насыщение и отсутствие чувства голода
* Долгосрочные клинические испытания с участием 90 человек продолжительностью 6 месяцев «Оценка клинической эффективности и переносимости диет, содержащих высокобелковые заменители пищи, применяемых для редукции массы тела у лиц с ожирением и избытком массы тела. Рандомизированное контролируемое клиническое исследование программы коррекции массы тела Herbalife®». Июнь 2011, НИИ Питания РАМН, Москва.

Программа снижения веса Herbalife

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ ПРОДУКТ ПИТАНИЯ

Почему не работают диеты

Содержание

Тема 33155% населения имеют ЛИШНИЙ вес75% женщин в возрасте 35–55 лет

99% времени своего проживания на Землечеловек был охотником, собирателем иземледельцемЗа миллионы

За последние 20 лет стиль жизни кардинально изменился: мы теперь гораздо

Тема 332Пирамида питания32БАД.НЕЯВЛЯЕТСЯЛЕКАРСТВЕННЫМСРЕДСТВОМ

Тема 3ФактыДве трети людей, которые снизили вес при помощи ограничительных диет,

Тема 3Сегодня наше питание НЕСБАЛАНСИРОВАННОИзбыток34НедостатокОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕВитамины Минералы Белки Фрукты Овощи Травы

Тема 3Пытаясь уменьшить ИЗБЫТКИ, ограничительные диеты лишь УВЕЛИЧИВАЮТ недостаткии усугубляют дисбаланс

Тема 336Подобные диеты призваны УМЕНЬШИТЬ потребление пищи за счет УДАЛЕНИЯ из

Тема 337Не учитывается ПИЩЕВАЯ ценность продуктовНедостаток БЕЛКА и других важнейших питательных

Тема 338ЗАМЕДЛЕНИЕ обмена веществПостоянно нарастающий НЕДОСТАТОК жизненно важных элементовСнижение РАСХОДА жира

Тема 3СТАТИСТИКА: женщины, которые используют в среднем 5 ограничительных диетв течение

Тема 3Как нормализовать питание, чтобы снизить вес, улучшить самочувствие и научиться

Тема 341Сбалансированный ЗАВТРАК: обеспечение организма ВСЕМИ питательными элементами и водой для

Тема 342КОНТРОЛЬ над чувством голодаВЫСОКИЙ уровень энергииИнтенсивный ОБМЕН веществУсиление МЫШЦ за

Тема 35–6 небольших приемов пищи в день, включая коктейль, помогут Вам

Тема 3Программа снижения веса Herbalife более эффективна по сравнению со стандартной

Похожие презентации